Superdetoxikácia jar-leto
Detoxikácia tela je dôležitým krokom k udržaniu zdravia, aj keď pre postavu prináša aj priame výhody. Aj keď by sa to nemalo považovať za diétu, detoxikačná diéta automaticky znamená stratu nadbytočných kilogramov. Bohužiaľ, iba 40% populácie sa uchýli k detoxikačnej kúre ročne. Najlepší čas na očistenie tela od toxínov je jar a leto, pretože teraz dostávame dôležitú podporu zo stravy.
Toxíny v strave počas chladnej sezóny
V chladnom období telo akumuluje toxíny rýchlejšie, predovšetkým kvôli diéte a potom kvôli sedavému počasiu. Zároveň máme v zime tendenciu konzumovať viac kalórií, pretože telo potrebuje viac energie na udržanie telesnej teploty na normálnych hodnotách. Konzumujeme teda veľa spracovaných potravín, čo je kategória, ktorá zahŕňa klobásy, konzumujeme konzervované jedlá, vyprážané jedlá, tuky a navyše nesprávne hydratujeme, pretože telo má tendenciu pýtať si menej vody. Rýchle občerstvenie a pečivo sú pre organizmus mimoriadne škodlivé, sú založené na nebezpečných konzervačných látkach. Najškodlivejšími toxínmi sú pesticídy, butylovaný kyanizol (BHA) a butylovaný hydrotoluén (BHT), síran hlinitý a sodný, bisfenol A (BFA), ale aj tie z geneticky modifikovaných organizmov. Nájdete ich na etiketách výrobkov a je potrebné sa im vyhnúť.
Top 10 potravín, ktoré detoxikujú
Rýchla a zdravá detoxikácia spočíva v úplnom vylúčení vyššie spomenutých produktov, vrátane komerčných štiav, z potravy a v dennom menu pridanie prírodných potravín, najlepšie ovocia, zeleniny a sezónnej zeleniny. V kategórii potravín s vysokou detoxikačnou silou sú:
Zdravá strava, rýchlo chudnite
Keď absolvujeme detoxikačnú kúru, je veľmi dôležité udržiavať výživové potreby tela, preto vám odporúčame ovocie a zeleninu čo najrôznejšie, konzumované v najprirodzenejšom stave. Rozhodnite sa pre odtučnené mlieko a bielkoviny by sa mali získavať z varených vajec, vareného mäsa alebo na grile. Ak zvolíme kúru na báze prírodných štiav, nemala by presiahnuť 7-10 dní. Je tiež nevyhnutné cvičiť najmenej 40 - 50 minút fyzického cvičenia denne, stimulovať vylučovanie toxínov prostredníctvom potenia a podporovať okysličenie tela. V procese vylučovania toxínov je nevyhnutná konzumácia diuretických a depuratívnych čajov s vodou. Ďalšími metódami, ktoré prispievajú k detoxikácii tela, sú sauna, soľný roztok, masáž, lymfodrenáž, hydroterapia hrubého čreva a klystír.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.