Superfruit Mandarinli vás urobí krásnou a štíhlou - 20 minút
Je to sestrička z pomaranča, ale má toho prinajmenšom toľko: Ukazujeme, prečo by ste v zime nemali ísť bez toho sladkého ovocia.
Ber to: Super ovocie je plné inštalatérskych vlastností.
Prechladnutie na rozlúčku: Vďaka vysokému obsahu vitamínu C slúži mandarínka ako skutočný posilňovač imunitného systému. Iba dve alebo tri mandarínky pokryjú tretinu dennej potreby vitamínu C.
Nie je to jediný dôvod, prečo by ste si mali mandarínky ihneď vziať. Existujú minimálne ďalšie štyri:
Krásna zimná pokožka
Rovnako ako v mnohých oranžových druhoch ovocia a zeleniny, aj mandarínky obsahujú veľa betakaroténu. Ten sa v tele premieňa na vitamín A, ktorý je dôležitý pre obnovu pokožky a buniek a pomáha proti vráskam.
Silné kosti
Okrem vitamínov obsahuje citrusové ovocie aj nevyhnutné stopové prvky a minerály - napríklad vápnik, ktorý zaisťuje pevné kosti a zdravé zuby. Telo dokáže dokonca dobre absorbovať vápnik z mandarínky vďaka ovocnej kyseline, ktorú obsahuje.
dodávateľ energie
Už len vôňa vám robí dobrú náladu. Ovocná kyselina obsiahnutá v mandarínkach má tiež pozitívny vplyv na cirkuláciu. Odborníci preto odporúčajú, aby ste po sladkých plodoch siahli radšej ráno ako večer.
Chudnutie
Super látka zvaná nobiletín robí z mandarínky diétne občerstvenie. Nobiletín stimuluje v tele procesy, ktoré sa podieľajú na spaľovaní prebytočných tukov. Hneď ho teda ihneď chyťte a pri lúpaní nechajte na klinoch čo najviac bielych vlákien. Je to preto, lebo majú najvyšší podiel nobiletínu.
Dobrú mandarínku spoznáte podľa toho, že je čo najťažšia v pomere k svojej veľkosti - potom obsahuje veľa šťavy. Čím sú póry menšie, tým je mandarínka sladšia. Dobre!