Supermodelková diéta Victoria’s Secret - Ako ich skrášliť
Andrea Orbeck je osobnou trénerkou mnohých modelov Victoria’s Secret (vrátane Heidi Klum a Karolíny Kurkovej) a konzultantkou zdravej výživy. Svalový tonus, žiarivosť pokožky, úroveň energie a imunitný systém si vyžadujú živiny (vitamíny, minerály, enzýmy), ktoré pochádzajú z kvalitných potravín. Preto Andrea Orbeck odporúča Victoria's Secret a všetkým jej zákazníkom diéty založené na organických a organických potravinách.
Aké sú odporúčané potraviny v strave
Bielkoviny sú esenciálne aminokyseliny na opravu tkanív, na stavbu a skrášlenie pokožky, vlasov, nechtov. Telo neukladá bielkoviny a preto, supermodelky konzumujú zdravé bielkoviny každý deň z organických a organických zdrojov: vajcia, hovädzie mäso, kuracie mäso, ryby, morčacie mäso, tofu, fazuľa alebo odtučnený syr.
Biopotraviny sú oveľa lepšie pre naše zdravie a životné prostredie v porovnaní s potravinami, ktoré obsahujú hormóny, antibiotiká, farbivá, uvoľňujú látky alebo sa do nich vstrekujú látky, vďaka ktorým sú „chutné“. Organické a biopotraviny sú oveľa bohatšie na antioxidanty, vrátane vitamínu E, betakaroténu, vitamínu C a bielkovín.
Stredne veľký rezeň z teľaťa kŕmeného trávou má o 100 kalórií menej ako ten istý rezeň zo sójového teľaťa a prísady, vďaka ktorým rastie oveľa rýchlejšie, ako by to bolo. byť normálny. Platí aj pre iné druhy mäsa. Teda o 100 kalórií menej na steak - čo znamená v priemere o 17 000 kalórii menej ročne - bez inej zmeny stravovacích návykov ako konzumácie biopotravín. Teraz je to aj prístup supermodelky Victoria's Secret!
Telo tiež potrebuje sacharidy. Nie je ľahké defilovať na 12 cm podpätkoch a byť plný života! Bez sacharidov by modelky Victoria's Secret nemali energiu na to, aby sa na každého usmiali a vyrovnali sa s tlakom najkvalitnejšieho módneho pódia alebo predĺžených fotografických relácií! V tejto chvíli vedieme skutočnú vojnu proti sacharidom (podporovanú Atkinsovou alebo Dukanovou diétou), ale úplne neoprávnene. Rafinované sacharidy sú skutočne zakázané (biele pečivo, múka, biely cukor), ale Pre zdravý život a krásny vzhľad sa odporúčajú zložené sacharidy v miernych dávkach: nesladené celozrnné výrobky, raž, celozrnné tortilly, hnedá ryža, fazuľa, dokonca aj zelenina s vysokým obsahom vlákniny, ako sú: červená repa, sladké zemiaky, zemiaky, brokolica, Ružičkový kel, bobule, jablká, mango, melón.
Potraviny sú založené na bielkovinách, sacharidoch a tukoch. Medzi tukmi patria medzi najzdravšie takzvané Omega 3. Omega 3 tuky sa nachádzajú v morských plodoch, orechoch, semenách (olejnatých semenách všeobecne), ľanových semenách. Omega 3 sa nachádzajú aj v ekologicky chovaných zvieratách. Ako to? Omega-3 sa tvoria v chloroplastoch zelených listov a rias. 60% mastných kyselín v tráve je omega 3. Keď sa hovädzí dobytok nechová s trávou, ale v uzavretom prostredí s krmivom, nevytvára sa mu tento prospešný tuk.