Superpotravé ovsené vločky Preto je miestne zrno najzdravším spaľovačom tukov!
Ramona Steer | 14. decembra 2017 13:10
Quinoa, Chia & Co. - pre zdravú výživu používame najexotickejšie jedlá. Jedna z najlepších superpotravín pochádza priamo z našej domoviny. Teraz vám ukážeme, prečo sú ovsené vločky ideálne pre váš plán chudnutia!
Pri dosahovaní nášho cieľa chudnutia sa spoliehame na širokú škálu superpotravín, ako sú napríklad quinoa a chia semienka, ktoré často vedú k zbytočným a nákladným nákupom. Exotické prírodné produkty, ktoré sa často označujú ako zázračné lieky, sú často dostupné iba v špeciálnych bio obchodoch a napriek vynaloženému úsiliu bohužiaľ často neexistuje žiadny úspech pri chudnutí.
Ale superpotravina, ktorá je vo všetkých obchodoch dostupná za férovú cenu, je tu úplne podceňovaná: Ovsené vločky! Tunajšie zrno obsahuje dostatok sacharidov, bielkovín, vlákniny, minerálov a vitamínov a dodáva tak nášmu telu všetky výživné látky potrebné pre zdravý život. Všestranné ovsené vločky je možné konzumovať vo všetkých možných variantoch: na raňajky vo forme müsli alebo kaše alebo môžete jedlo použiť na pečenie chleba alebo koláčov. Bezlepkové vločky sa okrem svojej funkcie podporujúcej zdravie presadili aj ako optimálne spaľovače tukov!
Podpora školenia a dodávateľ energie
Ak si dáte ráno časť zdravých sacharidov, začnete deň s extra porciou energie! Takže ste pripravení na dlhý tréning alebo na dlhý tréning vonku, napríklad na bicykli alebo na túre. Zrno vás udrží na dlho sýte, aby vašej fyzickej aktivite nič nestálo v ceste. A čo je najlepšie: Ovsené vločky obohatia vaše telo o extra bielkoviny, ktoré sú potrebné na tvorbu buniek a hlavne svalov. Superpotravina je preto dokonalým a najefektívnejším základom pre vaše každodenné športové aktivity!
Ovos pre krásnu pleť
Superpotravina obsahuje vitamíny B2, E, biotín a niacín, ako aj vápnik a zinok. Tieto mikroživiny podporujú štruktúru vašej pokožky, poskytujú tiež dôležité stavebné prvky pre krásne a plné vlasy a vaše nechty sa tiež stávajú pevnejšími s pravidelným zvyšovaním obsahu ovsených vločiek. Miestne zrno nepomáha iba zvnútra: Existujú vlasové kúry alebo kožné pílingy, ktoré sa väčšinou vyrábajú z ovsa. Okrem dodania dôležitých výživných látok tieto kozmetické výrobky tiež podporujú krvný obeh a čistia vašu pokožku.
Tu je jednoduchý recept na jeden Maska na tvár urob si sám:
2 lyžice jemných ovsených vločiek
4 lyžice mlieka
1 lyžička medu
Mlieko zohrejeme a pomaly vmiešame ostatné ingrediencie. Potom si teplú pastu rozotrite na pokožku, nechajte ju pôsobiť 30 minút a zakryte ju kompresiou. Nakoniec masku opláchnite teplou vodou a vaše ošetrenie ovsenej kaše je pripravené!
Vločky na podráždený žalúdok
Známe ovsené vločky sa vždy používali ako detská výživa alebo ľahká strava pre chorých, ale prečo? Superpotravina má upokojujúci účinok na naše trávenie. Je to preto, lebo vločky viažu prebytočnú žalúdočnú kyselinu, a tým pôsobia tlmivo. Každý, kto bojuje s častými žalúdočnými problémami, by preto mal do svojej stravy vždy zahrnúť komplexné jedlo, aby sa predišlo týmto nepríjemnostiam.
Ideálny spaľovač tukov pre váš cieľ chudnutia
Ak chcete trochu znížiť svoju váhu, našli ste v ovsených vločkách správne jedlo: Ovos má lepšie a zdravšie zloženie výživných látok ako všetky ostatné zrná a považuje sa za bezlepkový. Prírastok zdravých sacharidov spôsobuje dlhodobé sýtosti a zabraňuje nepredvídateľným chutiam po jedle. Mali by ste však byť opatrní, aby ste nespotrebovali príliš veľa miestnej superpotraviny: Koniec koncov, vločky poskytujú dobrých 350 kilokalórií na 100 gramov! Ovsené vločky sa aj tak jednoznačne považujú za zdravšiu alternatívu k umelým doplnkom výživy. Každý, kto si z času na čas doplní stravu touto obilninou, bude určite čoskoro úspešný!