Superpotravina pohánka - nielen prostriedok proti starnutiu ✓✔
Ak pri slove pohánka myslíte na pšenicu, ste na omyle! Na rozdiel od toho, čo naznačuje názov, pohánka je bezlepkové pseudo-zrno. Príbuzné je s rebarborou a šťaveľom.
Je to skvelá alternatíva k pšenici, raži, jačmeňu a ovsu pre ľudí s neznášanlivosťou lepku. Pohánka je v súčasnosti známejšia na vegánskej ekologickej scéne, ale v Rusku je už dlho obľúbenou potravinou. Pretože pohánka je neuveriteľne zdravá sila s dôležitými výživnými látkami, ktoré môžu spôsobiť úžasné zdravotné výhody pre nás ľudí. Preto vám chcem skutočne predstaviť superpotravinovú pohánku.
A na konci textu vám poviem, ako môžete katapultovať živiny v pohánke na najbližšiu vyššiu úroveň zdravia.
# 1 Pozor športovci - vysoko kvalitné bielkoviny
V porovnaní s inými druhmi obilia je pohánka výrazne bohatšia na vysoko kvalitné živiny a životne dôležité látky. S 10% bielkovín obsahuje minimálne menej bielkovín ako pšenica. Ale pohánka obsahuje všetkých 8 dôležitých aminokyselín v priaznivejšom profile aminokyselín ako obilniny. To znamená, že bielkoviny môžu byť v tele absorbované oveľa lepšie a môžu byť použité na pokrytie potreby bielkovín.
# 2 Pohánka pre srdce
Pohánka má veľa fytochemikálií, najmä flavonoidov. Pôsobia ako antioxidanty v tele. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom v tele, ktoré sú často pôvodcami chorôb ako rakovina alebo srdcové choroby.
Jeden z flavonoidov rutín, ktorý obsahuje, znižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi a chráni pred zhlukovaním krvných doštičiek, čo môže viesť k artérioskleróze, infarktu a mŕtvici.
Pohánka # 3 na kŕčové žily
Každý, kto bojuje s kŕčovými žilami, by mal určite jesť viac pohánky. Pretože vysoká koncentrácia rutínu zabraňuje rozvoju kŕčových žíl, žilovej nedostatočnosti, hemoroidov, studených rúk a opuchov.
# 4 Pohánka reguluje hladinu cholesterolu
Vláknina obsiahnutá v pohánke a veľké množstvo lecitínu pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu.
# 5 Pohánka je dobrá pre mozog
Pohánka, najmä naklíčená pohánka, môže zvýšiť mozgovú aktivitu. Vedecko sa navyše predpokladá, že pravidelná konzumácia potravín obsahujúcich lecitín môže pomôcť predchádzať pocitom strachu, depresie a duševného vyčerpania a zlepšovať duševné schopnosti.
-> -> -> Tu si môžete kúpiť lacnú a kvalitnú pohánku *
Nežiaduce účinky pohánky?
Ľudia, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi, by mali pohánku konzumovať iba opatrne alebo sa musia vopred porozprávať so svojím lekárom. Rutín nájdený v pohánke má protizápalové účinky a účinky na riedenie krvi a môže s takýmito liekmi interagovať.
Pohánka je jednou z najzdravších potravín vôbec!
Ako už viete, pohánka je super zdravá. Existuje však metóda, ktorá umožňuje výbuch obsiahnutých životne dôležitých látok.
K tomu je pohánka naklíčená. Džbánik na klíčky si môžete kúpiť buď v obchode so zdravou výživou, alebo si môžete pozrieť môj variant s téglikom v hodnote 1 €.
Výhody naklíčenej pohánky v porovnaní s konvenčnou pohánkou sú zrejmé:
Agent proti starnutiu # 1
Naklíčená pohánka obsahuje veľké množstvo Koenzým Q10. Mnoho ľudí pozná Q10 iba z reklamy ako „prostriedok proti vráskam“ v niektorých krémoch. A Q10 skutočne funguje ako prostriedok proti starnutiu proti vráskam, ale na to nepotrebujete krémy, ale môže tiež absorbovať veľa koenzýmu Q10 prostredníctvom vašej stravy a bojovať proti vráskam zvnútra.
# 2 základné
Existuje aj vyklíčená pohánka základné, pretože proces klíčenia odbúrava jeho silu, a preto je tiež oveľa znesiteľnejší a pôsobí proti prekysleniu (ktoré je v podstate zodpovedné za všetky choroby).
# 3 explózia
Počas procesu klíčenia je pohánka najskôr uvedená do života spolu so všetkými minerálmi, vitamínmi a enzýmami znásobiť sami. Preto je vyklíčená pohánka taká Superpotravina absolútne.
Takto môžete pohánku začleniť do svojej stravy
Pohánka je v Nemecku už na vzostupe a nájdete ju v bio obchodoch, ale aj v drogériách. Zvyčajne si môžete vybrať medzi celozrnnými výrobkami, múkou, krupicou alebo vločkami.
Pohánku môžete napríklad použiť na pečenie koláčikov alebo koláčov. Aby koláč zostal bez lepku a stále držal pohromade, musí sa použiť spojivo ako napríklad chia semiačka.
Ak chcete začať svoje raňajky pohánkou, existuje aj niekoľko variácií. Najlepšie je použiť sadenice alebo večer pohánku namočiť do vody. Potom ho môžete rozmixovať na pohánkovú kašu alebo jednoducho pridať do svojho müsli.
Najradšej mám naklíčenú variantu a zalejem si ju lahodným zeleným smoothie spaľovačom tukov.
Ráno po - 9 účinných prostriedkov na kocovinu
Ráno po - 9 účinných prostriedkov na kocovinu
Ak by ste sa s večierkom večer v mladom veku bez problémov vyrovnali, príliš hlboký pohľad do pohára so staršími spoznáte nasledujúce ráno s dunivou hlavou.
Po bolestiach hlavy, nevoľnosti, zvracaní a pocite slabosti ...
Pozor, z týchto návykov budete tučný!
Pozor, z týchto návykov budete tučný!
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa o to zvyčajne snažia pomocou prísneho stravovacieho plánu a náročného cvičebného programu. Ale pre mnohých ľudí úsilie stále nefunguje, pretože sa nechajú pokúšať jesť zo zvyku znova a znova nesprávnu vec. Väčšinou m ...
11 zabijakov tukov v každodennom živote - štíhly bez diéty
11 zabijakov tukov v každodennom živote - štíhly bez diéty
Je možné dosiahnuť vysnívanú váhu aj bez diéty? Ja hovorím áno. Aby ste to však mohli urobiť, musíte zmeniť niektoré návyky zo svojho každodenného života. Rovnako rýchlo, ako dokážete zhltnúť veľa kalórií za pár sekúnd s hrsťou orechov ...
Jedzte chytro - týchto 9 potravín je mozgovým dopingom
Jedzte chytro - týchto 9 potravín je mozgovým dopingom
Tí, ktorí sa počas dňa často cítia prázdni a mali by skutočne podávať čo najlepšie výkony, si radi doprajú kávu alebo iné stimulanty. Z dlhodobého hľadiska sú však pre ľudí viac škodlivé ako prospešné. Veľa ustúpilo ...
8 ultimátnych profesionálnych tipov na krásne letné nohy ☼ ☼ ☼
8 ultimátnych profesionálnych tipov na krásne letné nohy
Keď prvé slnečné lúče vyjdú najneskôr v marci, niektoré ženy prepadnú panike. Teraz nie je dlho a prvé teplé dni sú už za dverami. Keby nie len posledná láska, rúčky a celulitída na nohách ...
Vždy hladný? Potom zmeňte týchto 9 vecí
Vždy hladný? Potom zmeňte týchto 9 vecí
Mnoho priateľov a príbuzných vás tiež láskavo volá Veľmi hladná húsenica? Patríte k ľuďom, ktorí majú vždy občerstvenie v ruke, pretože máte vždy hlad?
A nemôžete prejsť okolo police s cukrovinkami, ...
10 dobrých dôvodov, prečo by ste sa mali smiať 10 minút denne
10 dobrých dôvodov, prečo by ste sa mali smiať 10 minút denne
Už ste sa dnes zasmiali? Č. Potom by ste to mali urobiť hneď! Pretože existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby ste sa naozaj znovu nahlas zasmiali.
Mimochodom, dospelí sa smejú v priemere 17-krát denne, batoľatá ...
10 fenomenálnych dôvodov, prečo jesť 3 rande denne
10 fenomenálnych dôvodov, prečo jesť 3 rande denne
Ak radi konzumujete datle ako občerstvenie medzi tým ako ja, potom vás nasledujúcich pár riadkov určite poteší.
Najskôr by ste mali vedieť, že datle sú plné minerálov, ...