Superpotraviny pre tehotné ženy

Tehotné ženy by mali dodržiavať stravu bohatú na živiny a mať zdravý životný štýl. Od bielkovín a vitamínov až po foláty a antioxidanty - každá živina zohráva úlohu pri vývoji plodu, a tým prispieva k zdravému a bezproblémovému tehotenstvu.

tehotné

Superpotraviny obsahujú vyššie množstvo výživných látok ako zdravé potraviny, preto by v strave tehotných žien nemali chýbať.

Tu je niekoľko superpotravín, ktoré by nemali chýbať v strave tehotných žien:

Uhorky obsahujú viac ako 95% vody, čo z nej robí superpotravinu. Počas tehotenstva je nesmierne dôležité zostať hydratovaný a uhorky vám s tým môžu pomôcť. Uhorka je navyše zelenina bohatá na vitamín A a ďalšie živiny. Preto sa odporúča jesť uhorku, keď ste tehotná.