Šupky psyllia podporujú chudnutie - Zum Kurfürsten

Nasýtte blšie semená

psyllia

Lacnejšie je zmeniť stravu. Aby ste boli stále sýti, môžete použiť aj plevy psyllium, ktoré urýchľujú pocit sýtosti, neobsahujú kalórie a stimulujú trávenie.

Čo sú blšie semená?

Blchy sú známe ako starodávny liek. Z botanického hľadiska patria do rodu banánovníkov. Semená a príslušné misky sa používajú a Hildegard von Bingen už vedela o pozitívnych účinkoch semien bĺch. Používala ich na čistenie a detoxikáciu.

Alternatívna medicína používa psyllium na zmiernenie zápchy a na liečbu hnačiek. Vďaka tomu je ľahké zistiť, že psyllium a plevy psyllium môžu regulovať črevá.

Ako funguje blšie semeno?

Ak chcete schudnúť pomocou blších semien, mali by ste samozrejme tiež vedieť, ako to funguje. Šupky psyllia majú veľmi vysokú schopnosť napučiavania, čo vyvoláva pocit sýtosti. Znižuje sa tým hlad a automaticky jete menej. Psyllium má navyše vplyv na hladinu cukru v krvi, takže sa vyhnete chute.

Semená bĺch tiež veľmi jemne podporujú metabolizmus, čo prospieva aj chudnutiu. Je dôležité si uvedomiť, že hoci blšie semená môžu podporovať chudnutie, aj tu by sa mala uskutočniť zmena stravovania. Optimálne to prebieha od sacharidov k väčšiemu množstvu bielkovín, zeleniny a ovocia.

Správne použitie semien bĺch

Aby sa dosiahol požadovaný efekt, je samozrejme potrebné správne použiť aj blšie semená. V lekárňach a obchodoch so zdravou výživou sa blšie semená často predávajú voľné. Musia sa zamiešať do tekutiny a vypiť. K tomu je okrem mlieka vhodná akákoľvek tekutina. Pretože jeden z hlavných účinkov je spôsobený schopnosťou napučiavať blšie semená, je potrebné piť veľa tekutín, aby sa účinok zvýšil. Pomer jedna k desiatim sa osvedčil. Vďaka zvýšenému príjmu tekutín sa žalúdok plní a jete ešte menej.

Semená bĺch by sa tiež mali konzumovať v správnom množstve. Pre čisté psyllium sa odporúča desať až 40 gramov denne a pre šupky psyllia štyri až 20 gramov.Na trhu nájdete okrem sypaného psyllia aj hotové prípravky, napríklad kapsuly. Užívajú sa podľa pokynov v letáku.

V zásade sú blšie semená dobre znášané. Napriek tomu sa neodporúča užívať ich, ak sa používajú iné napučiavajúce prostriedky, zúžený gastrointestinálny trakt alebo dokonca existuje riziko črevnej obštrukcie.