Surová detoxikácia a diéta na chudnutie za 10 dní - Svetové správy

správy

Surová vegánska strava zahŕňa konzumáciu surovej rastlinnej stravy. Inými slovami, ľudia, ktorí prijímajú túto stravu, sa musia stať vegetariánmi, ale nesmú jesť varenú zeleninu a ovocie (varené, pečené, vyprážané, dusené, varené v mikrovlnnej rúre). Jediné povolené gastro-technické metódy sú: zmáčanie, extrakcia šťavy, klíčenie, sušenie a dehydratácia alebo mletie.

Surová strava. Užitočný mixér a dehydratátor
Aby ste si uľahčili prácu a mohli jesť rôzne jedlá, je vhodné mať počas diéty poruke mixér a dehydratátor na zeleninu a ovocie. Ak chcete iba zhodiť pár kíl, je vhodné dodržiavať túto diétu desať dní a po skončení obdobia venovať jedlu v tomto štýle jeden deň v týždni. Pokiaľ teda už nebudete robiť kulinárske excesy, budete si môcť svoju získanú postavu udržať dlho. Existujú ľudia, ktorí si surový vegánsky životný štýl osvoja po celý život. Toto je osobná voľba, s ktorou veľa odborníkov nesúhlasí.

Surová strava. Nízky glykemický index
„Základom“ tejto diéty je konzumované jedlo (ako pri väčšine diét), ktoré sa vyznačujú nízkym glykemickým indexom a nízkou kalorickou hustotou. Teda najviac „konzumovanými“ druhmi potravín v surovej vegánskej strave budú: čerstvé ovocie a zelenina, rôzne druhy orechov (arašidy, natívne orechy, makadamia, pistácie atď.), Ktoré sa môžu jesť ako také resp. vo forme "mlieka", obilnín a strukovín (tj. naklíčených), za studena lisovaných rastlinných tukov (napríklad olivového oleja).

Surová strava. Konzumovaná vláknina tiež poskytuje sýtosť na dlhú dobu
Je veľmi dôležité pochopiť, ako táto strava funguje, presnejšie to, ako telo reaguje na potraviny, ktoré konzumujete. Ak dodržiavate surovú stravu, jedlo, ktoré konzumujete, dodáva telu surové (tj. Surové) živiny, takže všetky prijaté sacharidy, bielkoviny alebo lipidy sa dodávajú spolu s vysokým obsahom vlákniny. Ľudské telo ale strávi veľmi často (niekedy) spotrebované vlákna a týmto spôsobom je tráviaci trakt maximálne zaťažený. Vzhľadom na to, že tieto potraviny nemajú energetické spúšťače, ktoré sa nedajú oddeliť a následne spracovať, budú sa používať trochu stráviteľne, presnejšie budete jesť, ale nebudete si môcť zachovať to, čo zjete. Okrem tohto aspektu dodávajú spotrebované vlákna aj dlhodobé zasýtenie (kvôli veľkému objemu, ktorý zaberajú), a tak nebudete tak často pociťovať hlad.

Kliknutím na galériu fotografií zobrazíte denné menu alebo kliknite na ikonu TU

. Držte sa ďalej od negatívnych myšlienok, snažte sa mať kontrolu nad svojou mysľou, myslite pozitívne a sústreďte sa na prítomnosť - uvidíte, že to nie je také ťažké, že budete uspievať čoraz častejšie a hlavne - že mať ťa rád.

POZOR!
Každý deň vypite dva litre vody a zeleného čaju a kedykoľvek budete mať príležitosť, pohár domáceho boršče pre vitamín B12;