Surová strava ut; t - 7 dní surové jedlo; deň 1

1. deň zo 7-dňovej surovej stravy najskôr vypite pohár vody, aby bolo možné konzumovať nadchádzajúce ovocné jedlo bez pocitu smädu po kúre surovou stravou.

Surová výživa s ovocím

Sú to klasické ovocné raňajky - bez ohľadu na to, ktoré ovocie máte radšej. Jedzte do sýtosti svoje obľúbené sezónne ovocie.

Bude to chvíľu trvať, kým opäť pocítite hlad. Až príde čas, čoskoro sa začne druhé surové jedlo dňa. Na obed odporúčame surové orechy.

Vyberte si zo svojej ponuky tri druhy zeleniny a jedzte túto extravagantnú kombináciu, až kým sa nebudete cítiť sýti.

strava

Náš výkonný riaditeľ Winfried Holler zo skúseností často potvrdil, že kalórií a tukov sa nemusíte obávať, pretože prírodné zdroje tukov a bielkovín reagujú inak ako zohrievané.

MOJA RADA: Keďže 7-dňová surová strava predstavuje zmenu stravovania, musí si telo najskôr zvyknúť. Odporúčame vám konzumovať každé jedlo v surovom stave - či je ráno alebo napoludnie - s radosťou.

Na tomto obede by nemal chýbať dezert zo surovej stravy, tu by ste si mali zvoliť sladké lákavé sušené ovocie.

Večer si môžete dať malú zeleninovú zmes, alebo - ak máte radšej niečo neobvyklejšie - využite voľný čas na ochutnanie pokrmu zo surovej stravy. Odporúčame knihu „Roh-mantische Genusse“ s receptami na viac ako jednu liečbu.

Zvyčajné chuťové vnemy by mali byť k dispozícii doma. To znamená: sladké, kyslé, horké, horké a slané vo forme surových potravín zaručuje, že budúci týždeň bude úspešným pôžitkom.

Je vhodné, aby ste po celý deň pili dostatok nesýtenej vody - najmä ráno na raňajky, aby sa vám rozprúdil krvný obeh, odporúčame pohár vody.