Surový vegánsky jogurt s orechmi alebo semenami -
Raňajky s jogurtom a ovocím určite znejú super chutne, ale po tom, čo sme videli, čo jogurty v obchode obsahujú, nás akoby prepadla chuť:). Ale čo tak 100% prírodný jogurt, pôst, chutný a ten, ktorý si môžete pripraviť super jednoduchý doma? Znie to momentálne naozaj vynikajúco, však? Pozývam vás vyskúšať to !:)
Surový vegánsky jogurt s orechmi alebo semenami
prísady:
- 2 šálky hydratovaných orechov/semienok na noc
- 280-300 ml čistej/filtrovanej/pramenitej vody
- Vložte orechy/semená a vodu do mixéra a spracujte ich maximálnou rýchlosťou, kým nevznikne krémové zloženie. Niektoré druhy orechov budú potrebovať viac vody (300 ml), iné menej (280 ml).
- Tento krém preceďte cez čistú handričku/gázu. Veľmi dobre stlačte, aby ste z dužiny odstránili všetko mlieko.
- Výsledné mlieko nalejte do čistej nádoby. Ústa nádoby zakryte čistou handričkou alebo gázou a nechajte ju 12 hodín na teplom mieste. Najjednoduchším spôsobom je urobiť tento postup večer.
- Nádobu nechajte niekoľko hodín v chladničke, aby jogurt stuhol, potom vyberte jogurt lyžičkou, aby sme na spodku nádoby nechali srvátku. Opatrne ! Je veľmi dôležité, aby sa srvátka nemiešala s jogurtom.
- Získaný jogurt premiestnite do tesne uzavretej, čistej a suchej nádoby a uložte do chladničky.
- Môžete podávať s rôznymi čerstvými plodmi, s čerstvými ovocnými pretlakmi, v syrových smoothies atď.
Ďalej máte video, v ktorom môžete postupovať podľa týchto pokynov:
Raňajky s jogurtom a ovocím určite znejú super chutne, ale po tom, čo sme videli, čo jogurty v obchode obsahujú, nás akoby prepadla chuť:). Ale čo tak 100% prírodný jogurt, pôst, chutný a ten, ktorý si môžete pripraviť super jednoduchý doma? Znie to momentálne naozaj vynikajúco, však? Pozývam vás vyskúšať to ! 🙂
Surový vegánsky jogurt s orechmi alebo semenami
prísady:
- 2 šálky hydratovaných orechov/semienok na noc
- 280-300 ml čistej/filtrovanej/pramenitej vody
- Vložte orechy/semená a vodu do mixéra a spracujte ich maximálnou rýchlosťou, kým nevznikne krémové zloženie. Niektoré druhy orechov budú potrebovať viac vody (300 ml), iné menej (280 ml).
- Tento krém preceďte cez čistú handričku/gázu. Veľmi dobre stlačte, aby ste z dužiny odstránili všetko mlieko.
- Výsledné mlieko nalejte do čistej nádoby. Ústa nádoby zakryte čistou handričkou alebo gázou a nechajte ju 12 hodín na teplom mieste. Najjednoduchším spôsobom je urobiť tento postup večer.
- Nádobu nechajte niekoľko hodín v chladničke, aby jogurt stuhol, potom vyberte jogurt lyžičkou, aby sme na spodku nádoby nechali srvátku. Opatrne ! Je veľmi dôležité, aby sa srvátka nemiešala s jogurtom.
- Získaný jogurt premiestnite do tesne uzavretej, čistej a suchej nádoby a uložte do chladničky.
- Môžete podávať s rôznymi čerstvými plodmi, s čerstvými ovocnými pretlakmi, v syrových smoothies atď.
Ďalej máte video, v ktorom môžete postupovať podľa týchto pokynov: