Susanne Fröhlich z Moppel-Ich do Yoga-Guru EAT SMARTER

yoga-guru

Autorka bestsellerov Susanne Fröhlich našla pomocou jogy nielen vnútorný pokoj, ale celkovo schudla aj 25 kíl. V rozhovore bývalý „Moppel-Ich“ presne vysvetľuje, ako to fungovalo.

Rozhovor so Susanne Fröhlichovou

Vyzeráš dobre! Pri chudnutí pomáha aj joga?
Susanne Fröhlich: Určite, teda aspoň pre mňa. Jóga nespáli veľa kalórií, ale pre mňa to funguje ako GPS v potravinovej džungli. Moje stravovacie správanie sa navždy zmenilo. Mal som úplne nové túžby: túžbu po ovocí, zelenine a tvarohu. Navyše, jóga vytiahla svaly, ktoré som dlho nevidel. Postupne sa mi formovala postava a tuk musel neochotne ustúpiť svalom.

Ako sa motivujete znova a znova?
Susanne Fröhlich: V minulosti bolo moje slabšie ja obrovský mastif. Teraz je z neho len malá čivava. Ak niečo robíte každý deň, napríklad napríklad ja jogu, rýchlo sa to stane zvykom. Je to ako umývanie zubov: Robíte to znova a znova bez toho, aby ste sa vopred porozprávali sami so sebou, či je to potrebné alebo nie. Navyše môj denný program jogy trvá iba 15 minút: Ospravedlňovanie by trvalo takmer rovnako dlho.

Ktorú stravu alebo šport by ste vyskúšali?
Susanne Fröhlich: Diéty už nerobím, pretože nikdy nie sú dlhodobo úspešné. Je neuveriteľne ťažké trvale sa disciplinovať: Túžba po zakázaných potravinách sa stáva neznesiteľnou. Tiež milujem sacharidy. Ak nemôžem jesť, mám zlú náladu. Ale veľa športujem aj bez diéty. Je pre mňa dôležité byť aktívny a flexibilný. Aby som mohol začať nový šport, nesmie to vyžadovať veľa úsilia. Páči sa mi to na behu a joge - potrebujete iba bežecké topánky alebo podložku, nič viac. Akonáhle potrebujete veľa neporiadku, ktorý je v horšom prípade tiež drahý, už sa mi nechce.