Sushi fórum
Diskutujte o sushi Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahoj! Chcela som sa opýtať, či je sushi skutočne vhodné na chudnutie?! Proste milujem sushi. Keďže momentálne nahrádzam raňajky a večere proteínovým koktailom,
sushi
Chcela som sa opýtať, či je sushi skutočne vhodné na chudnutie?!
Proste milujem sushi.
Keďže momentálne nahrádzam raňajky a večere proteínovým koktailom, chcel som sa opýtať, či si občas môžem na obed dopriať pár maki? Teším sa na to!
Je sushi v skutočnosti zdravé? Viem o rybách, ale biela lepkavá ryža má vysoký glykemický index resp?
AW: Sushi
Sushi samo o sebe vlastne je, ale s naším Running Sushi nie je len sushi, ale aj malé, chutné vyprážané alebo sladké jedlá, ktoré rozhodne nie sú vhodné pre diétu.
Preto sa vyhýbam sushi barom
Ale makis s rybou alebo zeleninou by v tom mali byť!
AW: Sushi
Ak pijete proteínový koktail iba ráno a večer, myslím si, že si môžete dopriať všetko na pravé poludnie.!
Nie je to život, aby ste si niečo zakazovali, pretože diéta vám tiež dlho nevydrží. Doprajte si to, to zvyšuje motiváciu!
A najhorším „hriechom“ určite nie je sushi! Ryby sú celkom zdravé a určite lepšie ako hamburgery a podobne! Ak sa potom tiež ubezpečíte, že nevyberiete tukové bomby, na ktoré vás už zimné slnko upozornilo, nemôžete sa naozaj pokaziť.
AW: Sushi
Ahoj! Ďakujem za vaše odpovede!
Som viac nováčik v sushi a toľko toho neviem, aspoň nie tie mastné veci (chvalabohu)!
Rád jem 6 kusov lososa maki, 6 kusov uhorky maki a 6 kusov avokáda maki.!
Bolo by zaujímavé, koľko to má kcal, pretože moje koktaily majú celkovo okolo 500 kcal a medzi tým zjem aj kúsok ovocia.
Myslíte si, že je to príliš radikálne alebo príliš slabé?
Chcel by som mať prvých 5 kíl rýchlo dole (ako motiváciu) a potom rovnomerne zhodiť zvyšných 5 - 10 kíl.
AW: Sushi
Aj keby ste na obed jedli salámovú pizzu, stále by ste chudli, ak by zvyšok dňa pozostával z 500 kcal.
Keď to momentálne robíte, podvýživou iba pekne znižujete metabolizmus a nenaučíte sa permanentne meniť svoje stravovacie návyky.
To je nevýhoda „pretrepávacích diét“.
AW: Sushi
Chcem mať rýchlo prvých 5 kíl dole a vlastne som to urobil skoro. To udržuje moju motiváciu (ktorá ma obvykle po 3 dňoch nechá so zmenou stravovania kvôli nedostatku „úspechu“. Len musím ihneď vidieť, že chudnutie je možné.
Nemyslím si, že som tak zle kŕmený ako niekto, kto sa napríklad úplne postí. Ráno jem vaječné biele a ovocie, na obed si dám kuracie mäso so šalátom alebo zeleninou alebo niekedy ryby alebo sushi
Poobede jem rôzne ovocie a večer len proteínový kokteil s banánom. Myslím si, že už konzumujem dosť vitamínov, ale skôr aby som udržal minimum sacharidov (okrem ryže v sushi).
Okrem toho behám 3x týždenne po dobu 30 minút a mám tiež 1 ročnú dcéru, ktorá mi dáva zabrať. Len kvôli nej si nemôžem dovoliť úplne vypnúť metabolizmus
Po prvých 5 kilách si nechám proteínový koktail len ráno, pretože čokoládový kokteil mi chutí a nemôžem ráno toľko jesť (aj z časových dôvodov, pretože by bolo také dôležité poriadne sa naraňajkovať).
AW: Sushi
Hm, ak stratíš motiváciu po 3 DNÍ normálnou zmenou stravovania, potom si myslím, že budeš mať problémy, ak sa v určitom okamihu znovu stravuješ normálne. Stravu nezmeníte za 3 dni, ale skôr za 3 mesiace alebo dokonca dlhšie. Je lepšie chudnúť pomaly a tak, aby to bolo zábavné a fungovalo to. A prosím, nebuď každý deň na váhu a čakaj, že bude mínus. To nemôže byť vôbec zdravé.
A ak máte chuť na sushi, potom si ho doprajte. Je dôležité uspokojiť svoje túžby každú chvíľu, potom sa cítite skutočne dobre a nie je ťažké sa bez toho chvíľu zaobísť. Tak hor sa do sushi baru.
AW: Sushi
Sushi je super zdravé a nie je hriechom!
Buď nemáte takmer žiadny tuk (napr. S uhorkou makis) alebo kvalitný kvalitný tuk (avokádo a losos).
Malá ryža má KH, ale podľa mňa je to jednoducho základné jedlo a zdravá príloha. A v takej maki rolke nie je veľa ryže (sám si niekedy robím sushi).
Len si to s pokojným svedomím užite
Ach áno, a pri behu sushi nikdy nepoužívam vyprážané a sladké veci, pretože milujem sushi a nechcem nič iné
Podobné predmety ako sushi
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní