Sushi, zdravé, nízkokalorické a chutné; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

spoločnosťou DD-Team 15. januára 2009

po tom, čo sme si včera dali krátku prestávku, dnes pokračujeme ako obvykle. Ak nemáte k rybám úplnú averziu a chcete trochu rozšíriť svoje stravovacie menu, mali by sme Suhi vyskúšať.

Sushi je zvyčajne veľmi nízkotučné a má vďaka rybám dobrý podiel dobrých bielkovín a zdravých omega3 mastných kyselín. Výber je pomerne veľký, chceli by sme v krátkosti predstaviť niekoľko odrôd s kalóriami.

• Maki Sushi približne 25 kalórií na kotúč
• Nigiri sushi približne 60 kalórií na kotúč
• California Roll asi 30 kalórií
• Sushi rolka s tuniakom cca 30 kalórií
• Sushi Hosomaki približne 80 kalórií

Veľká výhoda sushi: jednoducho vás zasýti, po 10 kotúčoch maki som plný kartónu 🙂 Ale aké dobré je, ak ho naozaj neviete jesť. ?

Na začiatok by ste si mali precvičiť používanie paličiek, pekné pokyny s obrázkami nájdete pod týmto odkazom: Sushi Food - Ako sa stravujem pomocou paličiek

Ak to nestačí, máme tu aj video:

---