Súťažná príprava online obchodu s biatlonistom CRAFT
Giny Marie Puderbachovej, úspešnej mladej biatlonistky, sme sa opýtali na jej prípravu na súťaž a dostali sme zaujímavé postrehy. Gina Marie Puderbach dva roky trénuje na biatlonovej základni Oberhof. Do Oberhofu prišla ako bežkyňa na lyžiach a na biatlon prešla po sezóne 2016/17. Tam začína túto sezónu v dvojnásobnej vekovej triede 18/19 ženy.
Cesta na miesto súťaže sa koná jeden alebo dva dni vopred. Môžem sa teda zoznámiť s miestnou strelnicou a štadiónom. Na oficiálnom tréningu, ktorý sa koná väčšinou deň pred súťažou, sa snažím prispôsobiť procesy strelnici a zvládnuť trasu. Týmto tréningom zvyšujem svoju motiváciu a túžbu po nadchádzajúcej súťaži. Potom je dôležité otestovať materiál, aby ste našli optimálnu lyžu pre prevládajúci sneh a poveternostné podmienky. Po večeri s vysokým obsahom sacharidov sa potom sústredím na nasledujúci deň a idem včas spať. Snažím sa spať minimálne 8 hodín, aby si telo oddýchlo.
Môj súťažný deň sa začína okolo 7. hodiny ráno tréningom a ranným cvičením. Spravidla sa pohybujem okolo 20 minút. Aktivuje telo a dokážem sa prispôsobiť poveternostným podmienkam. Na raňajky jem kašu s čerstvým ovocím, tigrými orechmi a sójovým mliekom. Potom začne moja súťažná príprava v hoteli. Počúvam hudbu a balím všetko dôležité náradie a oblečenie do súťaže. Na zimné súťažné oblečenie odporúčam funkčné prádlo CRAFT Active Extreme. Špičková línia je zameraná na športovcov, ktorí sú aktívni s extrémne vysokou intenzitou ako súťažné spodné prádlo. S hudbou sa môžem optimálne pripraviť a psychicky sa motivovať. Robím niektoré veci, ako sú prstové cviky, aby som zameral konkrétne oblasti v mojej hlave, ktoré sú dôležité pre streľbu. Streľba sa koná priamo pred súťažou. Podobne ako nástroj, ktorý je potrebné vyladiť, musím prispôsobiť zbraň vonkajším okolnostiam: vetru, teplotám a svetlu. Iba tak je možné zaručiť úspech pri streľbe. Ja osobne momentálne stále zbieram veľa skúseností, keďže je to moja prvá biatlonová sezóna. Mnoho skúseností, ktoré som za posledných pár rokov zažil v behu na lyžiach, mi však pomáha v súťažení.
Pred štartom si v hlave prechádzam svoju konkurenciu, aby som predišla zbytočným chybám a prispôsobila sa dosiahnutému výkonu. 30 minút pred začiatkom sa rozcvičím a snažím sa zamerať všetky svalové skupiny. Venujem sa gymnastike, šprintom, skokom a iným cvikom, aby som zostril koncentráciu. Teraz už musíte len dať zo seba všetko a sústrediť sa na beh a streľbu. Po skončení súťaže je pred súťažou. Obliekam si čerstvé a teplé funkčné oblečenie CRAFT a pripravujem sa na neho. Mali by ste bežať asi dvojnásobok súťažnej vzdialenosti, aby ste odbúrali laktát, ktorý sa nahromadil počas súťaže. Správne oblečenie nie je o módnom outfite vyššie, ale o vrstve pod ním: funkčné spodné prádlo. Funkčné prádlo ma udržuje zdravé! Ďalším tipom, ako zostať zdraví, sú teplé nápoje. Zvlhčujú sliznice a patogény nemajú šancu preniknúť. V chladných dňoch najradšej nosím kolekciu CRAFT Protect ako vrchnú vrstvu oblečenia. Obzvlášť ma udržuje v teple.