Súťažný šport; Prínos alebo poškodenie zdravia

Športovo súťažiť znamená dosahovať najvyššie výkony v súťažiach, dosahovať športové úspechy a chcieť za ne získať ceny. To znamená, že po zvyšok času treba znásilňovať (takmer) každý deň, veľa sa toho vzdať a priťahovať sa. Pretože špičkový šport je ťažká práca. Niekedy také ťažké, že vám to zlomí telo alebo dušu.

Cvičenie je zdravé, pretože udržuje pohodu a predchádza mnohým chorobám. Je tiež zábavné súťažiť s ostatnými po športovej stránke. Niektorým však takzvaný populárny šport nestačí. Chcete dosiahnuť špičkový výkon, úspešne súťažiť v súťažiach (napr. Majstrovstvá sveta, olympijské hry), získať slávu, česť a pokiaľ je to možné aj trofeje. Preto sa venujú súťažnému športu (vrcholovému športu). Ťažká práca, ktorá si vyžaduje veľa času, fyzicky i psychicky. Ak sa to urobí správne, umožní vám to byť v najlepšej forme a mať kariéru. Na druhej strane, ak sa s ním zle zaobchádza, intenzívny tréning zameraný na víťazstvá vedie k nadmerným požiadavkám a škodám na zdraví, ktoré za určitých okolností môžu prežiť aj koniec kariéry.

Z každodenného života súťažného športovca

Rytmus života súťaživého športovca určujú súťaže…. správne - školenie, školenie a ďalšie školenia! Deň čo deň, mesiac čo mesiac, rok čo rok. Pretože inak môže len ťažko držať alebo dokonca prekrývať formu, keď už dosiahne. A ako je známe, konkurencia nikdy nespí. Preto je jeho čas zvyčajne dobre štruktúrovaný. Často krát aj jeho plán výživy. Okrem toho existujú lekárske vyšetrenia, dopingové testy a intervencie (napr. Relaxačné metódy, masáže) na zlepšenie fyzického a psychického stavu. A to všetko sa usilovať o rekordy, rozvíjať a zlepšovať sa a prekonávať osobné limity.

Chôdza po lane: od úžitku k poškodeniu

Niet pochýb o tom, že šport vykonávaný so zmyslom pre proporcie je prospešný pre telo, dušu i ducha. A udržateľný. To platí aj pre vyčerpávajúci súťažný šport. V populárnom aj vrcholovom športe sa však kladie dôraz na slovo „zmysel pre proporcie“. Pretože aj keď má telo obrovskú prispôsobivosť, musí sa oň v priebehu rokov starať starostlivo a systematicky, aby bolo čo najviac bezpečné pred intenzívnym tréningom vyžadovaným pre špičkový šport. Podstatou jadra sú jednotlivé výkonnostné limity. Ak dôjde k ich prekročeniu, čakajú na ne vážne zdravotné nevýhody, ako napríklad zranenia. Skutočnosť, že limity sú často ignorované, je bohužiaľ až príliš často spôsobená prílišnými ambíciami, s ktorými skutočný výkon nestíha. Láka to ignorovať varovné signály, napríklad „odstriekaním“ bolesti a/alebo použitím dopingových látok na „trik“ fyzicky a/alebo psychicky. Cena za to môže byť (príliš) vysoká.

Súťažný šport: riziká

Ťažko sa dá poprieť, že trvalé, veľmi silné namáhanie tela, aké sa vyskytuje pri závodných športoch, môže mať negatívne následky. Ako však vyzerajú riziká v skutočnosti, keď sa snažíte dosiahnuť „citius, fortius, altius“ (latinsky: rýchlejšie, silnejšie, ďalej)? No - niektoré z nich sa takmer nelíšia od tých v populárnych športoch, ako napríklad:

Nesprávne vykonané pohybové sekvencie môžu spôsobiť poškodenie napríklad kĺbov, šliach alebo svalov.
Pretrénovanie má tendenciu viesť k opaku toho, v čo dúfate: Výkon namiesto zlepšovania klesá, pretože organizmus vynecháva potrebné regeneračné fázy.
Športové zranenia (napr. Únavové zlomeniny, tenisové lakte, palec lyžiara, nos boxera) môžu spôsobiť trvalé poškodenie.
Nevyvážená strava, to znamená nie je prispôsobená tréningu, môže viesť k prejavom nedostatku.

Súťažný šport však obsahuje dimenzie, ktoré sú v populárnom športe ťažko relevantné. Ide mu o preskúmanie alebo prekročenie limitov s cieľom predísť konkurencii. Využívanie všetkých možností a takmer za každú cenu, aj keď to znamená zdravie. Pretože tlak je obrovský. A nielen na základe športovca. V špičkovom športe je koniec koncov veľa peňazí. Neexistuje nič také ako vzdať sa. Preto niektorí súťaživí športovci zatínajú zuby, ak sa necítia dobre len preto, aby mohli súťažiť alebo byť nasadení v tímových športoch a nestratiť miesto pre iného bojovníka. Alebo môže byť „injektovaný fit“. Takto sa z jedného alebo druhého súťažného športovca stane dopingový páchateľ. A od jeho vedúcich (napr. Lekárov) zástupcov stroja, ktorý je nemilosrdný vďaka stále vyšším požiadavkám, kde je len potrebné udržať záťaž únosnú, aby nebola ohrozená účasť v ďalšej súťaži alebo úspech.

Citlivé: kĺby - srdce - psychika

Teraz rôzne športy vedú k rôznym stresovým scenárom, napríklad kĺby sa opotrebúvajú v rôznej miere. Trpia napríklad kolená profesionálnych futbalistov, ramenné kĺby hádzanárov a zápästia boxerov. Prečo? Pretože sú vystavené zvláštnemu namáhaniu. A mnohokrát vyššia, ako je bežné. Dôsledok: Artritída sa vyskytuje častejšie a vo väčšej miere, t. J. Známky opotrebovania (napr. Praskliny) na kĺbovej chrupke v dôsledku chronickej tlakovej záťaže. Športové zranenia, ako sú pomliaždeniny, podvrtnutie, natiahnutie, krútenie alebo zlomeniny kostí, urýchľujú postup poškodenia chrupavky. Nesprávne a nadmerné namáhanie (napr. Nesprávnou obuvou, nevhodným tréningovým vybavením, nevhodnou podlahou) podporuje rozvoj artrózy a ignoruje potrebné fázy regenerácie.

Aby sa zabránilo problémom s kĺbmi pri vysoko intenzívnych športoch, ako sú alpské lyžovanie, volejbal alebo futbal, tenis, squash, snowboard alebo korčuľovanie, odporúčame cielené kompenzačné precvičovanie svalov. Napríklad v prípade futbalistov svaly zadnej časti stehien, ktoré sú všeobecne slabšie ako svaly vpredu, takže kolenné kĺby sú zaťažené na jednej strane. Po úrazoch kĺbov by sa tréning a s tým spojené namáhanie kĺbov malo zvyšovať iba pomaly.

V neposlednom rade: súťažný šport je mimoriadne vyčerpávajúci nielen pre telo, ale aj pre dušu. Denný tvrdý tréning - často popri každodenných povinnostiach, ako je škola alebo práca - a neustály tlak zvnútra (ambície, chcieť niečo dokázať ostatným) a zvonku (tréner, združenie, kolegovia, súperi), aby zlepšili svoj výkon, namáhali dušu. To niektorých športovcov tak sťažuje, že nemôžu vydržať tieto námahy alebo dokonca môžu mať depresie a predčasne ukončiť svoju športovú kariéru. Pretože na dosiahnutie úspechu potrebujete emocionálnu silu, vnútornú rovnováhu a spokojnosť so sebou samým. A to sa musí upevniť, napríklad prostredníctvom kontaktných osôb, aby bolo možné hovoriť o pochybnostiach o sebe samých, obavách a strese z vašej duše (napr. Športová psychologická podpora) a podpore rodiny. v prípade neúspechov.

Obzvlášť citlivé: deti a súťažné športy

Deti nie sú len malí dospelí, ale často musia slúžiť svojim predstavám alebo snom. V umení je to rovnaké a v športe sa to nelíši. Napríklad, ak si rodič, ktorému bola odopretá športová kariéra, myslí, že jeho potomok musí dosiahnuť to, čo nedokázal. Problémy sú tu takmer nevyhnutné. Pretože potom snaha o víťazstvo nevzniká z vlastnej jazdy alebo dokonca zo športových sklonov. Skutočnosť, že prekonávanie každodenného tvrdého tréningu často pretrváva, je spôsobená skutočnosťou, že deti sú radi, aby boli ich opatrovatelia hrdí a nechcú ich sklamať, aj keď sa radšej hrajú a majú voľný čas. Obviňujete sa, ak to nevychádza s očakávaným úspechom a potom pracujete viac. Niet sa čo čudovať, ak sú psychicky nešťastní a nevydržia tlak. Toto, mimochodom, často platí aj pre vaše svaly, kĺby a zrak, ktoré - ešte v detstve nezrelé - nemôžu vždy vydržať obrovské zaťaženie a sú poškodené.

viac komentárov

Preventívne lekárske prehliadky: včasné odhalenie zvyšuje šance na uzdravenie

Aj keď je dnes veľa chorôb liečiteľných alebo prinajmenšom liečiteľných: Ich predchádzanie je vždy lepšie. Preto v tejto krajine po celé desaťročia prebiehajú dobrovoľné, komplexné a bezplatné preventívne prehliadky, ktoré okrem zachovania zdravia sledujú dva ciele: predchádzanie zdravotným rizikovým faktorom (primárna prevencia) a prevencia chorôb alebo ich aspoň včasné rozpoznanie (sekundárna prevencia), pretože tie potom ...

Ascites: voda v bruchu ako vážny príznak

Ak sa obvod brucha náhle zvýši, môže to byť spôsobené ascitom. A to je výsledok rôznych foriem pečene, srdca, obličiek, rakoviny alebo podvýživy. Takže v každom prípade to treba brať vážne, byť vyšetrený lekárom a ošetrený. Ascites (grécky: askítēs = vodnateľnosť; peritoneálny výpotok, hovorovo: ascites, vodné bruško) lekári nazývajú patologické hromadenie voľnej tekutiny v brušnej dutine. Ako…

Rakovina pečene: zákerný následok hepatitídy, alkoholizmu a spol.

Únava, strata chuti do jedla alebo nevoľnosť - kto hneď myslí na rakovinu pečene? Avšak práve takéto nešpecifické ťažkosti spôsobujú karcinóm pečene - bohužiaľ iba v pokročilom štádiu. Najmä v prípade zápalu pečene (najmä hepatitídy B) alebo dlhodobého nadmerného pitia alkoholu je preto rozumné nechať sa pravidelne kontrolovať. Pretože uznané skoro existujú určite ...

Tai Chi: silný pokoj, vďaka ktorému budete zdraví

Pri pohľade triezvo je tai chi komplexná postupnosť pohybov s aspektom sebaobrany. „Tieňový box“ v skutočnosti kombinuje prvky ako meditácia, medicína a bojové umenia. Reguláciou toku životnej sily, vyostrením „pohľadu dovnútra“, zlepšením funkcií tela a stimuláciou samoliečebných síl. To vytvára vnútorný pokoj a predchádza chorobám, zmierňuje ich alebo ich dokonca lieči ....

Ľahké jedlo v lete: čerstvé, ľahké, farebné a zdravé

Keď sa teplomer vyšplhá na 30 stupňov, málokto má náladu na výdatné jedlo, v lete je naopak žiadané ľahké jedlo v podobe občerstvenia a ovocného občerstvenia. Čím je teplejšie, tým menej máme chuť na ťažké jedlá, ktoré zvyšujú krvný obeh. Ale robiť bez jedla úplne bolí, dokonca aj s ...