Súvislosť medzi artritídou a vitamínom D.
Prehľad
Podľa posledných vedeckých poznatkov môže byť nedostatok vitamínu D príčinou chorôb u ľudí s artritídou.
Pretože je vitamín asimilovaný telom slnečnými lúčmi, hrá zásadnú úlohu pri akumulácii vápnika v kostiach, a tak sa riziko nedostatku kĺbových chorôb môže zvýšiť z dôvodu nedostatku vitamínu D.
Významné percento populácie má nedostatočnú asimiláciu tohto vitamínu, čo podľa štúdií hrá rozhodujúcu úlohu pri mnohých chronických ochoreniach vrátane artritídy.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Vitamín D a jeho úloha v zdraví
Vitamín D je základná živina, ktorá sa zvyčajne nachádza v potravinách, ako sú mastné ryby (makrela, losos atď.), Obohatené mlieko, detská výživa, obohatené cereálie alebo pomarančový džús. Vaše telo si môže vyrobiť vlastný vitamín D pomocou procesu syntézy, ktorý využíva slnečné lúče.
Denné vystavenie slnku na zdravé časové obdobie, na niekoľko minút, je užitočné na zabezpečenie potrebného vitamínu D v tele. Ak má človek nedostatok tohto vitamínu, spomalí sa vstrebávanie vápniku v kostiach a zvýši sa náchylnosť k rozvoju chorôb kostí (choroby kĺbov, osteoporóza), roztrúsenej sklerózy, rakoviny, srdcových chorôb alebo depresií.
Zdravá dávka vitamínu D zaisťuje vývoj kostnej hmoty u detí a predchádza zlomeninám a lámavosti kostí u starších ľudí. Príznaky nedostatku vitamínu D sú
- častá bolesť kostí
- svalová slabosť
- poruchy videnia
- ospalosť počas dňa
- zvýraznená únava
- neustály smäd
Odporúčaná denná dávka vitamínu D je 600 U.I. pre dospelých do 70 rokov a 800 U.I. pre starších ľudí. Prekročenie dávky 4 000 U.I. za deň je tiež nebezpečné kvôli hyperabsorpcii vápnika, keď sa minerál ukladá na tepnách a spôsobuje upchatie alebo upchatie krvi.
Vitamín D a jeho úloha pri artritíde
Vedci nedávno zamerali svoju pozornosť na súvislosť medzi príjmom vitamínu D a rizikami vzniku artritídy, bežného stavu zápalov kĺbov.
Carolyn Dean, riaditeľka Asociácie pre výživu horčíka na ostrove Maui na Havaji, tvrdí, že vedecké poznatky inštitúcie preukázali priamu súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a príznakmi artritídy, aj keď presná úloha živiny pri vývoji choroby ešte nebola identifikovaná.
Je známe isté, že nedostatok vitamínu D má zásadný vplyv na imunitný systém, čo môže mať vplyv na úroveň zápalu kĺbov.
Ďalšie štúdie preukázali, že u pacientov s osteoartrózou kolena alebo bedra je vždy nízka hladina vitamínu D v krvi.
Výskum na vzorke 2 000 ľudí ukázal, že nedostatok vitamínu D hrá dôležitú úlohu pri potlačujúcich prejavoch pacientov trpiacich reumatoidnou artritídou. Aj keď niektorí zástancovia štúdie tvrdili, že artritída spôsobuje, že pacienti nie sú vystavení slnku (a tak pripravujú svoje telo o vitamín D), výsledky výskumu zhromaždili príslušné údaje o súvislosti medzi nedostatkom vitamínu D a opakovanými bolesťami kĺbov. reumatické choroby.
Niekoľko amerických štúdií zistilo, že ženy, ktoré žijú v severných štátoch, teda v menej slnečných oblastiach, majú oveľa vyššie riziko vzniku reumatoidnej artritídy v porovnaní so ženami, ktoré žijú v južných šírkach. Tvrdia to aj ďalšie vedecké údaje o nedostatku vitamínu D a artritíde
- Pacienti s reumatoidnou artritídou, ktorých hladina hydroxyvitamínu D je nižšia ako 20 ngml, majú citlivejšie kĺby a vyšší stupeň zápalu v porovnaní s pacientmi s väčším obsahom vitamínu D v krvi.
- Štúdia uskutočnená počas 11-ročného obdobia na vzorke viac ako 29 000 žien ukázala, že účastníci, ktorí dostali ďalšiu dennú dávku najmenej 400 U.I. Vitamín D minimalizoval riziko vzniku reumatoidnej artritídy.
Súvislosť medzi artritídou a príjmom vitamínu D.
Aká je súvislosť medzi únavou a anémiou?
Vrodená imunita verzus získaná imunita
- Nedostatok vitamínu D je častý u Afroameričanov s nedávnym výskytom reumatoidnej artritídy.
- Podávanie doplnkov vitamínu D viedlo k zníženiu zápalu kĺbov u laboratórnych morčiat.
Poskytovanie dennej potreby vitamínu D.
Okrem toho, že dostatočný príjem vitamínu D zabraňuje vzniku artritídy, sú vylúčené ďalšie riziká chorôb alebo zhoršenia niektorých chorôb, ako sú autoimunitné ochorenia, rakovina, srdcové choroby, cukrovka 2. typu, zlomeniny kostí, depresie alebo dokonca chrípka. Hlavné spôsoby poskytovania dennej dávky vitamínu D sú
- Denné vystavenie slnku. Niekoľko minút priameho slnečného žiarenia denne stačí na proces syntézy, pri ktorej si telo produkuje iba vitamín D. Ochrana pokožky opaľovacím krémom a doplnkami, ktoré blokujú ultrafialové lúče (slnečný klobúk, slnečné okuliare), zostáva nevyhnutnou podmienkou redukcie riziko rozvoja dermatologických chorôb, najmä počas leta.
- Doplnenie príjmu vitamínu D. Konzumácia potravín obsahujúcich vitamín D a doplnkov výživy s vitamínom D3 zaisťuje dennú potrebu tejto živiny. Doplnky sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí trávia veľa času v interiéroch alebo žijú v menej slnečných severných oblastiach.
- Vykonávanie periodických analýz. Výskyt príznakov, ako je chronická bolesť, časté infekcie, gastrointestinálne ťažkosti, depresia a krehkosť kostí, môže signalizovať nedostatok vitamínu D. Pravidelné testy potvrdzujú podozrenie a vyžadujú si podanie ďalšej dávky vitamínu odporúčanej iba odborníkom. Prírodné zdroje vitamínu D nestačia na doplnenie dennej potreby v prípade nedostatku.