Svalová závislosť Život s komplexom Adonis ZDRAVIE MUŽOV
Rozpoznajte závislosť na svaloch To je za komplexom Adonis
Šport a vyvážená strava sú zdravé, to je nepochybné. U niektorých športovcov to však už nie je o zdraví alebo pohode, dôležité je len to, ako môžu byť ešte štíhlejší a svalnatejší. Cvičíte až do kolapsu, jete podľa prísneho harmonogramu a napriek tomu nikdy nie ste so sebou spokojní. Toto ochorenie sa nazýva svalová závislosť, tiež sa nazýva svalová dysmorfia a „reverzná anorexia“, a je jedinou poruchou stravovania, ktorá je bežnejšia u mužov ako u žien.
Svalová závislosť alebo komplex Adonis, čo je za tým?
Ako vzniká závislosť na svaloch?
Šport a zdravá strava sú vlastne dobré veci. Fitness a zdravé telo sú pre mužov v posledných desaťročiach čoraz dôležitejšie. Ideálne sú zbrane ako Mark Wahlberg alebo šesťbalenie ako Channing Tatum. „Dobre trénované telo je znakom fyzickej sily, zdá sa byť kľúčom k úspechu v práci a pre ženy je symbolom mužskej identity,“ opisuje Carolin Martinovic zo siete pre poruchy stravovania. Takže choďte do posilňovne a zdvihnite činky, potom jedzte veľa bielkovín. Prvé úspechy prichádzajú rýchlo, nechýbajú závistlivé pohľady priateľov a ženy na obdiv hladia nové bicepsy. Cítite sa dobre, však? Zatiaľ je.
Stáva sa však kritickým, keď tréning a strava úplne určia každodenný život a môžu dokonca poškodiť vaše zdravie. Alebo sa dotknutá osoba snaží prekonať problémy so športom. Ak sa dosiahne prirodzená hranica svalov, často sa používajú steroidy na získanie ešte väčšej alebo ľahšej hmoty. Nielen, že sú drahé, ale majú aj veľa vedľajších účinkov.
Nebezpečenstvo svalovej závislosti
Keď už šport a výživa nie sú koníčkom, ale stanú sa stredobodom života, môže to mať vážne následky na postihnutých. Nielen to, že normálny a príjemný život už nie je možný, Dr. Claussen tiež popisuje toto fyzické a psychické poškodenie:
Nadmerné namáhanie: Nadmerné cvičenie bez dostatočnej regenerácie môže viesť k zvýšenej náchylnosti na zranenie alebo k neustálemu vyčerpaniu a únave.
Príznaky nedostatku: Ak je strava zameraná výlučne na budovanie svalovej hmoty, inde chýbajú živiny. Najmä športovci majú zvýšenú potrebu živín, a preto je tu o to dôležitejšia dostatočne vyvážená a príjemná strava. Šalát stále nezmenšil žiaden biceps.
Impotencia: Ak športovci používajú anabolické steroidy, platia imaskulačne: lieky potláčajú produkciu spermií a dokonca ich môžu sterilizovať. Neustála nadmerná námaha má tiež vplyv na libido, pretože narúša rovnováhu testosterónu.
Kardiovaskulárne problémy: Anabolické steroidy neovplyvňujú iba potenciu, ale aj srdce: Pretože aj tu sa vytvárajú svaly, srdce sa stáva príliš tučným a už nemôže správne pracovať. Medzi príznaky patria srdcové arytmie alebo zadržiavanie vody.
Závislosť: Ak nie je možné školenie, dotknutá osoba spadne do diery, má zlú náladu a je podráždená. Ak postihnutý užíva steroidy, môže sa stať závislým aj od týchto hormónov.
Depresia: Ak v zrkadle uvidíte len niečo, čo nezodpovedá vašim vlastným ideálom, stanete sa nespokojným. Z dlhodobého hľadiska to bude nešťastné a môže to viesť až k depresiám.
Ktorí muži sú obzvlášť ohrození?
„Ľudia so závislosťou na svaloch majú často problémy s riešením konfliktov,“ hovorí Martinovič. Rovnako ako všetky ostatné poruchy stravovania, je to predovšetkým stratégia zvládania. Problémy v práci, stres vo vzťahoch či nespokojnosť so sebou samým sa pri športe ignorujú a uznanie za pribúdajúce svaly posúva ego. Odborník okrem iného vymenúva tieto rizikové faktory narušenia stravovania a športového správania:
- Nespokojnosť tela: Predovšetkým je tu nespokojnosť s vlastným telom. Porucha stravovania je veľmi často založená na tom, že vaše telo nevnímate tak, ako by ste chceli.
- Postava: Narkomani závislí na svaloch sú často perfekcionisti a sú zameraní na výkon, ale na druhej strane majú nízku sebaúctu a chcú problémy riešiť sami.
- Poruchy stravovania v rodinnom alebo sociálnom prostredí: Ak rodičia nemajú normálny vzťah k jedlu alebo vzhľadu, sú deti náchylnejšie na takéto správanie. Aj keď je vzhľad v sociálnom prostredí dôležitou otázkou, zvyšuje náchylnosť.
Martinovič žiada, aby sa o tejto problematike dozvedeli najmä fitnescentrá a tréneri. Ak vzory ako tréneri berú chorobu vážne, dá sa to rozpoznať skôr a postihnutí môžu znížiť svoje zábrany hľadať pomoc.
Prvé príznaky svalovej závislosti
Nie je ľahké rozlíšiť vášnivé cvičenie od svalovej závislosti. Preto je problém často rozpoznaný neskoro alebo vôbec. Martinovič odporúča venovať pozornosť nasledujúcemu:
- V prospech školenia sa zanedbávajú sociálne kontakty.
- Každé jedlo je precízne naplánované a jeho zloženie je dokonalé pre budovanie svalov (poďme si kura pečiť s proteínovým práškom!).
- Myšlienky a denné plánovanie sa neustále točia okolo toho, ako konečne poštekliť šesťbalenie alebo koľko činky dáva ďalší centimeter obvodu nadlaktia. V rozhovore s ostatnými takmer neexistuje iná téma.
- Choroba, dovolenka alebo iné odstúpenie od tréningu sa javí ako absolútna nočná mora.
- Ak dôjde skutočne k prerušeniu tréningu, objavia sa abstinenčné príznaky, ako sú depresívne nálady alebo nepokoj.
- Neustále existuje strach zo straty svalov.
- Kvôli rýchlemu rastu svalov môžu vzniknúť strie.
- Vnímanie seba a vnímanie tela ostatnými sa nezhodujú. Komplimenty o svaloch sú odmietnuté alebo kupliarske. Niektorí sa tiež snažia, aby ich svaly vyzerali väčšie, alebo ich skryli cez oblečenie.
- Zmeny v užívaní anabolických steroidov, ako sú akné, zmeny nálady alebo úzkosť.
Čo môžem urobiť s Biggerexie?
Máte obavy, že kondičné správanie vášho kamaráta alebo cvičiaceho partnera je nenormálne? Potom vám poradíme. Webové stránky ako Therapy Network alebo Psychiatrická univerzitná klinika v Zürichu poskytujú informácie o tejto téme a mnoho terapeutických centier ponúka aj online alebo telefonické poradenstvo. A potom je to v každom prípade: hovorte s postihnutými a ponúknite podporu. Dajte mu jasne najavo, že problém beriete vážne a že si z neho nerobíte srandu alebo z toho nakoniec zle myslíte. Povzbuďte ich, aby v prípade potreby vyhľadali pomoc, a pozorne ich sledujte.
Šport je zábavný a zdravý. Opatrnosť je potrebná iba vtedy, keď sú svalové ciele nutkavé a zasahujú do normálneho života. Buďte preto pozorní, ak niekto vo vašom okolí vykazuje neobvyklé stravovacie alebo tréningové správanie a hovorte s ním čo najskôr.