Svalové trasenie môže mať veľa príčin
Ukazovák sa trhne. Vždy viac. Často aj noha. Najmä tesne pred spánkom. Mám Parkinsonovu chorobu? Alebo aké sú príčiny svalového chvenia?
Foto: iStock
Nepredpokladajte hneď to najhoršie. Mnoho ľudí, ktorí si čoraz častejšie všimnú trasenie alebo chvenie svalov, okamžite napadne Parkinsonova choroba alebo skleróza multiplex. Nekontrolované pohyby sú niekedy normálne alebo môžu mať oveľa neškodnejšie príčiny.
Mali by ste však navštíviť lekára, ak sa zdá, že sa chvenie vyskytuje bez vonkajších podnetov a trvá asi dva týždne.
Ale väčšinou majú zášklby celkom neškodné príčiny.
Možné príčiny trasenia svalov
1. Vzrušenie a stres
Ste zdraví, nie je vám zima - a stále sa trasiete? Vinníkom je tu náš vegetatívny, teda nekontrolovateľný nervový systém. Keď sa bojíme, alebo sme nadšení alebo vystresovaní, v našom vnútri sa deje nasledovné: S cieľom umožniť rýchlu reakciu na neznámu situáciu sa uvoľní viac energie. Zvyšuje sa tak svalové napätie. Ak sa nedokáže „vybiť“ formou pohybu, začneme sa chvieť. Ak pokojne urobíte niekoľko krokov hore-dole, všimnete si, ako rýchlo sa vaše ruky a nohy znova znova odpočinú.
2. Preťaženie a nedostatok horčíka
O tom niet pochýb, šport je zdravý. Ale každý fyzický pohyb nie je výzvou iba pre slabšie ja, ale aj pre náš metabolizmus. Keď nám pot steká z čiel, strácame množstvo minerálov. Nie je to naozaj problém. Ale niekedy hladina horčíka - táto látka reguluje interakciu nervov a svalov - klesá príliš ďaleko. Potom dostaneme kŕče a/alebo chvenie. Aj po ťažkom prenášaní sú nám niekedy ruky roztrasené. Trasenie je známkou toho, že naše svaly si najskôr musia odpočinúť napríklad po fáze nadmerného vzrušenia.
3. Lieky
Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť, že telo vylúči príliš veľa horčíka. Vezmite si napríklad diuretiká. Pri ochoreniach s hnačkami alebo zvracaním stráca telo aj minerály. Šumivé tablety z lekárne doplňujú zásobník a tiež kompenzujú stratu tekutín. Ak veľa športujete a ste náchylní na kŕče, môžete tomu zabrániť aj pravou minerálnou vodou. Mal by obsahovať najmenej 100 mg horčíka na liter. Zloženie je na štítku.
4. Hypertyreóza
Pri tejto poruche štítna žľaza produkuje prebytočné hormóny - často sa to prejavuje trasením v prstoch. Medzi ďalšie príznaky patrí zvýšený pulz, búšenie srdca a arytmie, vysoký krvný tlak, vnútorný nepokoj, výkyvy nálady a poruchy spánku.
5. Nedostatok vitamínu B12
Klasickými príznakmi nedostatku vitamínu B12 sú chvenie, závraty a zábudlivosť. Pre mnohých sú to každodenné problémy, a preto lekár zvyčajne nenájde žiadnu organickú príčinu (pokiaľ sa tento nedostatok nerozhodne preskúmať) a toľko chorôb zostáva neliečených. Ak je nedostatok vitamínu B12, nevytvára sa dostatok červených krviniek. Vyvíja sa anémia. Nervové tkanivo tiež potrebuje vitamín B12. Niektorí vedci dokonca majú podozrenie na súvislosť s vývojom demencie. Nedostatok vitamínu B12 môže byť dôsledkom príliš tukovej stravy: príliš veľa tukov v strave zabraňuje absorpcii vitamínu do krvi.
6. Esenciálny tremor
Chvenie je v zásade úplne normálny proces tela. Existujú však aj ľudia, ktorí trpia patologickou formou. Najbežnejšie je to, čo je známe ako „zásadný tremor“ (latinsky „podstatný tremor“), dedičný stav. Toto neškodné ochorenie postihuje hlavne ruky a nohy. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek veku, je však potrebné liečiť ju iba vtedy, ak to dotknutej osobe prekáža v každodennom živote. Okrem liekov (napr. Betablokátory) môžu pomôcť aj relaxačné metódy, ako je autogénny tréning.
Existujú tiež niektoré patologické príčiny trasenia svalov, ako je Parkinsonova choroba, Wilsonova choroba, syndróm roztrasených nôh, nervové ochorenie alebo nádor. Ak otrasy pretrvávajú asi dva týždne, mali by ste si ich nechať skontrolovať lekárom.
Prečo sa trasieme v mraze?
Naše telo má dômyselný ochranný mechanizmus, ktorý zaisťuje naše prežitie aj v zime: ak sme vystavení nízkym teplotám, začne sťahovať cievy v rukách a nohách. Teraz je teplo koncentrované priamo v našom strede - na ochranu životne dôležitých orgánov. Takže nie je prekvapujúce, že naše ruky a nohy najskôr zľadovatejú. Ak táto taktika nestačí, svaly začnú dodatočne vibrovať - trasieme sa, aby sme generovali teplo.
Odkiaľ pochádza svalové zášklby krátko pred zaspaním?
Unavení zapadáme do postele. Ale ako svitáme, sme trhnutí a zrazu sme opäť hore. Čo sa stalo? Keď sa mozog pomaly prispôsobuje spánku, telo postupne znižuje svalové napätie. Zatiaľ čo niektoré oblasti mozgu sa už rozlúčili s ríšou snov, oblasti zodpovedné za mimovoľné pohyby sú stále aktívne. Protichodné impulzy sa zrazia. Výsledok: naše svaly sa nekontrolovane sťahujú. Tento pohyb nás núti skákať. Takéto svalové napätie môže nastať aj pri prebudení alebo medzi dvoma fázami spánku. Ľudia, ktorí sú v strese alebo sú veľmi unavení, sa šklbajú častejšie. Je to nepríjemné, ale úplne neškodné.
Chvenie svalov má väčšinou niečo spoločné so stresom. Tieto veci môžete urobiť sami (bez stresu):
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.