Svetlo môže skutočne liečiť
Ak máme príliš málo prirodzeného denného svetla, má to negatívny vplyv na naše zdravie a celkovú pohodu. Ale aj keď nesvieti slnko, tieto svetelné terapie vám dodajú novú energiu a krásnu pokožku.
Špeciálne terapeutické žiarovky aktivujú oblasti mozgu citlivé na svetlo
Podľa prieskumov asi každá tretia žena (a každý štvrtý muž) v tejto krajine trpí takzvaným syndrómom SAD, „sezónne závislou depresiou“, ako ju nazývajú odborníci. Postihnutí sa cítia unavení, bezvládni a depresívni. Dôvod: príliš málo prirodzeného denného svetla. Je to potrebné na tvorbu hormónu šťastia serotonínu a na potlačenie produkcie spánkového hormónu melatonínu. Kto cez deň prijíma veľa svetla, je bdelejší a koncentrovanejší a v noci spať lepšie. Hodinová prechádzka je dostatočná na dobré vyváženie svetla aj v zamračených zimných dňoch. Pomôcť môžu aj špeciálne terapeutické lampy. Aktivujú oblasti mozgu citlivé na svetlo, a tým ovplyvňujú uvoľňovanie hormónov. Aj kliniky a spoločnosti sa čoraz viac spoliehajú na osvetlenie, ktoré napodobňuje prirodzené slnečné svetlo. A úspech im dáva za pravdu: uvoľnenejší pacienti a šťastnejší a produktívnejší zamestnanci. Ale svetlo dokáže ešte viac. Môže sa dosiahnuť široká škála účinkov v závislosti na vlnovej dĺžke, dávke a mieste „ožarovania“.
UV vlny - pomáhajú citlivej pokožke
Funguje to takto: Ultrafialové svetlo má protizápalový účinok, podporuje produkciu vitamínu D, zmierňuje svrbenie a znižuje nadmernú tvorbu kožných buniek. V závislosti od ochorenia je pokožka ožiarená UVA, UVB alebo ich kombináciou. Liečba PUVA spočíva v predbežnom ošetrení krémami, kúpeľmi alebo tabletami, vďaka ktorým je pokožka citlivejšia na UV žiarenie. Toto skracuje expozičný čas a expozičné riziko.
Užitočné informácie Vysoké dávky žiarenia urýchľujú starnutie pokožky a zvyšujú riziko rakoviny. Používajte teda iba presne podľa pokynov lekára!
Svetlé lampy - doplňte dobrú náladu
Ako to funguje: Svetelná terapia používa žiarovky, ktoré sú 200-krát jasnejšie ako bežné osvetlenie miestnosti. Denná „ľahká sprcha“ od 30 do 60 minút pomáha vnútorným hodinám vrátiť sa do rytmu: Telo uvoľňuje menej melatonínu podporujúceho spánok vypnutý, ale šťastnejší serotonín. V poslednej dobe možno terapeutické svetlo nasmerovať do mozgu aj zvukovodom pomocou náhlavnej súpravy podobnej náhlavnej súprave.
Pomáha pri: zimné blues, PMS, poruchy spánku.
Dobré vedieť: Prístroje na svetelnú terapiu dostanete v maloobchodoch s elektronikou za cenu približne 200 eur. Najlepšie výsledky dosiahnete ráno.
Infračervené - teplo na prechladnutie
Funguje to takto: Ak je tkanivo ožarované špeciálnymi lampami na červené svetlo, zahrieva sa a je lepšie zásobené krvou. Potrebujete na to žiarovky, v ktorých podiel tepelného žiarenia (infračervené A) presahuje podiel viditeľného svetla.
Pomáha pri: Ochoreniach, ktoré sa dajú zmierniť teplom, ako sú bolesť hrdla a zápal stredného ucha, svalové napätie alebo reumatizmus. V kombinácii so špeciálnymi vodnými filtrami, ktoré sú umiestnené pred lampou, možno bradavice ošetrovať aj infračerveným žiarením.
Užitočné informácie: Pri používaní by ste mali dodržiavať minimálnu vzdialenosť 30 až 50 cm. Zatvorte oči a noste ochranné okuliare, aby ste sa neporanili.
Laser - ukončite začervenanie
Funguje to takto: S farbivom alebo YAG laserom preniká vysokoenergetické svetlo do vrstvy pokožky, v ktorej sú vlákna spojivového tkaniva a krvné cievy. Vlákna spojivového tkaniva sú stimulované, aby sa opäť rozdelili, a rušivé cievy sú zničené. Po ošetrení laserom môžu byť modriny alebo opuchliny.
Užitočné informácie: Aby ste sa vyhli pigmentovým škvrnám, pokožka by sa pred ošetrením nemala opaľovať. Aj niekoľko týždňov po laseri musí byť chránený pred UV svetlom. Ideálna je teda jeseň a zima. Náklady sa pohybujú medzi 80 a 150 eurami za reláciu, ale registračná pokladnica sa nevypláca. Spravidla je potrebných niekoľko sedení.
LED - S modrou proti bolesti
Funguje to takto: Modré LED svetlo nielen zahrieva tkanivo. Tiež to spôsobuje produkciu oxidu dusnatého (chemický: NO), ktorý je hore v Rozširuje hlbšie vrstvy pokožky a zaisťuje tam silnejší krvný obeh. Dodáte tak svalom viac kyslíka a živín a látky spôsobujúce bolesť sa odstránia rýchlejšie. Okrem toho má NO protizápalový a ochranný účinok na bunky.
Pomáha pri miernych až stredne silných bolestiach chrbta.
Je dobré vedieť: modré LED svetlo je neškodné. Domáce zariadenie je v lekárňach k dispozícii za zhruba 280 eur. Zapína sa na dva remene a nosí sa na tele pod oblečením.
Mäkký laser: jemnejší ako ihly
Funguje to takto: Klasické akupunktúrne body tradičnej čínskej medicíny (TCM) sú namiesto ihiel stimulované svetlom mäkkého laseru. Tak sa vytvorí liečivý alebo regulačný stimul, na ktorý imunitný systém pozitívne reaguje. Zvyšuje sa metabolizmus bunky a stimuluje sa tvorba bielkovín, urýchľuje sa hojenie rán.
Pomáha pri bolestiach spôsobených migrénami a problémami s kĺbmi, pri úrazoch pri športe, ale aj pri alergiách.
Užitočné informácie Jemná laserová akupunktúra je alternatívou pre deti a pre ľudí, ktorí sa boja ihiel. Náklady: od 30 eur za sedenie, za vstupné vyšetrenie okolo 80 až 120 eur. Žiadna peňažná dávka.