Svetlo; Sprievodca vynikajúcimi 10 epizódami -

10 epizód, epizódy 1–10

epizóda 1

Michael Thürnau minulý rok schudol 30 kíl. Stále je však dosť tela na vloženie druhého kola. Keďže chudnutie má veľa spoločného so správnym stravovaním, varí sa aj prvé predstavenie. K dispozícii je kapustnica, ktorá zodpovedá sezóne. Toto známe výdatné jedlo odborne pretvoril Michael Thürnau za nízkokalorické, za podpory Tonyho Marshalla a Dr. Jan Liffers. Michael Thürnau a Tony Marshall sa s ním rozprávajú o úskaliach a trikoch chudnutia. Prvý z celkovo desiatich plánovaných programov sa venuje téme „kalórie“. DR. Liffers ilustruje energetickú hodnotu kalórie a vysvetľuje, prečo mnoho ľudí stále počíta so zastaranou jednotkou energie. Tukové bunky v našom tele sú tiež témou dnešného programu: Prečo najmä tukové bunky ukladajú veľa toxínov? Prečo je dôležité pri diéte piť veľa vody? Ako sa tukové bunky stanú úložiskom a môžu rásť 200-krát? „Leicht und Lecker“ sa zábavnou formou venuje téme výživy a chudnutia bez toho, aby sa zamerala na konkrétnu stravu. (Text: NDR)

sprievodca

Epizóda 2

V tejto epizóde je film „Leicht und Lecker“ zameraný na cvičenie a dobré jedlo. Michael Thürnau začína svoju návštevu Rintelnu športovo - jazdí v drezine a potom nakupuje v peknom meste s mnohými hrazdenými domami. Sauerbraten v štúdiovej kuchyni sa dnes odborne mení na ľahké jedlo z čerstvých surovín. (Text: NDR)

Epizóda 3

Dnešná epizóda je predovšetkým o detoxe. V súlade so sezónou ide Michael Thürnau do špargľovej pevnosti v Nienburgu a zásobuje sa nízkokalorickou zeleninou. Pretože konzumácia špargle detox nesmierne podporuje. (Text: NDR)

Epizóda 4

„Pizza - to sa k diéte vôbec nehodí!“ Táto pizza áno, pretože Michael Thürnau varí zeleninovú pizzu bez cesta. Po jeho boku dnes stojí Bernhard Brink, ktorý môže povedať veľa o výžive a stravovacích návykoch. (Text: NDR)

Epizóda 5

Ľahké a chutné sa hoduje aj v tomto vydaní, pretože Michael Thürnau opäť ukazuje, ako výdatné jedlá môže „znehodnotiť“ každý, kto chce schudnúť. (Text: NDR)

6. epizóda

Griluje - nikto iný ako Michael Thürnau. Na jeho grile ale nie je nijaké výdatné brušné mäso. „Ľahké a chutné“ je tiež najvyšším zákonom v tejto epizóde. Michael Thürnau sa rozhliada okolo svojich grilovacích kolegov v kempingu v spolkovej krajine Burgdorfer. Tam si postavil stan a každý deň navštevoval fitnes chodník. Medzi tým skúma na bicykli okolie Irenensee. (Text: NDR)

7. epizóda

8. epizóda

Michael Thürnau trávi deň v prírodnom parku Solling-Vogler, chodí na prechádzky a rád si užíva okolie, pretože pohyb na čerstvom vzduchu je vždy vhodný pre zdravé chudnutie. Navštívi cisterciánsky kláštor Amelungsborn, ktorý je známy svojou bylinkovou záhradou. Po dlhej prechádzke sa Michael Thürnau nechá schladiť v ekologickom kúpalisku Lauenburg (neďaleko Dasselu). Plávanie uvoľnené! Potom je občerstvenie vyrazené na nákupy. (Text: NDR)