Svižná chôdza 20 minút denne výrazne predlžuje život.Nedostatok pohybu zabíja častejšie

Podľa štúdie University of Cambridge by nedostatok fyzickej aktivity mohol v Európe zabiť dvakrát toľko ľudí ako obezita.

svižná

Analyzovali sa údaje CAMBRIDGE z dvanástich rokov od viac ako 300 000 ľudí. Podľa výsledkov publikovaných v časopise American Journal of Clinical Nutrition http://ajcn.nutrition.org je zotrvačnosťou ročne okolo 676 000 úmrtí. Pre porovnanie, nadváha je zodpovedná za „iba“ 337 000 úmrtí.

Vysoké riziko ľahostajnosti

Podľa odborníkov má rýchla chôdza 20 minút denne už rozhodujúce výhody. Obezita a nečinnosť idú často ruka v ruke. Je však tiež známe, že štíhli ľudia majú vyššie zdravotné riziko z dôvodu nedostatku pohybu. Ľudia s výraznou nadváhou, ktorí cvičia, sú však tiež zdravší ako tí, ktorí cvičia.

Súčasný výskum sa zameral na skúmanie nebezpečenstva, ktoré predstavuje sedavý životný štýl a obezita. Vedci dvanásť rokov sledovali 334 161 Európanov. Posudzoval sa rozsah športových aktivít a obvod pása. Okrem toho bola zaznamenaná každá jedna smrť.

Zahrňte šport do svojej každodennej rutiny

Podľa autora štúdie Ulfa Ekelunda najväčšie riziko predčasnej smrti majú tí, ktorí sú fyzicky neaktívni. To platí pre ľudí s normálnou hmotnosťou, nadváhou aj obéznych. Odstránenie tohto nedostatku v Európe by podľa vedca znížilo úmrtnosť o takmer 7,5 percenta, čo je 676 000 úmrtí. Ukončenie obezity by však viedlo iba k 3,6 percentám menej úmrtí.

Podľa Ekelunda by na uskutočnenie rozhodujúcich zmien bolo potrebné iba rýchla chôdza. Môže to byť cesta do práce alebo večerná prechádzka. Medzi choroby spôsobené nedostatkom pohybu a obezitou patria kardiovaskulárne choroby. Cukrovka typu 2 je naopak častejšia u obéznych ľudí.