Symbióza tela - pH a obezita - výživa

výživa
PH tela a obezita sú prvky, ktoré spolu úzko súvisia. Jednou z najdôležitejších priorít, ktoré telo spĺňa, je udržiavanie acidobázickej rovnováhy.

Čo to znamená? Na stupnici od 1 do 14 znamená kyselina hodnotu medzi 1 až 7, neutrálnu 7 a zásaditú medzi 7 a 14.

Je mimoriadne dôležité udržiavať hladinu zásaditosti tela, aby sa neutralizovala kyslosť.

Krv a väčšina tkanív sú mierne zásadité a sliny, moč a zažívací trakt sú o niečo kyslejšie.

AK MÁTE NADVÁHU ALEBO POSLÚŠATE, MÁTE VEĽMI PRAVDEPODOBNOSŤ, ŽE MÁTE KYSELINOVÝ PROBLÉM. Určite ste si všimli, že ľudia s problémami s váhou jedia väčšinou rýchle občerstvenie, sladkosti, vyprážané jedlá, majonézu, biele pečivo atď., Jedlá, ktoré sú mimoriadne kyslé a telu škodlivé. Je preto veľmi dôležité alkalizovať telo pri chudnutí. Kyslosť tela ovplyvňuje našu váhu, ako aj naše zdravie. Zodpovedné sú voľné radikály, ktoré vytvárajú v tele zápaly a vyvolávajú reakcie rôznych chorôb.

Čo sa stane, keď sa nám nepodarí udržať zásadité pH?

  • Zvýšená hladina voľných radikálov - spôsobuje výskyt rôznych chorôb;
  • Nadváha a obezita;
  • Zvýšený krvný tlak;
  • Zvýšené bunkové mutácie;
  • Neurologické problémy (depresia, nesústredenosť, rozmazané myslenie);
  • Nedostatok energie a únava;
  • Endokrinná nerovnováha;
  • Poruchy trávenia;
  • Nerovnováha aktivity elektrolytov.

Ako môžeme alkalizovať telo?

Stav zásaditosti je možné udržiavať stravou. Na alkalizáciu tela potrebujete vyhýbajte sa alebo konzumujte kyslé jedlá s mierou:

  • Mliečne výrobky a vajcia: mlieko, syr, jogurt;
  • Mäso všetkého druhu;
  • Sýtené nápoje, káva, alkoholické nápoje, veľmi sladké ovocné džúsy;
  • Hydrogenované oleje a tuky;
  • Sladkosti, cukor, konzervy, instantné jedlo, polievkové obálky. Rýchle občerstvenie, jedlá pripravené v mikrovlnnej rúre;
  • Ocot, biely chlieb, majonéza, umelé sladidlá, vyprážané jedlá.

A konzumovať zásadité jedlá:

  • Ovocie: najmä citrón, limetka, paradajka, avokádo, grapefruit;
  • Zelenina, najmä zelená;
  • Nenasýtené oleje a tuky;
  • Nápoje: čistá voda, citrónová voda, čerstvé zeleninové šťavy, najmä zelené, zeleninová polievka, mandľové mlieko;
  • Himalájska alkalická soľ, morská soľ, nikdy.

Praktické tipy na alkalizáciu tela:

  1. 80% stravy by malo byť zásadité a maximálne 20% kyslá;
    tela
  2. Denne vypite pohár citrónovej vody;
  3. Konzumujte 1 - 2 poháre zelených ovocných a zeleninových štiav denne;
  4. Pridajte zelenú pšenicu, zelený jačmeň, chlorellu, spirulinu alebo moringu v prášku do džúsov, smoothies;
  5. Používajte prírodné korenie
  6. Jedzte čierny chlieb, celozrnné cestoviny
  7. Konzumujte jedlo v prírodnom alebo mierne tepelne upravenom stave;
  8. Okrem jedál, ako sú hrnčeky, syry, živočíšne produkty, všeobecne aj šaláty z čerstvej zeleniny na neutralizáciu kyslosti
  9. Jedzte namiesto cukru čo najviac ovocia
  10. Cvičte čo najviac vonku.

Prijmite zásaditú stravu, aby ste znížili alebo udržali svoju váhu a udržali si optimálne zdravie.

Opýtajte sa odborníka, aká je pre vás optimálna zásaditá strava, a zistite, aké je pH vášho tela.