Syndróm chronickej únavy všetko, čo potrebujete vedieť, od príčin a symptómov až po liečbu a

Myalgická encefalomyelitída, chronická únava

Syndróm chronickej únavy (tiež známy ako myalgická encefalomyelitída) je komplexný dlhodobý zdravotný stav charakterizovaný fyzickým a psychickým vyčerpaním spolu s ďalšími príznakmi. Toto ochorenie môže postihnúť dospelých aj deti, s vyššou prevalenciou u žien.

Syndróm chronickej únavy je porucha, ktorú nemožno vysvetliť žiadnym základným zdravotným stavom. Únava sa môže zhoršovať fyzickou alebo duševnou aktivitou, nezlepšuje sa však odpočinkom.

Príčina syndrómu chronickej únavy nie je známa, aj keď existuje veľa teórií - od vírusových infekcií až po psychický stres. Niektorí odborníci sa domnievajú, že syndróm chronickej únavy by mohol byť vyvolaný kombináciou faktorov.

Neexistuje jediný test na potvrdenie diagnózy syndrómu chronickej únavy. Možno budete potrebovať rôzne lekárske vyšetrenia, aby ste vylúčili ďalšie zdravotné problémy, ktoré majú podobné príznaky.

Liečba syndrómu chronickej únavy sa zameriava na zmiernenie príznakov.

Komplikácie syndrómu chronickej únavy

Možné komplikácie syndrómu chronickej únavy zahŕňajú:

Depresia;
Sociálna izolácia;
Obmedzenia životného štýlu;
Zvýšená neprítomnosť v práci.

Lekársky tím MedLife - psychológia

Syndróm chronickej únavy - príčiny/infekčné agens/rizikové faktory

Príčiny syndrómu chronickej únavy

Chronická únava sa nemôže vyskytnúť v zdravom tele bez príčiny, ktorá stojí za tým. Môžu sa líšiť od prípadu k prípadu, dokonca aj pri každom druhu únavy.

úsilie. Jednou z hlavných príčin únavy je námaha (fyzická alebo duševná), ktorá, aj keď prekračuje hranice tela, nemôže spôsobiť iný druh únavy, ako je obvyklé. Ale dlhodobá fyzická alebo duševná námaha môže viesť k akútnej únave, ktorá si vyžaduje dlhšiu dobu odpočinku.

Nedodržiavanie spánkového režimu. Nedostatok spánku môže spôsobiť ospalosť aj únavu. Nedodržanie spánkového cyklu môže mať vplyv na kognitívne procesy, čo výrazne znižuje našu efektivitu počas dňa (pozornosť, koncentrácia, schopnosť riešiť problémy). Dospelý človek potrebuje na odpočinok 7 až 9 hodín a deti ešte viac hodín. Spánková deprivácia sa môže vyskytnúť aj ako príčina ochorenia nazývaného spánkové apnoe. Prejavuje sa to počas spánku extrémnym zúžením dýchacích ciest nachádzajúcich sa v krku. V tom okamihu mozog dostane výstražný signál, že telo už nedýcha a automaticky sa prebudí.

Zároveň môže nadmerný spánok spôsobiť únavu v dôsledku nerovnováhy, ktorú vytvára v cirkadiánnom rytme tela.

Nedostatok minerálov. Častou príčinou únavy je nedostatok minerálov. Najmä nedostatok železa môže spôsobiť zníženie schopnosti erytrocytov viazať kyslík, čo vedie k zlému okysličeniu centrálneho nervového systému.

Potraviny, ktoré vedú k únave

Viaceré jedlá (jedlo alebo nápoje) obsahujú látky, ktoré môžu spôsobiť únavu a ospalosť.

Rizikové faktory pre syndróm chronickej únavy

Medzi faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko syndrómu chronickej únavy, patria:

Vek. Syndróm chronickej únavy sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale najčastejšie postihuje ľudí vo veku od 40 do 50 rokov;
Sex. U žien je diagnostikovaný syndróm chronickej únavy oveľa častejšie ako u mužov;
Stres. Problémy s zvládaním stresu môžu prispieť k rozvoju syndrómu chronickej únavy.

Syndróm chronickej únavy - príznaky

Príznaky syndrómu chronickej únavy

Hlavným príznakom tohto syndrómu je silná únava alebo vyčerpanie, ktoré trvá najmenej 6 mesiacov a v pokoji sa výrazne nezlepšuje.
Stupeň závažnosti je taký vysoký, že ovplyvňuje profesionálne, sociálne a osobné fungovanie.

Poruchy pamäti, zmätenosť, porucha schopnosti sústrediť sa;
Bolesť v krčnej oblasti (bolesť v krku);
Mierne zväčšené lymfatické uzliny na krku alebo v podpazuší;
Bolesť kĺbov bez začervenania alebo lokálneho opuchu;
myalgia;
Bolesť hlavy (bolesť hlavy), ktorej vlastnosti sú odlišné od tých, ktoré pozná pacient.

Môžete tiež pocítiť extrémnu únavu po fyzickej alebo duševnej aktivite, ktorá sa nazýva choroba po cvičení (PEM). Môže to trvať viac ako 24 hodín po aktivite.

Syndróm chronickej únavy môže tiež spôsobiť problémy so spánkom, ako napríklad:

Nereflexovaný pocit po dobrom spánku;
Chronická nespavosť;
Iné poruchy spánku.

U niektorých ľudí ich chronická únava ovplyvňuje v cykloch, v ktorých sa cítia horšie a potom lepšie.

Niekedy môžu príznaky dokonca úplne zmiznúť, čo sa nazýva remisia. Stále je však možné, že sa príznaky vrátia neskôr, čo sa nazýva opakovanie.

Tento cyklus remisie a recidívy môže sťažiť kontrolu symptómov.

Syndróm chronickej únavy - Liečba

Diagnóza syndrómu chronickej únavy

Diagnóza syndrómu chronickej únavy sa stanovuje výlučne na základe symptómov pacienta a vylúčením ďalších stavov, ktoré môžu mať podobné príznaky. V prvej fáze je pre lekára veľmi dôležité zhromažďovať údaje o všetkých príznakoch pacienta a o anamnéze jeho chorôb (anamnéza). Potom nasleduje fyzické vyšetrenie, ktoré obsahuje nasledujúce analýzy:

Kompletný krvný obraz - poskytuje lekárovi dôležité údaje o počte krviniek a ich vlastnostiach;
ESR test - ktorý meria rýchlosť sedimentácie červených krviniek (červených krviniek);
Glukóza v krvi - stanovenie hladiny glukózy v krvi;
TSH testovanie - testovanie hormónov stimulujúcich štítnu žľazu;
Zhrnutie moču - pomocou ktorého môže lekár identifikovať rôzne choroby prítomné v tele.

Váš lekár by mal pred diagnostikovaním syndrómu chronickej únavy vylúčiť rad ďalších chorôb. Môžu to byť:

Poruchy spánku Chronická únava môže byť spôsobená poruchami spánku. Štúdia spánku môže určiť, či je váš odpočinok narušený stavmi, ako sú obštrukčné spánkové apnoe alebo nespavosť;
Zdravotné problémy. Únava je bežným príznakom v mnohých zdravotných problémoch, ako je anémia, cukrovka a neaktívna štítna žľaza (hypotyreóza). Laboratórne testy môžu skontrolovať vašu krv na prítomnosť ďalších stavov;
Zlyhanie srdca a pľúc Problémy so srdcom alebo pľúcami môžu spôsobiť, že sa budete cítiť unavenejší. Funkciou srdca a pľúc možno hodnotiť test zameraný na namáhanie;
Problémy s duševným zdravím. Únava je tiež príznakom rôznych psychických problémov, ako sú depresie, úzkosti, bipolárne poruchy a schizofrénia. Psychológ vám môže pomôcť zistiť, či vám niektorý z týchto problémov spôsobuje únavu.

Liečba syndrómu chronickej únavy

Pacientom sa odporúča, aby pokračovali vo svojich každodenných činnostiach a zvládali únavu, ako len môžu. V prípade potreby je možné objem denných aktivít znížiť. Ich absencia nie je prospešná.

Pri rešpektovaní hodín spánku je dôležitá vyvážená strava, čo sa týka množstva a kvality.

Pacienti by tiež mali byť liečení na akútne alebo chronické ochorenia.

Domáca liečba je veľmi dôležitá. Úprava denného harmonogramu, zlepšenie spánkového rytmu, ľahké fyzické cvičenie vykonávané pravidelne môže zlepšiť stav pacienta. Súčasťou liečby by malo byť začatie postupného cvičebného programu, pri ktorom sa postupne zvyšuje úroveň obtiažnosti.

Lieky môžu pomôcť. Pretože mnoho ľudí s chronickým únavovým syndrómom má tiež depresiu, jeho liečenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s problémami spojenými s chronickým únavovým syndrómom. Nízke dávky antidepresív môžu tiež pomôcť zlepšiť spánok a zmierniť bolesť.

Najefektívnejšou liečbou syndrómu chronickej únavy sa javí dvojstupňový prístup kombinujúci kognitívny tréning s jemným cvičebným programom.

Kognitívny tréning. Stretnutia s psychológom vám môžu pomôcť odhaliť možnosti riešenia niektorých obmedzení syndrómu chronickej únavy. Cítenie, že máte nad svojím životom väčšiu kontrolu, môže dramaticky zlepšiť vaše vyhliadky.

Gradované cvičenie. Fyzioterapeut vám môže pomôcť určiť, ktoré cviky sú pre vás najvhodnejšie. Neaktívni ľudia často začínajú s pohybovými a strečingovými cvičeniami len na pár minút denne. Postupné zvyšovanie intenzity cvičenia v priebehu času môže pomôcť znížiť precitlivenosť na cvičenie.

Psychológia, psychiatria, klinická psychológia - ďalšie podmienky