Syndróm dráždivého čreva IBS Ako s ním žiť ako mladý človek - zdravie
Keď každé jedlo prichádza so strachom
Najhoršie je to večer pred spánkom. Práve idem do postele, vtedy to začne: kŕčové bolesti žalúdka. Celý deň som mal horninu tvrdú ako kameň. Škerím sa, myslím, že nie znova, som zvedavý, akú chybu som tentokrát zjedol. Zhlboka sa nadýchnem a dúfam, že dokážem rozjasniť bolesť - žiadny výsledok. Zbehnem na toaletu. O necelú hodinu a pol neskôr padám do postele úplne vyčerpaný, trasiem sa a zvieram fľašu s teplou vodou. Moje črevo sa zatiaľ upokojilo.
Ľudia so syndrómom dráždivého čreva (IBS) sú s takýmito situáciami oboznámení. A je ich niekoľko: IBS je funkčné chronické tráviace ochorenie, ktoré podľa definície podľa odhadov postihuje päť až 20 percent populácie Nemecka, pričom častejšie sú postihnuté ženy ako muži. Pretože však mnohí so svojimi sťažnosťami pravdepodobne nechodia k lekárovi, je ťažké určiť presný počet postihnutých.
Jafar a Shaparak sa boja o svoju reštauráciu v Chemnitzi
Dvaja utečenci ho otvorili v lete. Potom prišli neonacisti.
Od Johanna Roth
Toto ochorenie sa zvyčajne objavuje najskôr medzi 20. a 30. rokom života. Presne vtedy, keď chcete skutočne začať svoj život, na začiatku štúdia alebo pracovného života. Nafukovanie, hnačka, zápcha, bolesti brucha podobné kŕčom, strata chuti do jedla a nepríjemné pocity v elastickom oblečení sú typické znaky IBS, aj keď pre každého sú odlišné.
Ako dieťaťu mi diagnostikovali intoleranciu laktózy. Lepku som sa začal vyhýbať pred tromi rokmi, potom mäsu, vajciam, mastným a sladkým jedlám, alkoholu a strukovinám. Problémy zostali. Stratila som chuť jesť. Každé jedlo bolo spojené so strachom z toalety. Ísť na uvoľnené jedlo s priateľmi - nemysliteľné. Už sa mi nechcelo ísť von. A keď sa to stalo, moja prvá myšlienka znela: „Existuje toaleta?“ Večer som bol často príliš vyčerpaný na to, aby som šiel na drink alebo na párty. Sotva som nikomu povedal, aké som bol zlý. Kto rád hovorí o zažívacích problémoch?
Lepšie hladovať, ako mať bolesti - nebezpečný začarovaný kruh
Bez toho, aby som to chcel, som sa stiahol. Jesaja Brinkmann, študentka medicíny a spoluzakladateľka online lekárskeho poradenstva v oblasti výživy Cara Care, pozná typickú reakciu na IBS: „Mnohí sa stravujú príliš obmedzene. Možno v skutočnosti jedia viac ako jedia. Jednoducho zo strachu z príznakov, “potvrdzuje. "Na jednej strane to vedie k obmedzeniu spoločenského života." Na druhej strane to môže viesť k podvýžive alebo podvýžive. “ Doreen Oelschläger z asociácie pre svojpomoc podráždeného čreva dodáva: „Mnohí si už netrúfajú na jedlo a dokonca skončia s poruchou stravovania.“ Lepšie hladovať, ako byť v bolestiach - nebezpečný začarovaný kruh. Postihnuté často trpia bolesťami hlavy a chrbta, neustálou únavou a nesústredenosťou a riadením. Podľa štatistík Nemeckej spoločnosti pre gastroenterológiu, tráviace a metabolické choroby bolo v roku 2014 v dôsledku IBS okolo 32 000 pracovných neschopnosti.
Kvôli obmedzeniam v každodennom živote a s tým spojenému strachu a hanbe má choroba tiež psychologické následky pre mnoho postihnutých ľudí, ako napríklad úzkosť alebo depresia - čo môže následne zhoršiť podráždené črevo. Spojenie medzi psychikou a črevom je jednou z príčin choroby. Pacienti s IBS reagujú na napätie alebo stres hnačkou alebo zápchou. Okrem toho sa predpokladá, že príčinou choroby sú poruchy imunitného systému a črevnej flóry, ako aj gastrointestinálne infekcie. Nikto presne nevie, ako a prečo sa IBS vyvíja. To komplikuje diagnostiku aj liečbu. Lekár dokáže diagnostikovať syndróm dráždivého čreva až po vylúčení iných chorôb pomocou dychových a krvných testov, vzoriek stolice, ultrazvuku a v prípade potreby kolonoskopie.
S cieľom minimalizovať stres ako spúšťač sa postihnutým odporúča začleniť do každodenného života pravidelné relaxačné fázy, ako sú meditácia a jóga, alebo sa okrem výživových odporúčaní zúčastniť aj psychoterapie. Pomáha aj cvičenie. Stresové plánovanie môže tiež znížiť stres. "Pozrieť sa vopred, čo je v jedálni, alebo sa najesť v reštaurácii, kde ste si istí, že na jedlo znesiete," radí Isaiah Brinkmann z Cara Care. To znie ľahšie ako je. Z vlastnej skúsenosti viem: Aj keď sú niektoré jedálne a reštaurácie pripravené na veľa diét alebo intolerancií, je to výnimka. V zásade teda jem iba jedlo, ktoré som si priniesol so sebou - väčšinou mimo jedálne.
Po minuloročnom gastrointestinálnom vyšetrení som ho mal čierno-biely: organicky bolo všetko super. Na jednej strane som z toho mal radosť, na druhej strane ma frustrovalo, že nemám jasnú odpoveď na otázku, čo mi je. Iba odborník na výživu sa odvážil diagnostikovať IBS - po takmer 20 rokoch sťažností a mnohých návštev u lekára.
Začiatok. Uvoľnené a spontánne stravovanie však pre mňa nie je možné. Menej problémov mám, iba ak mám solídny každodenný život, ktorý štruktúruje môj jedálniček a disciplinované vyhýbanie sa niektorým potravinám: Vždy jedzte súčasne, medzi každým jedlom minimálne tri hodiny a pokiaľ to je možné, nedávajte medzi nimi občerstvenie. Pacienti s podráždeným črevom robia dobre, keď sa vyhýbajú jedlám, ktoré sú plynaté, mastné alebo sladké. „Mnohí z postihnutých nemôžu tolerovať veľké množstvo laktózy, fruktózy, strukovín a pšeničných výrobkov,“ hovorí Brinkmann.
Dôležité je aj to, ako sa stravujete. „Veľký úspech môžete dosiahnuť, ak budete jesť v pokoji a dostatočne prežúvať,“ dodáva Brinkmann. Pre postihnutých nemožno určiť ideálny stravovací plán. Každý musí sám zistiť individuálnu úľavu a spúšťacie faktory a v najhoršom prípade ho podporiť liekmi. Pomôcť vám v tom môže výživový denník. Na IBS neexistuje žiadny liek. „Je to chronické ochorenie, ktoré vás sprevádza až do konca života,“ potvrdzuje Brinkmann. Očakávaná dĺžka života nie je ovplyvnená, existuje však minimálne zvýšené riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
Život s IBS napriek tomu často znamená žiť v strachu, ako aj s disciplínou a pevnými nervami. Vyžaduje si čas, aby ste sa vyrovnali s tým, že potrebujete veľa spánku a odpočinku a musíte sa zaobísť bez mnohých vecí, ktoré sú pre ostatných úplne bežné. Nie všetci tomu rozumejú. Aj preto, že IBS sa zvyčajne nevníma ako „skutočné“ ochorenie. Pre mňa a ďalších postihnutých to znamená: Znova a znova bojovať za porozumenie a prijatie. Ak by sme otvorene hovorili o trávení a zbavili ho hanby, bol by to dôležitý prvý krok k podpore ľudí so syndrómom dráždivého čreva v každodennom živote.