Syndróm krčnej chrbtice, liečte príčiny, liečbu a cvičenia

Diagnóza syndrómu krčnej chrbtice? Čo to ale aj tak znamená?

Postihnutí často idú k lekárovi kvôli problémom s krkom. Tento lekár potom urobí niekoľko vyšetrení, aby zistil, čo spôsobuje bolesť krčnej chrbtice.

Jasná príčina sa nedá vždy nájsť. Potom je diagnóza: syndróm krčnej chrbtice.

Čo to však znamená presne? O čo vlastne ide? A ako môžete liečiť príznaky syndrómu krčnej chrbtice?

K spodnej časti týchto otázok sa dostaneme v tomto článku.

Čo je syndróm krčnej chrbtice?

Diagnóza syndrómu krčnej chrbtice sa nevzťahuje na konkrétne ochorenie alebo úraz, ktorý je možné vysledovať späť ku konkrétnej anatomickej štruktúre.

Krčná chrbtica skôr znamená krčnú chrbticu. A Syndróm krčnej chrbtice je súhrnný pojem na rôzne ortopedické a/alebo neurologické ťažkosti v oblasti ramien, krku a rúk.

Príčinu nie je možné vždy presne definovať.

Červený krčný stavec (C7) označuje prechod do hrudnej chrbtice.

Syndróm krčnej chrbtice vám diagnostikujú, keď navštívite lekára o bolesti - a niekedy aj o dysfunkcii.

To môže „len“ zahŕňať tvrdohlavé, bolestivé napätie. Ale tiež obmedzený pohyb krčnej chrbtice alebo vyžarujúca bolesť v pažích, až pocity necitlivosti a brnenia v oblasti ramien-paží.

Nie je vždy jasné, čo je presná príčina nepohodlia. Presná diagnóza je zložitá, najmä ak nejde o konkrétne zranenie.

Potom sa lekári radi upúšťajú od tohto nepresného výrazu. Pre postihnutých potom existujú otázky ako:

Odkiaľ pochádzajú moje sťažnosti na krčnú chrbticu?
Aká zlá je moja krčná chrbtica ?
Čo s tým môžem aktívne robiť?

Môžete sa však zhlboka nadýchnuť: pretože väčšina sťažností na krčnú chrbticu nie je taká zlá, ako by ublížila. Možno radšej ako jeden Varovné znamenie Pochopte, že existuje niečo, čo by ste mali urobiť skôr, ako dôjde k úrazu.

Aký zlý je váš syndróm krčnej chrbtice?

Vo väčšine prípadov nie je syndróm krčnej chrbtice taký zlý. Psy, ktoré štekajú, nehryzú. Ale existujú: Prípady, v ktorých je bolesť spôsobená vážnymi zraneniami. Takže ak zistíte, že sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte lekára alebo si vyžiadajte druhý názor od iného lekára:

Necitlivosť v oblasti ramien a paží (niekedy v nohe),
Známky paralýzy,
Zhoršená chôdza, inkontinencia alebo ťažkosti so stoličkou,
Závraty pri pohybe hlavy resp
nevysvetliteľné chudnutie.

Aké sú príznaky syndrómu krčnej chrbtice?

Naša krčná chrbtica je anatomické majstrovské dielo.

V obmedzenom priestore vedie nespočetné množstvo nervových, krvných a lymfatických ciev, ktoré vedú k hlave a odtiaľ do tela.

Celkovo krčná chrbtica pozostáva zo 7 tiel stavcov.

Prvé dve telá stavcov (Atlas a Axis) sú ďalšou zvláštnosťou.

Atlas (nazývaný tiež C1) nesie hlavnú časť hlavy. Spolu s osou (nazývanou tiež C2) formuje kĺby hlavy a je zodpovedný hlavne za otáčanie hlavy.

Spolu tvoria asi 70% (!) Pohyblivosti vo vzťahu k kufru. Táto zvláštnosť sa stáva dôležitou, keď prídeme k príčinám syndrómu krčnej chrbtice.

Z krčnej chrbtice vychádza veľa nervov, ktoré ovládajú svaly na krku, ale aj na rukách, okolo lopatiek a bránice.

V závislosti od miesta, kde sa sťažnosti nachádzajú, možno vyvodiť aj závery, odkiaľ sťažnosti pochádzajú. Ďalej sa môžu vyskytnúť závraty, poruchy zraku a sluchu, nevoľnosť, bolesti hlavy a dýchacie ťažkosti.

Podľa toho, aké príznaky sa vyskytujú, možno rozlíšiť syndróm hornej, strednej a dolnej krčnej chrbtice:

Syndróm hornej krčnej chrbtice # 1

Pri syndróme krčnej chrbtice v hornej oblasti krčnej chrbtice sa bolesť často rozširuje na zadnú časť hlavy, cez uši až po čelo.

Príznaky sa často popisujú ako ťahanie alebo bodanie bolesti.

# 2 syndróm strednej krčnej chrbtice

Pri syndróme krčnej chrbtice v strednej oblasti sú často postihnuté oblasti medzi lopatkami, ramenami a rukami. Môže tiež spôsobiť necitlivosť alebo dokonca ochrnutie.

Postihnutí sa často sťažujú na pocit nestability v ramene.

3. syndróm dolnej krčnej chrbtice

Nervy, ktoré ovládajú hlavne ruky a ruky, pochádzajú z dolných segmentov krčnej chrbtice. Sťažnosti sa preto vyskytujú v oblasti krku a v tejto oblasti.

Aké sú príčiny syndrómu krčnej chrbtice?

Videli sme, že syndróm krčnej chrbtice môže mať rôzne príznaky. Možné príčiny sú zodpovedajúcim spôsobom veľké.

Nedostatok pohybu a spánku, stres, bičovanie alebo herniované disky sú len niektoré z možných dôvodov bolesti. Pozrime sa podrobnejšie na možné príčiny. Čo sa vás týka?

Tieto príčiny často citujú lekári a terapeuti. Málokedy sa pozerá na to, aké pohybové vzorce sú za tým, napríklad, ktoré uprednostňujú zápal fazetových kĺbov alebo herniovaný disk.

Poďme sa teda bližšie pozrieť na funkčné príčiny uvedené nižšie.

Funkčné príčiny syndrómu krčnej chrbtice

Ak už nejaký čas sledujete môj blog, viete, že som veľkým priateľom profesora Dr. Stuart McGill am.

Posledných 30 rokov strávil skúmaním dolnej časti chrbta, vedeckým dokumentovaním mechanizmov úrazov pre herniované disky a iné bolesti chrbta a vývojom stratégií ich riešenia.

V poslednej dobe experimentujem s uplatnením jeho prístupu na krčnú chrbticu. Doteraz som s ním dosahoval veľmi dobré výsledky pri liečbe syndrómu krčnej chrbtice.

Napríklad po herniovanom disku v krčnej chrbtici musel klient viac ako pol roka zápasiť s bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou v ramene.

Analyzovali sme priebeh nehody, ktorý bol podobný tomu, čo popisuje McGill: nadmerná flexia a rotácia krčnej chrbtice.

Potom sme sa pozreli na jeho pohybové vzorce a zistili sme, že jeho horná krčná chrbtica bola veľmi pevná, dolná veľmi pružná a hrudná chrbtica bola tiež veľmi nepohyblivá.

Ak sa budeme riadiť spoločným prístupom Gray Cook, malo by to byť naopak.

(Pamätajte, že 70% pohyblivosti krčnej chrbtice pochádza z Atlasu a osi.)

Ak je tiež obmedzená pohyblivosť hrudnej chrbtice, musí dolná krčná chrbtica pretrpieť biedu. Výsledkom môže byť podráždenie, zápal alebo iné degeneratívne opotrebenie.

Pamätajte tiež: Degeneratívne opotrebenie je úplne bežné a nemusí súvisieť s bolesťou.

V prípade môjho klienta bol stanovený časový rozvrh liečby syndrómu krčnej chrbtice:

Stanovili sme jeho spúšťače bolesti: silné prehnutie a rotáciu krčnej chrbtice a zastavili sme ich, kým príznaky neustúpili
Mobilizovali sme aj hornú krčnú chrbticu a hrudnú chrbticu a
stabilizovala dolnú krčnú chrbticu.

Podobné skúsenosti som už mal aj s ostatnými klientmi. Predchádzajúce prípady však nie sú dostatočné na to, aby bolo možné urobiť všeobecne platné vyhlásenie. Ale možno sme na vysokej ceste, aby sme odstránili funkčné príčiny a liečili syndróm krčnej chrbtice.

Cvičenia na pomoc pri liečbe syndrómu krčnej chrbtice

Na liečbu syndrómu krčnej chrbtice sa často odporúčajú naťahovacie cvičenia. Keby tieto fungovali, všetci by boli bez napätia a nemali by žiadne fyzické problémy.

Ale nie sme. Preto odo mňa nedostávate žiadne naťahovacie cvičenia.

Namiesto toho sa naučíte aktívne mobilizačné cvičenia pre hornú krčnú a hrudnú chrbticu. Naučíte sa tiež jednoduché posilňovacie cvičenie na krk a cvičenie na oči.

S týmito štyrmi cvikmi ste dobre vybavení na liečbu syndrómu krčnej chrbtice.

Cvičenie č. 1: Mobilizujte hornú krčnú chrbticu

Najskôr začneme s jednoduchou mobilizáciou hornej krčnej chrbtice.

Krčná chrbtica sa tiež môže otáčať. Mnoho ľudí však nemá fyzické vedomie na to, aby skutočne vykonali rotáciu z hornej krčnej chrbtice.

Na mojich osobných tréningoch sa preto zameriavame na pohyby tam a späť. V ďalších tréningových fázach sa pridávajú rotačné pohyby.

A toto cvičenie funguje:

Postavte sa rovno. Čelo a bradu tlačte paralelne k sebe.

Iba pokiaľ je to bezbolestné!

Potom pohyb otočte a paralelne stiahnite čelo a bradu.

Krátko vydržte v pozícii, zámerne urobte dvojitý príbuzný a stlačte jazyk na hornú časť úst. To zvýši svalovú aktivitu hlbokých krčných flexorov.