Syndróm nazývaný „pomalý zabijak“ - čo predstavuje a ako sa mu môžete vyhnúť SanoTeca


Mariana Zubatai, praktická lekárka

nazývaný

V rozvinutých krajinách, kde drvivá väčšina ľudí vedie sedavý životný štýl, trpí metabolickým syndrómom 10 - 25% populácie staršej ako 30 rokov. U starších ľudí sa percento chorôb zvyšuje a dosahuje maximálne 40 percent. Napríklad v Európe presiahol výskyt pacientov 50 miliónov. Metabolický syndróm prevláda u mužov, ale u žien sa tento syndróm môže vyskytnúť počas premenopauzy alebo dokonca menopauzy.

Čo je metabolický syndróm - predstavuje komplex porúch súvisiacich s hormonálnou nerovnováhou. Podľa klasifikátora chorôb sa metabolický syndróm nepovažuje za samostatnú patológiu, ale predstavuje stav - keď je telo ovplyvnené štyrmi patológiami súčasne:

  • hypertonická choroba
  • obezita
  • ischemická choroba srdca
  • cukrovka 2. typu

V skutočnosti je tento komplex patológií taký nebezpečný, že ho lekári nazvali „pomalý zabijak“.

Príčiny metabolického syndrómu

  • Genetická predispozícia
  • Strava bohatá na sacharidy a tuky
  • Sedavý životný štýl (málo pohybu)
  • Neliečená hypertenzia po dlhú dobu
  • Jedlo bohaté na kalórie
  • Chronický stres
  • Podávanie prípravkov na normalizáciu inzulínu
  • Hormonálne poruchy (nízka hladina testosterónu u mužov)
  • Syndróm spánkového apnoe

Príznaky, že môžete mať toto ochorenie:

Choroba začína nepozorovane a môže sa prejaviť bez príliš veľkého množstva príznakov. Nespôsobuje bolesť, ale to neznižuje závažnosť patológie.

  • Zmeny nálady počas hladu (agresia)
  • Zvýšená asténia a únava
  • Potravinové rozmary (je zvýšená potreba sladkých jedál, ktoré prinášajú dočasné uspokojenie, a zelenina a bielkovinové jedlá prispievajú k rozvoju ospalosti)
  • Tachykardické záchvaty (rýchly tlkot srdca)
  • Bolesť srdca
  • Bolesť hlavy (bolesť hlavy)
  • Nevoľnosť a vestibulárne poruchy
  • Nadmerný smäd
  • Predispozícia na zápchu
  • Nočná hypertranspirácia

Viditeľné príznaky choroby

  • Abdominálna obezita: pás u mužov väčší ako 102 cm, u žien - väčší ako 88 cm.
  • Červené škvrny na hrudníku a krku - súvisia s vaskulárnym spazmom produkovaným zvýšeným množstvom inzulínu v tele.

Interpretácia laboratórnych testov v prípade metabolického syndrómu

  • Triglyceridy vyššie ako 1,7 mmol/l
  • Lipoproteíny s vysokou hustotou alebo takzvaný „dobrý“ cholesterol (HDL). U žien - 1,3 mmol/l a u mužov - 1,0 mmol/l
  • Zvýšený „zlý“ cholesterol (LDL), vyšší ako 3,0 mmol/l
  • Hladina glukózy vyššia ako 5,6 - 6,1 mmol/l
  • Močovina vyššia ako 415 mkmol/l
  • mikroalbuminúria

K akému lekárovi by sme mali ísť v prípade obezity

Vzhľadom na množstvo príznakov by spočiatku bolo dobré poradiť sa s endokrinológom, po ktorom môžete ísť na konzultáciu ku kardiológovi, internistovi, odborníkovi na výživu atď.

Na čo dávame pozor, keď ideme na konzultáciu

Konzultácia s endokrinológom sa zameria na tieto aspekty:

  • Spôsob života pacienta
  • Špecifiká jedla
  • Keď sa objavili prvé poruchy v telesnej hmotnosti
  • Existujúce chronické patológie (kardiovaskulárne)
  • Úroveň krvného tlaku
  • Určenie typu obezity
  • Meranie priemeru pása
  • Výpočet pomeru pás/bedro, norma povolená pre ženy bola 0,8 a pre mužov 1,0.
  • Výpočet indexu telesnej hmotnosti

Aký životný štýl by mali viesť pacienti s metabolickým syndrómom

Vyvážená a správna strava - Hlavným účelom stravy v prípade metabolického syndrómu je konzumácia čo najmenšieho množstva sacharidov a tukov, čo pomôže zastaviť obezitu a znížiť telesnú hmotnosť. Moderní odborníci na výživu majú negatívny názor na nízkokalorické diéty a hladovanie. Je to preto, že v prípade týchto diét má človek neustále pocit hladu, čo ho núti hľadať a jesť chaoticky a veľa. Strava s nízkym obsahom sacharidov je však dobrá a sýta. Nízkokalorická strava má v skutočnosti negatívny vplyv na imunitu, pretože telo neprijíma potrebný príjem vitamínov a bielkovín pre správne fungovanie imunitného systému. Namiesto toho má strava s nízkym obsahom sacharidov, naopak, priaznivý vplyv na imunitný systém a črevnú flóru. Môžu za to bielkoviny a mliečne výrobky, ale aj konzumované ovocie a zelenina. Je dobré, aby sa táto strava prispôsobila ako životný štýl, s dennou stravou 1 600 - 1 900 kilokalórií, s frakčnou stravou - s jedlom raz za 3-4 hodiny, čo znamená 4 - 5 malých jedál denne. Táto diéta pomáha predchádzať hladu.

Na čo treba pamätať:

  • Je absolútne nevyhnutné prijať vyváženú a správnu stravu, ktorá vás v žiadnom prípade neprivedie do stavu hladu.
  • Aktívny životný štýl - mierne každodenné cvičenie, podľa individuálneho programu, špecifické pre súvisiace patológie.
  • Liečebné masáže, samo-masáž zameraná na zlepšenie mikrocirkulácie v tkanivách, najmä v končatinách, čo prispeje k prirodzenej produkcii inzulínu.
  • Fyzioterapeutické procedúry - barokamera, myostimulácia, kryptoterapia - metódy stimulujúce metabolizmus.
  • Najmenej raz ročne, po 40. roku života, musíte vykonať sériu laboratórnych vyšetrení, aby ste skontrolovali hladinu cholesterolu, čo zabráni vzniku syndrómu.

Rada lekára: Aby nedošlo k ovplyvneniu metabolickým syndrómom, je dobré sa mu vyhnúť!

  • korenie
  • Rýchle občerstvenie
  • Alkohol a cigarety
  • hypodynamický