Syndróm nepokojných nôh, ktorý pomáha proti mravčeniu nôh - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

ktorý

Pálenie, ťahanie, šklbanie, trhanie: takto je v noci badateľný takzvaný syndróm nepokojných nôh. Tí, ktorí ňou trpia, musia často zápasiť s nespavosťou. Psychológ vysvetľuje, čo môžu postihnutí urobiť s parestéziou v nohách.

Ak vás v noci horia nohy, šklbajú alebo tŕpnu, môže za tým byť takzvaný syndróm nepokojných nôh (RLS). Aspoň občas ňou trpí asi desať percent Nemcov.

Typické pre ochorenie: Aj keď pohyb zmierňuje nepríjemný pocit v nohách, pocity pálenia a mravčenia sa stávajú intenzívnejšie, keď postihnutí ticho sedia alebo ležia. Syndróm nepokojných nôh pripravuje mnohých postihnutých o spánok.

Príčiny nepokojných nôh

V polovici všetkých prípadov hrajú úlohu genetické faktory, vysvetľuje psychológ Hans-Günter Weeß vo svojej knihe „The Sleepless Society“. Postihnutí dostanú ochorenie zdedené, nepokojné nohy môžu byť badateľné už od 20 rokov.

V druhej polovici postihnutých je za tým ďalšia choroba. Syndróm sa zvyčajne vyskytuje iba v starobe, napríklad v dôsledku:

  • reuma
  • poškodenie nervov
  • nedostatok železa, kyseliny listovej alebo vitamínu B12
  • porucha metabolizmu cukrov alebo obličiek

Tehotenstvo alebo niektoré lieky, ako sú antidepresíva alebo neuroleptiká, môžu dočasne spustiť RLS. V týchto prípadoch príznaky ustúpia po ukončení tehotenstva alebo po ukončení liečby.

Skúška nepokojných nôh

Problém: lekári často nedokážu rozpoznať túto chorobu. Weeß cituje americkú štúdiu, ktorá zistila, že iba 25 percent pacientov s RLS dostalo správnu diagnózu. 47 percent dostalo nesprávnu diagnózu. Rodinný lekár ich pripísal ochoreniu žíl alebo kyseliny chrbtice, poruchám krvného obehu či herniovanému disku. 26 percent pacientov odišlo domov bez diagnózy.

Krátky kontrolný zoznam môže ukázať, či trpíte nepokojnými nohami:

  • Trpíte nutkaním na pohyb, ktoré môže byť spojené s mravčením, bolesťami nôh alebo šklbaním?
  • Príznaky sú horšie, keď sedíte alebo ležíte v pokoji?
  • Príznaky sa zlepšujú pri pohybe?
  • Večer a v noci sú príznaky horšie ako ráno?

„Ak odpoviete na otázky„ áno “, je vysoká pravdepodobnosť, že máte syndróm nepokojných nôh,“ vysvetľuje Weeß.

Postihnutí ľudia to môžu urobiť

Odborníčka odporúča

  • Hýbte sa
  • Masáže
  • studené kúpele na nohy

Pomôcť môže aj horčík z lekárne. Mali by ste sa tiež vyhnúť alkoholu a kofeínu.

Ak mravčenie a zášklby napriek všetkým opatreniam neustúpia, mali by ste sa porozprávať s rodinným lekárom. V prípade potreby vás pošle k neurológovi.

„V prípade dedičnej formy sa musia použiť lieky,“ vysvetľuje výskumník spánku. Možnosťou sú náhrady dopamínu, ako je L-Dopa. Pretože postihnutým chýba neurotransmiter dopamín v mozgu. Tieto však nemajú žiadny liečivý účinok, ale treba ich brať po celý život.

O odborníkovi

Hans-Günter Weeß je kvalifikovaný psychológ a vedúci spánkového centra v Pfalzklinikum. Člen Nemeckej spoločnosti pre výskum spánku a spánkovú medicínu napísal v roku 2016 knihu o poruchách spánku a tipy na zdravý spánok.