Systém Jekaterina Mirimanova; mínus 60

Ako viete, zvláštnou popularitou bola vždy hviezdna strava, ktorá vám umožní viditeľne vidieť výsledok a umožní našim idolom vždy vyzerať štíhlo a atraktívne. Z obyčajného človeka sa však môže stať hviezda chudnutia. Dokazuje to Catherine Mirimanova (Marimanova - pravopisná chyba) a jej „systém Mínus 60“, ktorý sama vyvinula, a jej príklad sa osvedčil.

Ekaterina Mirimanova: mínus 60 rokov

V jednej chvíli sa autor diéty rozhodol, že viac nemôže zostať na váhe, a tak som vyvinul metódu na chudnutie „mínus 60“. Názov naznačuje, koľko kilogramov sa autorovi podarilo schudnúť jeho systém. Hlavným plusom je absencia príliš prísneho rámca, ktorý uľahčuje udržiavanie diéty. Tu uvažujeme o prvkoch správnej a samostatnej výživy, ako aj o ďalších pozorovaniach autora.

Diéta „mínus 60“ je vyvážená a stravovaná, takže je možné byť neustále - najskôr schudnúť a potom si váhu udržať. Princíp systému hovorí, ako jesť, nie čo by ste mali jesť. Z dôvodu takmer absolútnej absencie zákazov je takmer nemožné sa takého systému zbaviť - pokiaľ ste sa samozrejme pevne nerozhodli schudnúť.

Systém „mínus 60“: základné princípy

Podľa autora, ako schudnúť v systéme "mínus60" je veľmi jednoduché. Hlavnou vecou je dodržiavať všetky pokyny a výsledky nebudú trvať dlho. Schudnúť budete pomaly, ale - navždy a bez počítania kalórií.

1. Raňajky a obed sú husté jedlá, večera je najjednoduchšia.
2. Do 12.00 môžete jesť úplne všetko, bez ohľadu na veľkosť porcie a kalórie. Cukor a med - iba v tomto čase.
3. Voda musí piť toľko, koľko chcete, neexistujú hranice.
4. Vyžadujú sa raňajky, aj keď sú malé.
5. Veľkosti porcií nie sú obmedzené.
6. Nejedzte ten istý výrobok vo veľkom množstve za deň (napríklad kilogramy jabĺk).
7. Nie sú pôstne dni.
8. Z alkoholu môžete piť iba suché víno, jesť iba syr.
9. Zvyknete si na systém 2 týždne a v tomto okamihu sa ho musíte držať.
10. Ak ste nestihli večeru, nemôžete neskôr jesť. V tento deň to budete musieť urobiť bez nej.
11. Odporúča sa multivitamín.
12. Dajte sladkosti, mliečnu čokoládu a nahraďte ju horkou čokoládou. Telo si na takúto chuť zvykne a sladkosti budú pôsobiť príliš popraskane.

Princíp systému „mínus 60“ znamená prechod na adekvátnu výživu, ktorá umožňuje prirodzené zníženie hmotnosti a jej udržanie v budúcnosti.

Metóda mínus 60

K dispozícii je podrobnejší popis systému, preskúmame niektoré z jeho prvkov, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť systému a pochopiť, či vám vyhovuje.

1. Raňajky sú skvelým obdobím k jedlu.
2. Na obed sa navrhuje varené a varené jedlo, polievky bez zemiakov, sushi, kyslé mliečne výrobky.

Z ovocia môžete iba citrusy, jablká, kivi, slivky, ananás. Kúsok po kúsku - melón a slivky.

Zelenina môže byť čokoľvek, ale je zakázané kombinovať odrody škrobu s mäsom, hubami - koláčmi.

Údené výrobky, všetky vyprážané jedlá sú z mäsových výrobkov zakázané.

Ryža, pohánka, ryžové rezance sú povolené.

Na večeru je povolené iba varené jedlo.

Všeobecne platí, že ak ste oboznámení s korekčným systémom a samostatnými potravinami, tu sa ako aktualizácia ponúka iba redukcia večere a prenos základnej záťaže na raňajky. Autor navyše triedi takmer všetky výrobky a triedi, ktoré z nich môžu byť obsiahnuté v potravinách a ktoré nie. Musíte si na systém zvyknúť, ale dáva dobré výsledky.

---