Tabata s Liane - Nové kurzy - Tanečné centrum Holodeck Dance Center
Tabata s Lianou - Nové kurzy
Čo je tabata?
Termín Tabata pochádza od japonského vedca Izumi Tabata, ktorý v roku 1996 uskutočnil štúdiu o účinkoch mierneho kardio tréningu a vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT) na ľudský organizmus. HIIT je oveľa lepší ako bežný vytrvalostný tréning a na dosiahnutie rovnakého úspechu vyžaduje oveľa kratší tréningový čas. Tabatový intervalový rytmus intenzívne trénuje definíciu svalov, pretože má silný vplyv na spaľovanie tukov v tele.
Spaľovanie tukov pomocou tabaty
Aj keď chudnutie sa dá dosiahnuť energickým kardio cvičením, chudnutie nemusí nutne znamenať, že budete skutočne spaľovať tuky.
- Tabata - vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý je veľmi vhodný na spaľovanie tukov.
- Tabata pozostáva z intenzívnych 4 minútových tréningových intervalov.
- V cvičení „I 🧡 Tabata Workout“ sa kombinujú najefektívnejšie a najefektívnejšie cviky.
Najlepšie výsledky dosiahnete, keď odovzdáte všetko (t.j. trénujete čo najtvrdšie a najrýchlejšie). S Tabatou však tiež môžete pomaly precítiť cestu k tejto intenzite zameraním sa na čas namiesto opakovaní. Možno spočiatku nebudete môcť využiť všetky výhody, ale stále si všimnete, ako tréning Tabata zlepšuje vašu kondíciu.
I 🧡 TABATA Workout *** Fulda s lianou pre všetky úrovne -
pre začiatočníkov až po športovcov!
# letsdoit # z ničoho
Môžete si vybrať z 2 termínov tréningu: