Tabletka na zabránenie prírastku hmotnosti - tu je návod; s
Pri užívaní tabletky často dochádza k priberaniu. To zaťažuje veľa žien. Ale môžete s tým niečo urobiť. Zhromaždili sme pre vás informácie o tom, ako zabrániť priberaniu, a vysvetlíme vám jeho pôvod.
Prírastok hmotnosti z pilulky - ako tomu zabrániť
Tabletka je jedným z najbezpečnejších antikoncepčných prostriedkov a zvyčajne nemá žiadne alebo len minimálne vedľajšie účinky. Aj napriek tomu sa veľa žien bojí, že by pri užívaní tabletiek mohli pribrať.
- V skutočnosti existujú ojedinelé prípady, keď sa hmotnosť zvyšuje s použitím tabletky. Môže sa teda stať, že s novou tabletkou priberiete jedno až tri kilá, najmä v prvých troch mesiacoch.
- Pozadím tohto možného rušivého vedľajšieho účinku je hormonálna zmena v tele v dôsledku pridania estrogénu a progesterónu. Metabolizmus sa tiež mení v dôsledku minimálneho množstva, ktoré je v mikrotabletke.
- Je napríklad známe, že pri takomto užívaní hormónov sa nedá dobre vybudovať svalová hmota. Toto sa pozorovalo u súťažiacich športovkýň.
- Navyše sa zdá, že prírastok hmotnosti je dôsledkom akumulácie väčšieho množstva tkanivovej vody.
- Zvýšený príjem potravy pri užívaní tabliet sa pozoruje iba zriedka. Nie je objasnené, čo spôsobuje túto zvýšenú chuť do jedla u postihnutých. Fáza života môže byť rozhodujúca aj pre nepriaznivú zmenu stravovacích návykov.
- Existuje tiež presne opačný efekt, že jednotlivé ženy pri užívaní antikoncepčných hormónov chudnú. Aj tu ešte nie je objasnený presný vzťah príčin a následkov.
Čo pomáha proti priberaniu
Ak máte podozrenie, že tabletku môžu spôsobiť vaše priberanie, mali by ste sa o tom poradiť so svojím gynekológom. Existuje niekoľko vecí, ktoré vám s tým môžu pomôcť. Bohužiaľ neexistuje jediný všeliek na tie kilá navyše.
- Vaše telo môže reagovať iba na jednu tabletku, ktorá je ťažšia. Tento efekt sa často pozoroval. Ak užijete ďalšiu tabletku s mierne odlišným obsahom hormónov, zlepší sa aj vaša váha. O možnosti zmeny produktu by ste sa mali porozprávať so svojím gynekológom.
- Ak zmena tabletky nie je možná alebo žiaduca, môžete sa pokúsiť zvýšiť výdaj energie. Pravidelným cvičením znižujete aj ďalšie riziká, ktoré by tabletka mohla zvýšiť, napríklad riziko trombózy.
- Všetky športy, ktoré radi robíte, sú ideálne. Pretože iba pravidelnosť prináša požadované účinky na zdravie. Obzvlášť vhodný je beh, plávanie, bicyklovanie a chôdza. Takže všetky vytrvalostné športy, ktoré dodatočne pozitívne podporujú prietok lymfy a žily.
- Tieto športy môžu podporovať aktívne odstraňovanie tkanivovej vody. Je to preto, že prírastok hmotnosti pri užívaní tabliet je často spôsobený dodatočným zadržiavaním vody.
- Je to práve táto ďalšia akumulácia vody v tele, ktorú môžete špecificky znížiť pomocou jednoduchých výživových opatrení. Napríklad slano jedzte a udržujte mierne veci s potravinami bohatými na bielkoviny, ako sú mäso a ryby.
- Dbajte na to, aby ste jedli dostatok čerstvého ovocia a zeleniny a aby ste jedli s vysokým obsahom draslíka a oxidu kremičitého. Dobré sú napríklad zemiaky, sušené ovocie, proso, jahody, špenát a hrášok. Denný príjem môžete tiež doplniť oxidom kremičitým alebo prasličkou.
- Pite dostatok - najlepšie minerálnu vodu alebo bylinkový a ovocný čaj. Vylučovanie vody môžete stimulovať aj pitím dehydratujúcich čajov, ako je žihľavový čaj alebo maté čaj.
- Ak nič nezaberá a chcete úplne prestať užívať tabletky, aby sa vaša váha vrátila k normálu, môžete zvážiť ďalšie antikoncepčné prostriedky bez obsahu hormónov. Patria sem kondómy alebo bránice, vnútromaternicové teliesko bez pridania hormónov alebo meranie teploty vášho cyklu na určenie vašich neplodných dní.
Ďalším vedľajším účinkom užívania tabliet môže byť zvýšená únava. Čo s tým môžete urobiť, sa dozviete v nasledujúcom praktickom tipe.