Tabletky na chudnutie Odporúča sa fórum ROmedic Medical Forum
Rodila som pred 2 rokmi, ale odvtedy sa mi nedarí schudnúť. Pred otehotnením som vážila 70-75 kg. Pomaly som dosiahla 90. Potom som po pôrode začala piť mlieko. veľa. sladkosti tiez . a prisla som pred 2 mesiacmi ked som mala 104 kg. Teraz držím diétu na chudnutie . Jem všetko na váhu . podľa kalórií chodím do posilňovne, cvičím aj doma. a dosiahol som 91kg. Čítal som na internete informácie o tabletkách na chudnutie, niektorí ich chvália a iní nie. Chcem opäť dosiahnuť aspoň 70 kg, tieto ciderové tabletky alebo acai berry sú chválené a niektorí hovoria, že za 1 - 2 mesiace schudli cez 10 kg. Odporúčate také tabletky ako odborníci na výživu? Chcel by som sa objednať a neviem čo mám robiť ... dočítal som sa aj o ECOFITe. Vďaka!
V prvom rade blahoželám k dosiahnutým výsledkom!
Pre zdravé chudnutie sa odporúča, aby sa obdobia chudnutia striedali s udržiavacími, aby ste telu ponechali potrebný odpočinok na prispôsobenie sa novému kalorickému príjmu, ale aj vy. Teraz záleží na tom, aké veľké je obmedzenie. prijali ste to. Ak zahŕňa deficit viac ako 800 - 1 000 kalórií v porovnaní s bežnou stravou alebo presahuje 1 300 kalórií za deň, môžu sa vytvoriť určité výživové nedostatky a stres tela sa ešte zvýrazní, ak zvýšite stupeň fyzická aktivita taká náhla.
Dôležitosť tohto kroku údržby je znížiť riziko opätovného priberania po dosiahnutí ideálnej hmotnosti. Existencia tohto obdobia neznamená, že môžete obnoviť stravovacie návyky, ktoré uprednostňujú prírastok hmotnosti. Namiesto toho budú prijaté nové a prevychované chute potravín (zvýši sa spotreba zeleniny, zeleniny, strukovín a ovocia, uprednostnia sa celozrnné cereálie, mlieko a mliečne výrobky sa budú konzumovať podľa odporúčaných dávok - 2 - 3 za deň, 225 ml mlieka, 150 ml jogurtu, 80-100 g nízkotučných syrov, zníži obsah tukov, komerčných potravín, sladených nápojov, sladkostí atď.), pričom uprednostňuje jedlá husté z hľadiska výživných látok a nie kalórií.
Vaše telo bez nadmerného úsilia uložilo ďalšie kilogramy vo forme energetických zásob na potenciálne obdobie hladu. Ako ženu ich bude oveľa ťažšie vylúčiť, pretože telo sa ich len tak ľahko nechce vzdať, čo pre neho predstavuje záruku, že v okamihu možného tehotenstva budú malému dieťaťu poskytnuté energetické zdroje pre optimálny rast a vývoj. Telo nepozná individuálne potreby, ktoré máte, preto je vašou povinnosťou stravovať sa podľa nich (prispôsobiť kalorický príjem základným potrebám tela, miere fyzickej aktivity, fyziologickému stavu - tehotenstvo, dojčenie, menopauza atď.), aby ho nenechala rozhodovať sa a tým nevyhnutne pribrala.
Teraz sa zamyslite nad tým, koľko úsilia ste vynaložili na schudnutie tých 13 kg. Ak vezmeme do úvahy, že ste začali nadmerne, ako sa hovorí „mal si kam ísť“ bez „rozrušenia“ tela, podarilo sa ti dosiahnuť tieto výsledky za 2 mesiace. Normálne však stratia asi 450 g týždenne, maximálne 1 kg. Ale keď sa telo priblíži k ideálnej váhe, bude bojovať čoraz viac a nadváha sa bude čoraz ťažšie eliminovať. Moment, keď sa nemusíte vzdávať, ale musíte pokračovať v nových stravovacích návykoch a správaní životného štýlu, mať trpezlivosť a dať mu šancu zdravo schudnúť, aby ste si udržali váhu, ktorú chcete dosiahnuť.
Musíte si vážiť svoje obete a rešpektovať svoje telo. Prečo potom používať tieto tabletky? Cieľom programu chudnutia nie je len samotné chudnutie, ale aj prevýchova, osvojenie a udržiavanie procesov, ktoré pomohli dosiahnuť cieľ v chudnutí. Hodnotenie zloženia tela (svalová hmota, tuková hmota, kostná hmota, tekutiny) môže presnejšie posúdiť vývoj procesu chudnutia. Preto je dôležité, aby počas programu chudnutia na vás dohliadal odborník na výživu.
Tabletky zvyčajne vedú k strate tekutín, a nie k ukladaniu tukov uvedeným vyššie, a poskytujú falošný pocit chudnutia; malý príklad, ktorý môže znamenať chudnutie. A nehovoriac o zdravotných rizikách spojených s chýbajúcou právnou úpravou ich zloženia (môžu obsahovať toxické látky, návykové, neaktívne, ktoré môžu interagovať s fyziologickými procesmi tela).
Iba vy sa môžete rozhodnúť správne. Vaše zdravie je oveľa dôležitejšie ako chudnutie v oveľa rýchlejšom čase X. Pamätajte, že prírastok hmotnosti aj opak sú procesy, ktoré vyžadujú dlhé časové obdobie, aby sa dosiahli pozitívne alebo negatívne výsledky. Akýkoľvek nefyziologický zásah by mohol viesť k nevyváženosti tela a stavu výživy.