Tabletky na chudnutie Strážny pes Najlepšie produkty na chudnutie pre mužov
Muži zvyčajne chcú stratiť tuk, ale tiež sa snažia získať fit a budovať svalovú hmotu. Ženy tiež chcú stratiť tuk a získať kondíciu, ale v mnohých prípadoch sa nepokúšajú zostaviť balíček šiestich svalov alebo cvičiť v posilňovni, aby dosiahli efekt zvlnenia svalov alebo veľkosť svalov, ktoré chcú získať mnohí muži.
Tu je náš rýchly sprievodca Chudnutie pre mužov, a niektoré z typov doplnkov, ktoré sú zamerané na riešenie zdravotných problémov mužov a konkrétne na chudnutie .
Proteínové doplnky
Proteín sa stáva hlavným prúdom pri chudnutí. Kulturisti to vždy hľadali, ako stratiť tuk a nabrať svalovú hmotu, a hoci dnes veľa žien používa aj bielkoviny, zostáva jedným z najpoužívanejších proteínov. najobľúbenejšie typy doplnkov pre mužov .
Proteín je dôležitý pre zdravie a je dôležitý pre mnoho funkcií tela vrátane Budovanie svalov, tkanív a buniek, oprava, sila a vytrvalosť, a keď trénujete a cvičíte, musíte neustále udržiavať príjem bielkovín .
Bielkoviny sa zvyčajne konzumujú jedným pretrepaním. Jednoducho pridáte prášok do vody a vypijete ho. Cieľom je, aby vám pomohol cítiť sa plný dlhšej podpory, ako aj zabezpečil tréning. Muži často užívajú proteínové doplnky výživy tréning alebo ako palivo na zotavenie po tréningu, zatiaľ čo ženy často používajú bielkovinový doplnok ako náhradu jedla. Predtým sme diskutovali o skrytých najlepších doplnkoch na chudnutie pre ženy .
Dva hlavné typy bielkovín používaných v doplnkoch sú srvátkový proteín pochádzajúci z mlieka alebo sójový proteín získaný zo sójových bôbov.
Srvátkový proteín má dve hlavné formy doplnkového použitia; Srvátkový proteínový koncentrát, ktorý obsahuje medzi 29% hmotnostných, alebo srvátkový proteínový izolát, 89% bielkovín, čo sa zvyčajne považuje za vynikajúce, pretože obsahuje 90% hmotnostných bielkovín.
Sójový proteín tiež prichádza vo forme koncentrátu a izolátu a približuje sa aminokyselinovému profilu mliečnych výrobkov. To znamená, že niektorí kulturisti majú obavy zo sóje, ktorá spôsobuje produkciu estrogénu v tele.
Alternatívny proteín je Hráškový proteín, to je ten, ktorý nemá vedľajšie účinky a na trhu sa stáva čoraz populárnejším, najmä ako rastlinný proteín.
Je dôležité mať na pamäti, že je nechudnite pomocou bielkovinových doplnkov . Musíte cvičiť alebo ho používať ako náhradu jedla a bez úpravy životného štýlu, ako je napríklad režim v posilňovni, vám proteínový kokteil skutočne pomôže pri chudnutí, namiesto toho, aby ste ho stratili, ak vám spôsobuje, že neprekračujete svoje kalorické potreby.
Kreatín
Kreatín je prírodná látka, ktorá je v tele a jeho práci, Energia na dodávanie buniek, najmä svalové bunky, kedykoľvek je to potrebné. Kreatín je dusíkatá organická kyselina, čo znamená, že pomáha pri prekrvení orgánov, takže má široké spektrum funkcií.
Existujú určité dôkazy, že môže pomôcť funkcii mozgu, ale najčastejšie sa používa aj ako pomôcka pri tréningu Obnova, budovanie svalov a zvyšovanie sily .
Kreatín je dostupný v strave (bielkoviny ako mäso a ryby) a zvyčajne vo forme prášku alebo tabliet. V dnešnej dobe sa však bežná doplnková prísada objavuje aj v zdravých nápojoch a výživových tyčinkách.
Kreatín bol intenzívne študovaný a hoci sa javí ako efektívny pre mnoho druhov športov, kde je dôležitá sila, svaly a schopnosť šprintovať alebo točiť (vrátane HITT) s rýchlym prívalom energie, podobné aktivity sa nespravujú. Beh na dlhé vzdialenosti, kde je dôležitou otázkou vytrvalosť.
Kreatín nie je vhodný na chudnutie. To vlastne môže Podporujte prírastok hmotnosti, takže ak to s cvičením myslíte vážne, nevidíme žiadny zmysel pri jeho cvičení. Kreatín je však jednou z najštudovanejších zložiek a bolo preukázané, že zvyšuje silu a vytrvalosť pri tréningu. To môže byť prospešné pri dlhších a intenzívnejších tréningoch, ktoré môžu pomôcť budovať svalovú hmotu, a tým zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Okrem toho by sa nemal používať, ak máte cukrovku alebo ak užívate doplnky cukru v krvi.
Posilňovač testosterónu
Zosilňovače testosterónu sa dodávajú vo všetkých druhoch, ale tieto typy doplnkov sa odporúčajú iba u mužov a v mnohých prípadoch aj existujú veľmi málo spoločné s chudnutím .
Existuje tento typ produktu, ktorý tvrdí, že vylepšuje váš sexuálny život a robí z vás cvočka v posteli, iné zamerať sa na energetizujúci a silový aspekt týkajúce sa cvičenia a tréningu testosterónu. Niektoré zosilňovače testosterónu sú uvedené na trh u starších mužov, ktorí majú obavy z rozsahu poklesu, takže chcú získať späť svojho starého muža mojo.
Nech už je váš dôvod pre zvýšenie hladiny T akýkoľvek, je dôležité udržiavať ich v bezpečí, pretože to môže byť veľmi nepríjemná oblasť, pokiaľ ide o doplnky výživy.
Steroidy, ktoré dodávajú syntetický testosterón sú nezákonné a sú známe tým, že spôsobujú množstvo vedľajších účinkov. Už existujú hormóny, ktoré vášmu telu pomáhajú zvyšovať hladinu testosterónu, čo sa vyznačuje použitím niektorých pololegálnych a stimulačných zložiek. Prohormóny by sa opäť nemali brať ľahko kvôli zdravotným rizikám a hoci sú mnohé zakázané, výrobcovia stále prichádzajú s novými. molekulárne spojenia s cieľom získať zákon .
Nakoniec existujú bylinné doplnky, ktoré obsahujú také zázračné prísady, ako už bolo spomenuté Tongkat Ali, ktoré údajne pomáhajú vášmu telu zvýšiť hladinu testosterónu a v mnohých prípadoch vás robia super sexi, pretože veľa prírodných stimulátorov T sa označuje aj ako afrodiziakum.
S Posilňovače testosterónu na chudnutie nejdú do práce . Pravda je, že zvýšenie úrovne aktivity spôsobí zníženie hmotnosti a vaša strava pomôže prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu. Nie naopak!
Doplnky BCAA
Rozvetvený reťazec označuje formu molekulárnej zlúčeniny a BCAA majú v tele dôležitú úlohu. BCAA stimulujú produkciu bielkovín vo svaloch a pomáhajú na ochranu pred rozpadom svalov, častý vedľajší účinok diéty na chudnutie. Udržiavanie svalovej hmoty je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby vaša rýchlosť metabolizmu zostala vysoká, aj keď držíte diétu.
doplnok BCAA vám pri chudnutí nepomôže. Môže však pomôcť zabrániť strate svalovej hmoty, keď kilogramy začnú odpadávať tréningom, stravou a cvičením.
spaľovač tukov
Jedným z najobľúbenejších druhov tabletiek na chudnutie je spaľovač tukov a mnoho z nich sa predáva na trhu, aby oslovilo mužov. Britská značka s názvom Grenade v skutočnosti používa na balenie plastový ručný granát a existuje veľa spaľovačov tukov inzerované tak silné, plné stimulantov a nebezpečné! Áno, predvídateľná rodovo stereotypná reklama je navrhnutá tak, aby tlačila na vaše tlačidlá.
Spaľovače tukov obsahujú zložky, ktoré zvyšujú telesnú teplotu a rýchlosť metabolizmu, aby ste mohli ľahšie spáliť viac tukov. V mnohých prípadoch sa to dosahuje prostredníctvom Užívanie silných stimulantov ako synefrín, ktorý dáva telo do režimu letu alebo boja. To môže byť veľmi nebezpečné pre zdravie a vedľajšie účinky, ako sú vedľajšie účinky zvýšená srdcová frekvencia a krvný tlak, nervozita a zvýšený stres . Tento stav tiež spôsobuje stratu chuti do jedla, takže predstavuje ďalšiu takzvanú výhodu spaľovačov tukov.
Nie všetky spaľovače tukov sú nebezpečné. Mnohí sa spoliehajú na kofeín s rovnakými stimulačnými účinkami alebo prostredníctvom bohatých prísad silné v antioxidantoch ako zelený čaj, ktorý zvýši váš metabolizmus. Na Watchdog tu kontrolujeme nespočetné množstvo spaľovačov tukov, aby sme mali prehľad o našich recenziách a schválenom zozname, aby sme sa uistili, že sú pre vás správna voľba. .
Spaľovače tukov nebudú vyhovovať každému a ak máte zdravotné ťažkosti spojené so srdcom a krvným tlakom, tento typ doplnku nebude vhodný, ale veľa ľudí zistí, že tento typ doplnku niečo neponúka. Podpora diéty a cvičebného programu na chudnutie .
Carb Blokátory
Fungujú tak, že tráviaci enzým bránia alfa amalýze v štiepení uhľohydrátov, ktoré zjete, na glukózu, aby tieto uhľohydráty prešli nestrávené a nevstrebávané prostredníctvom vášho systému.
Blokátory sacharidov zvyčajne obsahujú vysoko vláknitý materiál, ako je extrakt z bielej fazule, a sú všeobecne bezpečné, hoci sa môžu vyskytnúť menšie vedľajšie účinky ako žalúdočné kŕče a plyn. Pridanie väčšieho množstva vlákniny do vašej stravy môže mať rovnaký účinok, pokiaľ ide o výhody a vedľajšie účinky.
Blokátory sacharidov môžu byť účinné pre mužov, ktorí bojujú s veľkosťou porcií a majú radi konzumáciu hranoliek, cestovín a zemiakov, a majú vplyv na hormóny hladu, takže znižujú chuť do jedla. Je však dôležité pamätať na ten jeden Carb Blocker nebude blokovať všetky sacharidy, takže je skutočne dôležité, aby ste sa pri užívaní blokátorov sacharidov neprejedali.
Tuk Binder
Tukové spojivo je druh doplnku, ktorý oslovuje mužov aj ženy, a niektorí ľudia zistia, že tento druh doplnku je účinný pri chudnutí. Tukové spojivá sa viažu s tukom prijatým v žalúdku a zabraňujú tak tráveniu Molekuly tuku sú absorbované príliš veľké . Namiesto toho tieto dietetické tuky prechádzajú telom bez pridania kalórií do jedla.
Tukové spojivá sú dobre známe. Medzi populárne značky patria Alli a XLS Medical a tieto doplnky výživy nemajú žiadne nebezpečné vedľajšie účinky, hoci môžu podporovať tráviace ťažkosti ako napr Hnačka alebo zápcha .
Používajte spolu s diétou na chudnutie a cvičebným režimom, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí. Ak však chcete tiež budovať svalovú hmotu a cvičiť v posilňovni, pravdepodobne budú efektívnejšie ďalšie doplnky.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Naše hodnotenia a prieskum sú založené na rozsiahlom výskume z informácií, ktoré sú nám a spotrebiteľom verejne dostupné v čase prvého zverejnenia príspevku. Informácie vychádzajú z nášho osobného názoru a zatiaľ čo sa snažíme zaistiť aktuálnosť informácií, výrobcovia môžu z času na čas zmeniť svoje výrobky a budúci výskum nemusí súhlasiť s našimi výsledkami. Ak máte pocit, že niektorá z informácií je nepresná, kontaktujte nás a my tieto informácie skontrolujeme.