Tabuľka profesionálneho futbalistu a Messiho tajomstvá
Aké sú tajomstvá Lionela Messiho, jedného z najlepších hráčov v histórii futbalu? Čo jete a aké druhy pohybu cvičíte? Prečítajte si tento článok a dozviete sa.
Messi, ktorý má cenu 180 miliónov eur, sa pohybuje na ihrisku ako umelec, vďaka čomu sa zdá, že tento šport sa dá ľahko trénovať. Na dosiahnutie tejto úrovne pripravuje zápasy s dvoma druhmi fyzických cvičení, z ktorých prvý zahŕňa lineárnu rýchlosť pri behu spredu aj zozadu. Tréningový režim zdôrazňuje rytmické prestávky. Podľa špecialistov je tréning lineárnej rýchlosti pre futbalistu veľmi dôležitý, pretože mu pomáha mať rýchlosť, koordináciu, zrýchlenie, „brzdy“, schopnosti, ktoré ľahko prekonajú súpera priamo na ihrisku.
Druhé cvičenie trénuje viacsmerovú rýchlosť, ktorá pomáha futbalistovi akcelerovať rôznymi smermi v podmienkach stability, koordinácie a rýchlosti. Ako vidíte, obidva typy cvičení sú zamerané na rýchlosť a koordináciu pohybu nôh, kapitoly, v ktorých Messi vyniká.
Veľmi dôležitý je aj odpočinok, ktorý Argentínčanovi už nejaký čas chýba: „Rád si zdriemnem na pravé poludnie, ale stihnem to, až keď som na sústredení s argentínskym národným tímom. Doma túto možnosť nemám, moje deti sú neustále vyťažené “.
Jedálny lístok argentínskej hviezdy odhalil špecializovaný časopis Mens Health. Niekoľko dní pred zápasom odborník na výživu odstráni zo stravy sacharidy a zavedie viac bielkovín. Lionel vypije tri proteínové koktaily a osem pohárov vody denne. Messi sa vzdáva svaloviny pre svaly, aby zvýšil vstrebávanie týchto látok, zatiaľ čo sa telo snaží zužitkovať dostupné zásoby cukru.
Messiho telo dostane injekciu energie pri opätovnom zavedení sacharidov do stravy, krátko pred zápasom. Päť dní pred časom začiatku Argentínčan jedáva zeleninovú polievku pri každom jedle. Toto jedlo obsahuje kurkumu, čili, koriander a zázvor, korenie, ktoré rozširuje cievy a zvyšuje krvný obeh. Polievka zároveň zvlhčuje jej telo. Deň pred zápasom Messi konzumuje ryby, kuracie mäso alebo krevety so zemiakmi, zelenou alebo oranžovou zeleninou. Nakoniec päť hodín pred zápasom jedlo pozostáva z ovsených vločiek alebo vaječných bielkov, bielkovín a sacharidov. 90 minút pred začiatkom zápasu Messi konzumuje ovocie (banány, mango, jablká).
To je diéta, ktorá mu pomohla prekonávať rekord za rekordom, aj napriek krehkej postave (v porovnaní s Cristianom Ronaldom).
Argentínska hviezda má osobného kuchára, ale to neznamená, že nevie, ako variť. V skutočnosti ho sokkaa.com zaradil medzi 3 najlepších futbalistov, ktorí sú dobrí aj v kuchyni. Najlepší hovädzí steak v rúre, ale jeho obľúbené jedlo je Milánska Napolitana , jedlo z jeho rodnej krajiny so syrom, cibuľou a paradajkami ochutené všetkými druhmi korenia. Tiež má rada štiepky.
Palmares Lionel Messi:
3x Najlepší futbalista v Európe UEFA
16x najlepší strelec LaLiga (po odchode Ronalda zo Španielska zostal Argentínčan bez vhodného súpera v boji o nový titul najlepšieho strelca. Stávkari môžu zarábať peniaze tak, že na neho stavia aj prostriedky z promočných akcií ako napr. Betano bonus ).
4x víťaz Ligy majstrov
6x víťaz Španielskeho pohára
8x víťaz španielskeho Superpohára
3x víťaz klubového šampionátu FIFA