Tae-bo a vaša strava
Ak budete jesť stále menej a správne, určite chudnete. Chudnutie však bude výraznejšie, ak sa okrem kontroly príjmu energie postaráte aj o jej spotrebu.!
Tento šport je dokonalou kombináciou aerobiku, baletu, karate, boxu, hip-hopového tanca a silového tréningu. Počas hodiny Tae Bo môžete stratiť medzi 500 a 800 kalóriami, v porovnaní s aerobikom, kde môžete stratiť medzi 300 a 400 kalóriami.
Cvičenie Tae Bo posilňuje svaly, kostný systém a obnovuje rovnováhu, koordináciu a pohyblivosť. Je to tiež dobré precvičenie mysle a pri správnom cvičení môže byť dobrým kardiovaskulárnym cvičením.
Cvičenia Tae Bo sú veľmi podobné bojovým umeniam, ale kurzy nie sú určené na sebaobranu. Cvičenia s vyššou mierou námahy, ako napríklad kopanie alebo skákanie, si vyžadujú viac fyzickej sily, a preto je hojnejšie spaľovanie kalórií.
Už po hodine Tae Bo pocítite rozdiel v pravom slova zmysle. Vaše telo sa potí, budete spaľovať kalórie a energia, ktorú prijmete po tom, čo bude senzačná. Po štúdii sa našli ľudia, ktorí pripustili, že po hodine aerobiku chcú absolvovať horskú cestu, niektorí z nich, nikdy.
Po troch týždňoch tréningu s Tae Bo sa svaly a telo vytvarujú a získajú zdravý a harmonický tvar.
Tento šport je vhodný pre všetkých ľudí bez ohľadu na vek, na začiatok je však o niečo ťažší pre ľudí zvyknutých na sedavý životný štýl. Preto sa odporúča cvičiť jogging, tanec, jazda na bicykli dva týždne pred začiatkom tréningu Tae Bo.
Tento šport sa dá cvičiť v posilňovni (napríklad aerobik) alebo doma (musíte mať pásky so špecialistami z Tae Bo). Odporúča sa chodiť do posilňovne, pretože tímové športy podávajú vyšší výkon a inštruktor bude sledovať vaše cviky a pomôže vám ich správne vykonávať v prípade, že ste pohybu nerozumeli.
Je potrebné spomenúť, že v Amerike sa tomuto športu venuje viac ako 2 milióny ľudí a sú medzi nimi aj známe osobnosti, ako napríklad Pamela Anderson.