Úžasná strava na chudnutie

Prístup v horúcom období núti každého z nás túžiť schudnúť.

ryže mliekom

Blesková diéta vám dá skorý pocit sýtosti, takže nakoniec nebudete chcieť iné doplnky, ako sú povolené. Odborníci na výživu sú tiež presvedčení, že schudnúť sa dá aj vtedy, keď budete jesť 6-krát denne, ale iba určité jedlá. Tu je obsah tejto stravy.

Raňajky
- pohár mlieka a obilné vločky (nie musli) alebo
- dva plátky hrianky s maslom
- čistá voda alebo čaj.

Ranné občerstvenie
- banán alebo
- šálka ryže s mliekom alebo
- sendvič so syrom a maslom.

Obed
- pol plechovky tuniaka, varený zemiak, zemiaková kaša, s mliekom alebo
- 100 gr. makrela alebo varená treska, zemiak a čajová lyžička majonézy alebo
- dva pečené zemiaky s tvarohom.

Olovrant
- malý jogurt (nie s ovocím) alebo
- dva plátky hrianky s čajovou lyžičkou džemu;
- hrnček ryže s mliekom.

Večera (nie po 19:00)
- ryby (makrela, treska) varené alebo grilované, dva varené zemiaky alebo
- grilované kuracie prsia, dve varené mrkvy alebo 100 gr. zelený hrášok.

Večerné občerstvenie
- šálka ryže s mliekom alebo
- ovocná pena z banánu, čerešní alebo jahôd
- pohár mlieka

TU nájdete ďalšie tipy týkajúce sa tejto diéty, ale aj tipy, ktoré je potrebné striktne dodržiavať.