Tae-Bo - Shape Xpress

Tvar Xpress

  • náročné cvičenie

Tae-Bo

Tae-Bo je jedinečné a náročné cvičenie, ktoré vytvoril Billy Blanks v roku 1975 a ktoré kombinuje pohyby bojového umenia s údermi a aeróbnymi prvkami. Názov Tae-Bo je kombináciou slova „tae“, čo v kórejčine znamená noha, a slova „bo“, čo je skratka pre box. Spojením týchto dvoch prvkov môžeme získať krátky popis tréningu: boxerské pohyby kombinované s údermi a kopmi.

Tae-Bo je perfektné cvičenie pre ľudí oboch pohlaví, ktorí chcú trénovať intenzívne. Je to zábavné a aktívne, pretože vás udržuje fit a zároveň vás naučí chrániť sa. A pretože výhody tréningu sú rôzne, mysleli sme si, že ich uvedieme nižšie!

  • Hlavnou výhodou je, že ide o všeobecné cvičenie, ktoré stimuluje všetky svalové skupiny;
  • Je to vynikajúce kardiovaskulárne cvičenie, ktoré je v kombinácii so zdravou výživou a vyváženou stravou spoľahlivým spojencom v boji proti nadbytočným kilogramom;
  • Tae-Bo je bezpečný spôsob, ako krásne formovať naše telesné svaly a zlepšiť našu rovnováhu, flexibilitu a koordináciu;
  • Pravidelne trénujte, tento tréning zlepšuje náš imunitný systém a krvný obeh, znižuje riziko chorôb ako je cukrovka, obezita a rôzne srdcové choroby;
  • Stimuluje produkciu endorfínov (hormón šťastia), zvyšuje okysličenie, stimuluje regeneráciu tkanív, udržuje mladosť a odbúrava stres;
  • Prispieva k posilneniu kostrového systému.

Pretože je to náročné cvičenie, skôr ako začnete, odporúča sa mať trochu fyzickú kondíciu. Ak ste dlho necvičili, mali by ste začať postupne, s ľahkými tréningami, až po niekoľkých mesiacoch zvýšite intenzitu. Veľa šťastia s tým!