Taekwondo pre ženy Iste
Taekwon Do sa prekladá nasledovne:
TAE = noha, KWON = päsť, DO = umenie - ktoré vedie k jeho definícii takto: „UMENIE BOJOVAŤ S NOHOU A RUKOU“.
Taekwondo je teda bojové umenie, ktoré nemá v sile a technike obdoby. Tento šport zahŕňa disciplínu, techniku a mentálny tréning, ktorých cieľom je budovať (rozvíjať) silný zmysel pre spravodlivosť, spravodlivosť a spoločenské správanie. To je jeden z dôvodov, prečo je Taekwondo považované za umenie sebaobrany.
Taekwondo naznačuje mentálny a technický výcvik pre boj bez zbrane, ako aj zdravotný systém vrátane techník úderov a kopov, blokovania a úskokov z úderov súpera. Taekwondo nemôže cvičiť nikto, musíte mať adekvátny duševný a fyzický tréning, ktorý vám umožní potrebnú bezpečnosť a sebakontrolu, ktoré počas boja potrebujete, tvrdia špecialisti.
„Pomocou svojich dynamických cvičení Taekwondo spracováva svalový tonus, vedie k zvýšeniu energie, osobnej transformácii, kultivácii vlastností, ako je rešpekt, oddanosť, sebadisciplína, dochvíľnosť, rozvíja flexibilitu, rovnováhu a koordináciu ľudského tela. Správne dýchanie a koncentrácia počas tréningu vedú k jasnému odrazu zmyslov a praktizovanie tohto druhu športu u dospievajúcich zlepšuje duševné zdravie, znižuje počet depresií a porúch spánku, “hovorí Violeta Trifan, inštruktorka ITF Taekwon-do, (II DAN).
Inštruktorka Violeta Trifan tvrdí, že tomuto športu sa venujú dievčatá aj chlapci, ktorí nakoniec vystúpia v Taekwondo, musia však mať náležitý tréning.
Nesprávne použité Taekwondo sa môže stať nebezpečným, dokonca smrteľným. Výcvik sa preto robí tak, aby bola každá technika študentom správne vysvetlená, a to iba v rozsahu, v akom im mentálny tréning umožňuje používať a hodnotiť túto techniku.
„V závislosti na tempe praktizovania tohto druhu športu môžete stratiť až 1 000 kalórií za hodinu. Osvojenie si takéhoto životného štýlu udržuje váhu a posilňuje vytrvalosť, takže vďaka širokému spektru podujatí má každý športovec možnosť zvoliť si tieto podujatia, aby súťažil v súťažiach. Každé cvičenie je začiatkom pre zdravý život, “hovorí inštruktor.
Pre udržanie vyššej fyzickej a duševnej zdatnosti je nevyhnutný intenzívny tréning. Pri takomto tréningu sa využívajú všetky svalové skupiny, ktoré sú súčasťou ľudského tela. Čím viac svalových skupín sa na vykonanie techniky použije, tým väčšia je prenášaná sila generovaná kontrakciou. Táto technika je špeciálne navrhnutá na zabezpečenie dobrej pohyblivosti pohybov a je použitá s maximálnym účinkom proti pohybujúcemu sa súperovi.
V Taekwondo boli vytvorené rôzne techniky, ktoré je možné použiť takmer v každej bojovej situácii. Sú založené na nasledujúcich princípoch:
1. Všetky pohyby sú navrhnuté tak, aby produkovali maximálny výkon v súlade s vedeckými vzorcami a zásadami kinetickej energie.
2. Princípy techník musia byť také jasné, aby aj ten, kto nepozná Taekwondo, dokázal rozlíšiť správny pohyb od nesprávneho.
3. Vzdialenosť a uhol vykonania každého pohybu musia byť presne definované, aby bol útok alebo obrana čo najefektívnejší.
4. Účel a metóda každého pohybu musia byť jasné a jednoduché, aby bolo možné ich v procese učenia ľahko vysvetliť a študentom čo najjasnejšie.
5. Proces učenia musí byť navrhnutý tak, aby inštruktori boli schopní prilákať nasledovníkov, či už sú mladí, starí, muži alebo ženy.
6. Správne metódy dýchania by mali byť podrobne vysvetlené v súlade s rýchlosťou každého pohybu a čo najviac znižujúcou únavu.
7. Útok musí byť možný proti každému životne dôležitému bodu a musí byť možné brániť sa proti širokej škále útočných techník.
8. Každý útočný nástroj (ruka, noha, lakeť atď.) Musí byť jasne definovaný a musí vychádzať zo štruktúry ľudského tela.
9. Každý pohyb by mal byť ľahko vykonateľný, aby praktizujúci bral Taekwondo ako šport alebo ako rekreačnú aktivitu.
10. Osobitný dôraz by sa mal klásť na podporu dobrého zdravia a prevenciu úrazov.
11. Každý pohyb musí byť rytmický a harmonický, aby Taekwondo získalo osobitný estetický aspekt.
12. Každý pohyb v „TULL“ musí vyjadrovať osobnosť a duchovný charakter postavy, po ktorej bol pomenovaný. Dodržiavanie týchto základných princípov robí z Taekwondo bojové umenie, estetické umenie, vedu a šport, ktorý nemá v doterajších dejinách bojového umenia obdoby.
Predplatné na tréning taekwondo sa pohybuje od 250 do 400 lei, v závislosti od telocvične alebo športového centra, kam idete.
V Kišiňove môžete tento druh športu trénovať na školách so špecializáciou na Taekwondo, na školách so športovým profilom, ale aj vo fitnescentre Niagara.