Ťahanie - pre lepšie zdravie ústnej dutiny

Ťahanie oleja je ayurvédska očistná metóda, ktorá má prispieť k dennej detoxikácii. Ťahanie oleja môže mať svoje pozitívne účinky, najmä v súvislosti so zdravím zubov a ústnej dutiny. Tradičná metóda sa používa aj pri celostnej liečbe a údajne prispieva k posilneniu imunitného systému. Výsledky ťahania oleja do veľkej miery závisia od výberu správneho oleja a použitia. Tento príspevok predstavuje najlepšie rastlinné oleje na ťahanie oleja a podrobného sprievodcu.

Posledná aktualizácia 17. marca 2020 o 15:14

Čo je to ťahanie oleja?

Ťahanie oleja, známe tiež ako žuvanie oleja, má tradíciu siahajúcu tisíce rokov dozadu. Spomínalo sa to v ajurvédskych tradíciách pred 4 000 rokmi. Metóda čistenia pôvodne pochádza z Indie. V západnej kultúre sa používa asi 25 rokov a stáva sa čoraz populárnejším.

Zjednodušene povedané, ťahanie oleja spočíva v ťahaní rastlinného oleja do úst po dobu 10 - 20 minút. Neoddeliteľnou súčasťou rituálu starostlivosti je neustále „ťahanie“ medzi zubami. Po dôkladnom opláchnutí sa rastlinný olej vypľuje spolu s absorbovanými baktériami a toxínmi.

Čo robí ťahanie oleja v tele?

Lekári často pochybujú o účinnosti z dôvodu nedostatočných štúdií 1. Napriek tomu už existujú prvé náznaky, že ťažba ropy by mohla mať pozitívne účinky na zdravie.

Ťahanie oleja pre zdravie ústnej dutiny - štúdia odhaľuje nové informácie

Ťahanie oleja je obzvlášť často spojené s orálnym zdravím. Existuje niekoľko indických štúdií, ktoré ukazujú, že čistiaca metóda znižuje počet a agresivitu baktérií v ústach.

Preukázalo sa, že baktérie hrajú dôležitú úlohu pri vzniku zápalu ďasien. Vo vedeckej štúdii sa dal dokázať pozitívny vplyv ťahania oleja na baktériu Streptococcus mutans, ktorá je najdôležitejšou príčinou vzniku kazu. Štúdia ukázala, že ťahanie oleja môže významne znížiť počet baktérií kazu 2 .

Ako kontrolná skupina slúžili ľudia, ktorí dostávali chlórhexidín. Chlórhexidín je chemická látka nachádzajúca sa v mnohých ústnych vodách, o ktorej sa predpokladá, že znižuje počet baktérií v ústach. Aj keď má chlórhexidín nanášaný priamo na zuby z dlhodobého hľadiska pôsobiť proti vývoju zubného kazu, zdá sa, že to neplatí pre ústne vody obsahujúce túto zložku.

Chlórhexidín navyše nie je bez diskusie, pretože jeho použitie môže viesť k poruchám vnímania chuti a hnedému zafarbeniu zubov. V tejto štúdii znižovanie množstva oleja znížilo počet baktérií v podobnom rozsahu ako v kontrolnej skupine 2. Existujú aj ďalšie štúdie, ktoré skúmali ich antibakteriálny účinok na rastlinné oleje 3 .

Podľa vedcov môže tradičná metóda čistenia pomôcť zlepšiť zdravie ústnej dutiny.

Ťahanie oleja na detoxikáciu

Ťahanie oleja má údajne aj detoxikačný účinok. Dlhodobý proces vyplachovania môže úspešne odstrániť toxíny z ústnej dutiny, slizníc a susedných lymfatických ciev. Ďasná prospieva jemná masáž, ktorá tiež stimuluje krvný obeh.

Reflexné zóny jazyka sú tiež zahrnuté v metóde čistenia. Pomocou reflexných zón sa majú oslabiť alebo stimulovať funkcie tela. Ďalej by mal byť celý organizmus pozitívne ovplyvnený ťahaním oleja. Tu zohrávajú hlavnú úlohu antibakteriálne a detoxikačné účinky.

Skúsenosti s ťahaním oleja

Okrem vedeckých poznatkov pomáhajú skúsenosti používateľov tiež rozširovať potenciálne možnosti použitia. Ťahanie oleja malo obzvlášť pozitívny vplyv na tieto ochorenia:

Zápal ďasien
Kaz
Časté a nevysvetliteľné bolesti zubov
Zápach z úst
Suché ústa
Popraskané pery
bolesť hlavy
Sezónne infekcie
nespavosť
Chronické zápalové ochorenia kože, ako je psoriáza alebo neurodermatitída

Ťahanie oleja - ktorý olej je najlepší?

Úspešnosť režimu ťahania oleja závisí aj od výberu správneho rastlinného oleja. Zatiaľ čo tradičná aplikácia je založená hlavne na sezamovom oleji, alternatívni lekári radi používajú kokosový olej. Ale ľanový olej, čierny kmínový olej, olej z pšeničných klíčkov, olivový olej a slnečnicový olej sú tiež vhodné na ťahanie oleja, pričom by sa mali dodržiavať výhody a nevýhody.

Ťahanie oleja - vodítko

Musí sa tiež naučiť ťahanie oleja. Pri správnom vedení možno denný očistný rituál začleniť do rannej rutiny. Je dôležité vždy ťahať olej ráno nalačno - s výnimkou akútneho použitia na bolesť zubov. Pred použitím by sa nemali zuby čistiť ani piť tekutiny. Jedy, ktoré sa nahromadili v ústnej dutine cez noc, by sa inak mohli dostať do obehu prostredníctvom množstva spotrebovanej vody. Veľmi dôležité: Pred natiahnutím oleja odstráňte zubné protézy!

príprava

Niektorí používatelia prisahajú, že si skôr ako natiahnu olej, vyčistia jazyk. Povlak na jazyku sa odstráni škrabkou na jazyk. Na tento účel sú k dispozícii aj škrabky na ajurvédsky jazyk. Proces čistenia čistí jazyk a dodáva mu jednotnú ružovú farbu. Stimuluje tiež krvný obeh.

Tento prípravok na naťahovanie oleja môže ťažiť najmä pre používateľov, ktorí majú zlý dych. Vnímanie chuti sa dá zlepšiť aj ošetrením škrabkou na jazyk. Tradičné východné postupy zdôrazňujú, že čistenie jazyka je dôležité na odhalenie reflexných zón jazyka.

Vo východnej medicíne sú reflexné zóny v jazyku spojené s rôznymi orgánmi. Patrí sem srdce, žalúdok, močový mechúr a pľúca. Podľa liečiteľov môže byť vyčistený jazyk použitý na zefektívnenie ťahania oleja a na stimuláciu detoxikácie orgánov.

Pokyny krok za krokom

Krok 1: Na jedno opláchnutie zvyčajne stačí jedna polievková lyžica oleja. Podľa rastlinného oleja možno brať do úvahy aj zmes olejov, najmä ľanový olej má prirodzene intenzívnu chuť. Jemnejší tón dodáva zmes slnečnicového oleja a ľanového oleja.
Krok 2: Teraz začína skutočné čistenie: rastlinný olej sa pohybuje v ústach tam a späť asi 20 minút. Heslo je: Ťahanie, žuvanie, cmúľanie! Je dôležité ťahať olej tam a späť medzi medzerami medzi zubami. Malé prestávky umožňujú sliznici ťažiť z pozitívnych zložiek v oleji. Kloktanie alebo prehĺtanie rastlinného oleja je tabu! Inak by sa uvoľnené baktérie a toxíny mohli dostať späť do tela.
Krok 3: Pri ťahaní oleja sa olej stáva čoraz tenším, keď emulguje a zmieša sa so slinami. Nakoniec má belavú farbu. Na vypľutie by sa mal použiť obrúsok alebo papierová utierka. Použitý olej je možné ľahko zlikvidovať a nezanáša potrubie.
Krok 4: Aby ste odstránili zvyšky rastlinného oleja z ústnej dutiny, mali by ste po natiahnutí oleja ústa dôkladne vypláchnuť vodou. Aj tu je dôležité vodu vypľuť a neprehltnúť.
Krok 5: V poslednom kroku sa dajú zuby vyčistiť normálne. Aj keď sa majú baktérie kazu odstrániť ťahaním oleja, metóda nenahrádza každodenné čistenie zubov.

Záver - ťahaním oleja pre lepšie zdravie ústnej dutiny

Ťahanie ropy je známe už tisíce rokov v ďalekovýchodných formách medicíny, roky sa tiež čoraz častejšie odporúča v tejto krajine. Ťahanie oleja spočíva v ťahaní vysoko kvalitného rastlinného oleja cez ústa a zuby asi 20 minút. Zabijete tak baktérie, absorbujete toxíny z ústnej dutiny a slizníc a potom ich vypľujete.

Ako rastlinné oleje sa odporúčajú sezamový olej, olivový olej, ľanový olej, slnečnicový olej a olej z čierneho kmínu.

Vyťahovanie oleja sa môže javiť pri prvom vykonaní trochu čudne - hneď je však zrejmé, že bolesť zubov ustúpi, zníži sa zápach z úst a zuby sa celkovo javia zdravšie. Napriek nedostatku vedeckých dôkazov sa zdá, že je niečo, čo ťaží ropu!

Aký je váš názor na naťahovanie ropy? Chcete niečo pridať? Niečo sme zabudli? Tešíme sa na vaše pripomienky!