Tai Chi zlepšuje pľúcne funkcie pri CHOCHP

V prípade CHOCHP (chronická obštrukčná choroba pľúc) môže tai-či - bývalé čínske bojové umenie - zlepšiť funkcie pľúc významnejšie ako bežné opatrenia pri rehabilitácii pľúc.

pľúcne

Pre CHOCHP: Tai Chi namiesto pľúcnej rehabilitácie

Bežná pľúcna rehabilitácia zahŕňa rôzne opatrenia, ako je silový tréning, vytrvalostný tréning, tréning dýchacích svalov, fyzioterapia dýchania a psychoterapia, takže sú potrební rôzni odborníci na vedenie a niekoľkotýždňový pobyt na príslušnej klinike.

Aj keď je pľúcna rehabilitácia účinná, lekár ju predpíše zriedka, a ak áno, tak iba vtedy, keď ste už veľmi chorí (t. J. Keď existuje potreba starostlivosti alebo je ohrozená vaša pracovná schopnosť) - a potom iba každé štyri roky.

Ak však chcete prijať preventívne opatrenia a zabrániť chorobe v správnom čase, musíte si všetky tieto opatrenia zaplatiť sami. Tai Chi je tu ekvivalentnou a lacnou alternatívou, ako ukazuje štúdia, ktorá bola zverejnená v časopise CHEST v apríli 2018.

Tai chi pomáha pri mnohých chronických ochoreniach a je ľahké

Tai Chi je pôvodne bojové umenie zo starej Číny. Pretože sa Tai Chi vykonáva veľmi pomalými pohybmi, naťahovacími a dýchacími cvičeniami, stalo sa z bývalého bojového umenia na mnohých miestach skôr forma športovej aktivity s meditačnými prvkami. Po celom svete sa Tai Chi venujú najmä starším ľuďom. Výhodou je, že Tai Chi môžete robiť kdekoľvek - či už doma alebo v parku - a nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie (iba pohodlné oblečenie).

V predchádzajúcich štúdiách Tai Chi už dosiahol veľmi dobré výsledky pri iných chronických ochoreniach, ako je fibromyalgia a Parkinsonova choroba. „Vediac o zdravotných výhodách Tai Chi, predpokladali sme, že môže tiež pomôcť pacientom s CHOCHP znížiť ich príznaky a zlepšiť kvalitu života,“ uviedol Dr. Nan-Shan Zhong, profesor v Štátnom kľúčovom laboratóriu Respiratory Disease in Guangzhou, China a spolupracovníci na vyššie uvedenej štúdii.

Tai Chi lepšie ako bežné rehabilitačné opatrenia

Účastníkmi bolo 120 pacientov s CHOCHP, ktorí užívali bronchodilatátory (lieky, ktoré rozširujú priedušky a uľahčujú dýchanie). Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín. Jedna skupina dostávala hodiny tai chi po dobu 12 týždňov (päť hodín týždenne, v 24 formách (štýl Yang)), druhá dostávala obvyklé pľúcne rehabilitačné opatrenia (trikrát týždenne).

Spočiatku sa zdalo, akoby sa príznaky oboch skupín zlepšovali rovnako. Ale potom - 12 týždňov po ukončení rehabilitácie a tiež po ukončení kurzu Tai Chi - vyšlo najavo, že skupine Tai Chi sa darí lepšie. V záťažovom teste (6-minútový test chôdzou) dosiahli lepšie výsledky ako rehabilitačná skupina.

Zdá sa, že Tai Chi má trvalejší účinok alebo ho majú pacienti praktizovať nezávisle aj po oficiálnom kurze. „Tai Chi je preto ideálnou alternatívou k bežnej rehabilitácii na zlepšenie pľúcnych funkcií a kvality života u pacientov s CHOCHP,“ uviedol vedúci štúdie profesor Dr. Yuan Ming Luo.

Pre CHOCHP: Tai Chi a správna strava

Každý, kto trpí CHOCHP a nemá príležitosť na rehabilitáciu pľúc, by sa mal určite naučiť Tai Chi a pravidelne cvičiť túto formu cvičenia. Samozrejme môžete tiež cvičiť Tai Chi, aj keď implementujete konvenčné opatrenia na rehabilitáciu pľúc.

Pri CHOCHP nejde iba o správne dýchanie a cvičebnú terapiu, ale aj o správnu stravu, ktorá má obrovský vplyv na zdravie pľúc. Tu nájdete všetky informácie o správnej strave pre CHOCHP a iné pľúcne ochorenia.