Tajná detoxikačná kúra a pravidlá Zdravie a krása PSYCHOLÓGIE Rumunsko Časopis

Prečítajte si Ďalej

Čo to znamená byť skutočne tolerantný

Jar je ideálnym obdobím na detoxikáciu. Ak to však chcete urobiť správne, musíte dodržiavať určité pravidlá. Čo to hovorí, hovorí nám Ioana Pasca, špecialistka na výživu, trénerka zdravia.

Psychológie: Ako často sa odporúča robiť detoxikačné kúry a z čoho pozostávajú?

Ioana Pasca: Asi dvakrát ročne, kontrolovane, ale ak zmeníme svoj stravovací štýl, ak sa naučíme zdravo stravovať a dôsledne aplikujeme tieto tipy, telo sa môže detoxikovať každý deň.

Detoxikačné kúry by mali začínať očistou hrubého čreva, efektívnosťou trávenia a v neposlednom rade odstránením negatívnych prvkov z nášho života, ktoré nie všetky súvisia s jedlom. Detox musí byť tiež aplikovaný mentálne, pre oveľa lepšie výsledky.

Ľudia, ktorí často konzumujú nezdravé jedlá, alkohol, fajčenie, ako môžu pôsobiť proti negatívnym účinkom?

i.p .: Tí, ktorí sa venujú fajčeniu, konzumácii alkoholu, majú mastnú a nezdravú stravu, môžu na detoxikáciu myslieť, iba ak sú odhodlaní tieto návyky zo svojho života odstrániť.

Neverím na „zázračné koláče“, ktoré si môžete vziať a máte hotovo, na druhý deň ste sa zbavili všetkých svojich starostí. Prečo by to bolo také jednoduché

Aké konkrétne účinky má detoxikácia na telo, pokožku, vlasy?

i.p .: V detoxikačnom programe sa zvyšuje energia tela a zároveň sa urýchľujú metabolické procesy na bunkovej úrovni.

Zvyšuje sa vstrebávanie kvalitných živín a pokožka, najväčší ľudský orgán, prijíma svoju „porciu“ vitamínov, živín, antioxidantov a vylepšuje svoj vzhľad, bude jasnejšia. Aj vlasy a nechty budú vyzerať zdravšie.

Deti môžu tiež dodržiavať detoxikačné kúry?

i.p .: Deti by mali jesť vyvážene, aby mali optimálnu váhu a harmonický vývoj. Pre tých najmenších, ktorí nemajú zdravotné problémy, si nemyslím, že musíme mať špeciálny detoxikačný program.

Spotreba čerstvého ovocia a zeleniny by sa však mala na jar a v lete frekvenčne a kvantitatívne zvýšiť, aby sa znížila alebo dokonca vylúčila spotreba rafinovaného cukru. Ich telo bude teda zdravšie, bez chorôb a pripravené na harmonický vývoj.

Ale starší?

i.p .: Po 50-60 rokoch sa vzdajte nadmernej konzumácie mäsa. Takže čerstvé ovocie a zelenina, zelenina a ryby pre nich už musia byť životným štýlom.

Existujú určité kontraindikácie pre detoxikáciu?

i.p .: Ako v každom procese výživy, nie každý reaguje rovnako. V závislosti na chronických ochoreniach každého z nich je možné odporučiť konzumáciu s prevahou alebo naopak vylúčenie určitých produktov z potravy. Tu nám môže ošetrujúci lekár povedať, čo a ako.

Tento príspevok je detoxikačnou kúrou?

i.p .: Pôst je obdobím „očisty“ tela a možno ho považovať za „detox“, pokiaľ sa dodržiava správne a bez preháňania.

Pretože pôst neznamená iba vylúčenie konzumácie mäsa, iných potravín živočíšneho pôvodu a povolenie prejedať sa inými skupinami potravín.

Znamená to v prvom rade striedmosť, umiernenosť, praktické zmierenie a duchovné očistenie.

Ako nám telo ukazuje, že je potrebné urobiť detoxikačnú kúru?

i.p .: Najbežnejšími znakmi sú neodôvodnená únava, nízka hladina energie, možno ospalosť, ťažkosti s ranným vstávaním, ako aj depresia, úzkosť, nervozita, nesústredenosť.

Ktorý orgán tento proces rieši?

i.p .: Detoxikácia súvisí s „čistením“ pečene. V zásade potrebujeme pečeň, ktorá bude dobre fungovať a bude eliminovať nahromadené toxíny čo najrýchlejšie a najefektívnejšie, aby sme boli zdravší.

Pečeň detoxikuje a čistí organizmus neustálym filtrovaním krvi od toxínov, ktoré vstupujú cez tráviaci trakt, pokožku a dýchací systém.

Ak pečeň nefunguje správne, naše telo sa nedokáže očistiť a vstrebať živiny. Z potravín, ktoré pomáhajú pečeni v procese detoxikácie, spomenieme: grapefruit, citrón, cesnak, avokádo, zelený čaj (všetky majú silné antioxidačné účinky), kapusta (čerstvá alebo nakladaná, veľmi bohatá na enzýmy), olivový olej.

Znamená detoxikácia stratu pár kíl? Ako potom nezničiť všetko, čo sme postavili?

i.p .: Ako v každom programe na chudnutie, aj tu musíme mať vôľu a po detoxikačnej kúre postupne, najmä však s mierou, zavádzať ťažšie jedlá.

Nezabúdajme piť veľa vody počas, ale aj po detoxikačnej kúre! Ak sa nám podarí dosiahnuť optimálnu váhu, ktorú si dokážeme udržať po dobu šiestich mesiacov, potom šance na priberanie opäť výrazne klesajú.

Akýkoľvek program na chudnutie (ktorý zjavne obsahuje aj detoxikačné obdobie) by preto mal trvať od šiestich mesiacov do jedného roka - v žiadnom prípade nie iba pár dní či týždňov.!

Môžete navrhnúť detoxikačný program?

i.p .: Raňajky nahraďte čerstvým sezónnym ovocím (jedno ovocné jedlo), obed oplývajte zeleninovými šalátmi so zelenými listami, cez ktoré posypte čajovú lyžičku čerstvo pomletých ľanových semiačok, aby ste očistili hrubé črevo, a na večeru zeleninové polievky/polievky, bez mäsa.

Vylúčte z jedálnička všetko, čo znamená spracované alebo prepečené jedlá, prebytočné soli, sladkosti. A ako som už povedal, piť veľa čistej vody, čistej a teplej, asi 36 stupňov.

Ioana Pasca je špecialistka na výživu/tréner zdravia

Catalina Cristescu zaznamenaná

Prihláste sa na odber noviniek!

Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!

---