Tajná zbraň pre fitness - budovanie svalov a chudnutie so šafranom
Nech žije šport! Stále viac ľudí si váži športový životný štýl. Podľa statista.com sa každý štvrtý človek v Nemecku pokúsil v roku 2019 udržať alebo zlepšiť kvalitu života a zdravia prostredníctvom športu. Ale bez ohľadu na to, či sa pozornosť zameriava na chudnutie, budovanie svalov alebo zvyšovanie výkonu: zdravá strava je základom a cieľom všetkých atletických cieľov. Ako vám môže šafran pomôcť dosiahnuť to, je vysvetlené v novom článku blogu.
Šafran a fitnes - silný zdroj mikroživín
Pot vám steká po čele. Dýchate ťažko. Cítite sa vyčerpaní, ale šťastní. Intenzívne tréningy nám pomáhajú opustiť vlastnú komfortnú zónu. Sami si dokážeme, čoho sme skutočne schopní.
Dobre trénované a fit telo je často požadovaným vedľajším účinkom pravidelných tréningov. Najdôležitejšou požiadavkou na to je zdravá a vyvážená strava, pretože: Naše telo dokáže iba vybudovať oceľové svaly a spáliť nemilované záchranné kolesá pomocou správnych stavebných materiálov v správnom množstve.
Odporúča sa vysoký obsah bielkovín v strave doplnený o zdravé sacharidy a tuky. Je tiež nevyhnutné prispôsobiť kalorickú rovnováhu konkrétnemu cieľu. Inými slovami: Ak chcete schudnúť, mali by ste riadiť kalorický deficit. Na druhej strane, ak je vaším cieľom budovanie svalov, prebytok kalórií je prospešný.
Pri fyzickej námahe má vaše telo zvýšenú potrebu mikroživín. Toto sú malí pomocníci, ktorí zabezpečujú prepravu a spracovanie stavebných materiálov. V tomto ohľade je šafran skutočne tajnou zbraňou ...
Šafran na budovanie svalov
Šafran dodáva vášmu telu elektrolyty draslík a horčík. Prvý z nich je zodpovedný okrem iného za prenos stimulov vo svaloch. Posledná zmienka je dôležitá pre množstvo svalových funkcií a umožňuje svalom relaxáciu až po cvičení.
„Korenie kráľov“ je tiež bohaté na vitamín A, ktorý je nevyhnutný pre biosyntézu bielkovín.
Šafran pri chudnutí
V priemysle na chudnutie bol šafran dlho známy ako sľubná diétna potravina a existuje množstvo doplnkov založených na rastline šafranu. Je zaujímavé, že ingrediencie nemajú priamy vplyv na naše rukoväte lásky.
Namiesto toho nás psychicky inšpirujú. Rôzne karotenoidy, éterické oleje a aromatické látky zabezpečujú, že sa budeme cítiť dobre, pohodlne a bezpečne. V takom stave je viditeľný zvýšený pohon. Väčšina ľudí zistí, že je oveľa jednoduchšie držať sa diéty a stravovacích plánov - chuť na bye bye!
Šafran pre väčšiu efektivitu
Šafran je zdrojom karotenoidu crocinu, ktorý stimuluje krvný obeh tela. Toto dodáva pracujúcim svalom viac kyslíka počas cvičenia. To rozširuje fyzickú odolnosť. Jeden hovorí aj o antiischemickom účinku.
Šafran zlepšuje fyzickú regeneráciu
Antioxidanty sú životne dôležité chemické zlúčeniny. Viažu voľné radikály a chránia vaše telo pred oxidačným stresom.
Majú však tiež protizápalový účinok, čo je obzvlášť užitočné po náročných tréningoch, pretože: Vaše telo sa zvyčajne regeneruje rýchlejšie a boľavé svaly nemusia byť také zlé, ako by ste si mysleli.
N/A? Máte chuť presadiť svoj zdravý životný štýl šafranom? Potom odporúčame vysoko kvalitný šafran z nášho obchodu na koktaily, dezerty, mäsové a rybie pokrmy.