TAJOMSTVÁ DLHODOBOSTI Moldavsko Suverana
Ostrov, ktorého obyvatelia žijú najdlhšie na svete
Ostrov Icaria je najnovšia „modrá zóna“ na svete, názov, ktorý odkazuje na neobvykle dlhú životnosť miestnych obyvateľov. Vedci zistili, že najmenší grécky ostrov v Egejskom mori má najvyššie percento ľudí na svete, ktorí dosiahli vek 90 rokov - každý tretí človek. Spisovateľ Dan Buettner vycestoval do takzvaných „modrých zón“ sveta, zážitok, ktorý zachytil v knihe „Modrá zóna: Poučenie pre dlhší život ľudí, ktorí prežili najdlhšie“. Na ľudí do 90 rokov sa vo väčšine častí sveta pozerá s obdivom.
Na gréckom ostrove v severnom Egejskom mori sú deväťdesiate roky veľmi časté: ostrov Icaria je najnovšou modrou zónou na svete. Dan Buettner v priebehu rokov mnohokrát precestoval celý svet a hľadal modré škvrny. S pomocou tímu demografov pracuje s informáciami zozbieranými zo sčítaní ľudu na identifikáciu modrých oblastí po celom svete. Tím zistil, že Ikaria mala najvyššie percento ľudí na svete, ktorí dosiahli vek 90 rokov - takmer každý tretí človek dosiahne tento úctyhodný vek na malom gréckom ostrove, uvádza server npr.org. „Existuje asi o 20% menej prípadov rakoviny, o 50% menej prípadov srdcových chorôb a takmer žiadne prípady demencie v porovnaní so svetovým priemerom,“ hovorí autorka.
Pohyb a strava
Počet rokov, ktoré prežijeme, závisí od našich génov o 20%, hovorí Buettner. Zvyšok závisí od vášho životného štýlu. Obyvatelia Ikarie žijú v dedinách nachádzajúcich sa v horských oblastiach, kde je potrebné každý deň cvičiť. Ľudia tu majú záhrady, “hovorí napríklad.„ Ak idú do kostola, do domu svojich priateľov alebo kamkoľvek inde, znamená to príležitosť prejsť sa. Tieto prechádzky znamenajú spálenie väčšieho množstva kalórií ako 20 minút denne chodiť do posilňovne, “uviedol spisovateľ. „Majú tiež veľmi zaujímavú stravu,“ pokračoval Buettner. „Obsahuje veľké množstvo olivového oleja a je veľmi bohatá na ovocie a zeleninu.“ Ľudia tiež konzumujú veľké množstvo zeleniny, na ostrove rastie divo asi 150 druhov zeleniny. „Táto zeleň má asi 10-krát vyššiu hladinu antioxidantov ako červené víno,“ hovorí. Hoci Ikaria žijú na ostrove, nejedia veľa rýb. Buettner hovorí, že piráti vytlačili osady do horských oblastí a dedinčania nevyužívajú výhody mora tak, ako by sa dalo čakať.
Nezvyčajný zvyk
V tejto novej „modrej zóne“ sú neobvyklé konzumné návyky dedinčanov. Jedným z nich je pitie čaju. Ikaria pijú bylinné čaje každý deň, ráno a večer, hovorí Buettner. Zdá sa, že to je jedno z ich tajomstiev dlhšieho života. „Päť z týchto bylinkových čajov som poslal do Atén na chemickú analýzu," uviedol Buettner. „Zistil som, že väčšinou ide o diuretické čaje. Zdá sa, že diuretiká skutočne znižujú krvný tlak. „Takže denný pokles krvného tlaku s týmito bylinnými čajmi vysvetľuje, prečo je nižšia miera srdcových chorôb.“ Toto je rys rysa Ikarinho životného štýlu, s ktorým sa autorka nestretla. na Okinawe, Kostarike, Sardínii alebo v iných modrých oblastiach, ktoré analyzoval Buettner.