Tajomstvá doktora Oza, ako mať ploché brucho za 3 dni - chudé alebo tučné
Doktor Oz je už guru na celom svete. Jeho sláva dosiahla vďaka televíznej šou v Amerike nepredstaviteľné výšky a podľa jeho rád sa riadia milióny ľudí po celom svete. Mehmet Cengiz Oz je kardiologický chirurg, ale jeho lekárske znalosti sú také rozsiahle, že je schopný poskytnúť úžasné rady o výžive, strave a podobne. Lekár tureckého pôvodu je každý deň napadnutý desiatkami tisíc otázok o vyváženej strave a o tom, ako môžeme mať zdravé telo zdravo, preto vymyslel niektoré vzorce, ktoré nám pomôžu získať postavu, po ktorej tak veľmi túžime. nahlas.
Flater brucho za 3 dni
Plán útoku Dr. Oz na brušný tuk, kučery a nadúvanie je založený na rovnako chutnom, ako zdravom a účinnom pokrme: smoothie! Táto krémová šťava je plná vlákniny, ktorá zabraňuje zápche, ale aj tráviacich enzýmov, ktoré odstraňujú pocit nafukovania. Tu je niekoľko jednoduchých receptov, ktoré vám však pomôžu zbaviť sa problémov s prechodom čriev a následne nadýchaného brucha spôsobeného nadúvaním.
Tajomstvo dokonalého brucha - koktail s granátovým jablkom a tabaskom
Prebytok soli je jedným z faktorov, ktoré uprednostňujú nadúvanie, a to kvôli sodíku, ktorý určuje zadržiavanie vody. Granátové jablko v tejto situácii robí zázraky a neutralizuje nežiaduce účinky soli kvôli horčíku a draslíku, ktoré obsahuje. Tabasco, špeciálna pálivá paprika, obsahuje diuretikum, ktoré stimuluje močenie, takže soľ sa vylučuje z tela oveľa rýchlejšie!
Zmiešajte v mixéri: 1 šálka šťavy z prírodného granátového jablka; 1 spis; maľovanie tabaskových omáčok; pol šálky zázvorovej šťavy; lyžička medu
Šťavu konzumujte nalačno ráno, keď sa zobudíte!
Recept na smoothie z čučoriedok a kakaa
Dr Oz hovorí, že čerstvé bobule s vysokým obsahom vlákniny sú vynikajúce pre ľudí so zápchou. V kombinácii s čistým kakaom, ktoré obsahuje kofeín, ktorý stimuluje trávenie, majú mierne preháňací účinok.
Zmiešajte v mixéri: 1 pohár prírodného jogurtu; alebo mana de afine, una de malina, una de mure
1 polievková lyžica čistého kakaa; ľad
Smoothie ráno konzumujte nalačno.
Ovsené vločky a banánové smoothie
Celozrnné výrobky sú nebeskou rukou pre „lenivejší“ žalúdok, takže toto smoothie urobí zázraky, ak sa v popise nájdete.
Zmiešajte v mixéri: hrsť ovsa, 2 surové mandle; banán; pohár sójového mlieka
Smoothie ráno konzumujte nalačno.
Tip: nezabudnite vypiť aspoň 2 litre vody denne, ktorú môžete úspešne nahradiť bylinkovými čajmi, ktoré by ste nemali sladiť! Ak to urobíte 3 dni po sebe, vaše brucho bude oveľa plochejšie, zmizne pocit nafúknutia a upraví sa črevný priechod.
Dr. Oz odporúča začať naše ráno veľkým pohárom teplej vody namočenej v citrónovej šťave na detoxikáciu črevného traktu.