Tajomstvá Japoncov
Zdravie 4. júna 2016, 08:16
Do Tokia pricestovala novinárka z USA, ktorá vážila o 20 kilogramov viac, ako mala. Stretnutie s japonským susedom mu zmenilo život. a spôsob myslenia.
Tu sú štyri pravidlá, ktoré sa novinárka naučila od japonských žien, ktoré sa preslávili svojou krásou bez vysokého veku.
Ak športujete ako zápasník sumo, budete vyzerať ako zápasník sumo
Sumo zápasníci neraňajkujú. Ráno, v prvú hodinu, začnú so silovým tréningom, potom si dajú obrovský obed pred spaním. Keď sa zobudia, zopakujte tú istú rutinu znova.
Pre ženskú a jemnú postavu je teda potrebné raňajkovať každý deň. Po fitnes sa odporúča ľahké jedlo, inak sa vrstvy tuku objavia so svalmi.
Život znamená teplo
Jedlo je energia, ktorú potrebujeme na prežitie. Letná zelenina a ovocie pomáhajú telu prispôsobiť sa teplu. Zimné jedlá obsahujú viac kalórií, aby vás naše telo udržiavalo v teple pri nízkych teplotách.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme jedli čo najviac surovej zeleniny a ovocia. Sú nepochybne zdravé, ale naše telo zažíva pokles teploty v dôsledku surovej stravy. Preto bude potrebné jesť viac, aby sa kompenzovalo stratené teplo.
Riešením by bolo varenie zeleniny. nemusia obsahovať toľko vitamínov, ale telo bude mať viac tepla a energie.
Počas jedla nie je zdravé piť tekutiny
Japonci nikdy nepijú pri jedle. Najskôr tekutina ochladí telo. Po druhé, trávenie je ťažké. Vedci tvrdia, že voda neutralizuje žalúdočnú kyselinu produkovanú žalúdkom na trávenie. Výsledkom je, že telo potrebuje viac energie na spracovanie, a preto pocítite potrebu znova jesť.
Jedlo môže telu priniesť dôležitý prísun tekutín, a preto Japonci milujú teplé polievky.
Teplý kúpeľ vám môže predĺžiť život
Po teplom kúpeli sa cítite pokojnejšie, uvoľnenejšie a zlepšuje sa vám krvný obeh. Kúpeľ aspoň dvakrát mesačne skrášli vašu pokožku a upraví trávenie. Japonci odporúčajú teplotu vody medzi 38 ° C - 40 ° C, ak odolávate.