Tajomstvá krásy Hollywoodu Jennifer Aniston a Reese Witherspoon vydržali hlad 16 hodín;
Jennifer Aniston (50) a Reese Witherspoon (43) odhaľujú tajomstvá ich dokonalého vzhľadu: obe hviezdy držia prísnu diétu a veľa cvičia.
Mnoho celebrít vyzerá dobre, pretože používajú veľmi drahé skrášľovacie procedúry alebo majú kozmetické operácie. Jennifer Aniston a Reese Witherspoon však majú inú metódu, ktorá im pomáha vyzerať stále mladšie: jednoducho povedané, buďte trpezliví. Ale robia to organizovane a výsledky sú nepopierateľné - dvaja priatelia vyzerajú, ako keď začínali svoju kariéru, pred viac ako 20 rokmi.
Režim celebrít zahŕňa 16-hodinové polohy
Jennifer a Reese prezradili, že ich disciplinovaný režim zahŕňa 16-hodinový pôst, bylinné smoothies a cvičenie šesť dní v týždni. Nechajú si „voľný“ deň, v ktorom jedia, čo chcú, a nešportujú, ale ani tak to nepreháňajú; napríklad Jennifer pije zelerový džús.
Rádio Times požiadalo herečky, aby povedali, ako začínajú svoj deň. Tí dvaja povedali, že neraňajkujú. „Prerušovane sa postím, takže ráno nič nejem. Všimol som si, že je veľký rozdiel, keď 16 hodín nejem nič tuhé “, Vysvetlil Aniston.
Reese pridala: „Bylinkovú šťavu a kávu pijem iba ráno. Jen vie toľko o zdraví a kondícii, že sa na ňu vždy spolieham. Vie, ako poradiť, ako dobre žiť. “
Pre Aniston predstavuje tento režim veľkú zmenu; doteraz zvykla jesť päťkrát denne, aby sa udržala vo forme, ale zdá sa, že keď sa blížila k 50-ročnému míľniku, zmenil sa jej metabolizmus.
V roku 2005 uviedla, že mala vysokoproteínovú stravu, ktorá zahŕňala suchú chilli omeletu a ráno pohár teplej vody a citrónu. Na obed jedla ryby s varenou zeleninou a na večeru zvyčajne mexické taco s grilovaným kuracím mäsom.
Aniston je v súčasnosti zástancom výhod plynúcich z tejto práce. Aby sa jej ráno ľahšie nejedlo, herečka sa neprebudí skôr ako o 9:00. Namiesto toho Reese začína svoj deň o 5:00 so svojím sedemročným synom Tennessee. O 7:30 sa hýbe. „Športujem asi šesťkrát týždenne“, povedala hviezda „blondínky z práva“.
V rozhovore pre Jennifer pre októbrové vydanie časopisu InStyle hovorila o tom, aké je to mať 50 a čo ju desí: „Necítim sa inak. Veci sa nijako nemenia. Fyzicky sa cítim neuveriteľne. Takže je to čudné, keď mi to hovoria (...). “
Namiesto toho sa bojí svojich sivých vlasov: „Nebudem ti klamať - nechcem šedivé vlasy“, priznal hviezdu.
Reese Witherspoon je často videná v športových pomôckach a behanie a surfovanie patria k jej obľúbeným činnostiam. A Jennifer cvičí päť dní v týždni, a aj keď má deň bez diéty, nevzdá sa zelerovej šťavy, nasleduje meditácia a šport.
Diéta 16: 8 je forma prerušovaného pôstu a tí, ktorí sa ňou riadia, nejedia 16 hodín nič, ale nasledujúcich osem dní môžu konzumovať, čo chcú, zvyčajne medzi 22:00 a 6:00. Diéta 16: 8 sa toleruje ľahšie ako diéta 5: 2, ktorá ukladá obmedzenia 500 - 600 kalórií denne počas dvoch dní a umožňuje normálnu stravu ďalších päť dní v týždni.
Okrem chudnutia je prerušovaný pôst pripisovaný zlepšeniu kontroly hladiny cukru v krvi, funkcii mozgu a dĺžke života. Jednou z nevýhod tejto diéty je, že sa ľudia môžu prejedať pri jedle, čo vedie k podľa hmotnosti. Diéta 16: 8 môže tiež spôsobiť dlhodobé zažívacie ťažkosti, ako aj pocity hladu, únavy a slabosti.
Diéta 16: 8 nie je vhodná pre každého, varuje odborníčka na výživu Susie Burrell. Tvrdí, že tento reštriktívny režim patrí do kategórie „ľahšie sa hovorí, ako sa robí“.
Odborník na výživu ponúka ďalší, ľahšie sledovateľný plán: „Namiesto toho, aby ste jedli večer o 8:00 a nič nejedli do 12:00 nasledujúceho dňa, budete mať lepšie výsledky, ak si dáte posledné jedlo dňa o 17:00 alebo 18:00 a nejete do 9:00 alebo 10:00, takto získate metabolické výhody príjmu kalórií v prvej polovici dňa. “