Tento kr; mater, aby bol vynikajúci tymián

Chudnutie je také ľahké: Môžete načerpať naplno a zjesť polievky, koľko chcete - napriek tomu sa kilá rozplynú akoby samy od seba, zaručene bez hladovania!

tymián

Všetci majú radi polievku! Každý nemecký občan jej v priemere zje viac ako 100 tanierov ročne, tvrdí Nemecký inštitút polievky (www.suppeninstitut.de). To nie je prekvapujúce, pretože polievka sa pripravuje rýchlo a je vhodná ako malé občerstvenie alebo ako ľahké hlavné jedlo.

Postavenie priateľské

Polievky sú bohaté na minerály, pretože ingrediencie uvoľňujú svoje živiny do varnej tekutiny a konzumujú sa po lyžiciach - nič nie je stratené. To isté platí mimochodom o arómach, ktoré sú koncentrované v bujóne a dodávajú mu intenzívnu chuť. Navyše: pri vychutnávaní horúcej polievky sa automaticky nastavuje pomalé stravovacie tempo, ktoré je priateľské k figúre. Pijeme veľa tekutín, žalúdok sa postupne plní a môže nám včas poslať signály o sýtosti. Stávame sa príjemne plní a spokojní žalúdkom príjemným a ľahko stráviteľným spôsobom.

Tak sa to robí

Každý deň sú raňajky (cca 200 kcal), 2 občerstvenie (každý po cca 50 kcal) na ráno a popoludní. V čase obeda a večer jete štíhlu polievku. Na jedlo si môžete vychutnať až 3 taniere!

Základný recept na polievku (na obed a večeru)

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Takto chutí ešte lepšie

  • Nevyhadzujte malé jemné listy kalerábov. Môžete ich nadrobno nakrájať a pridať do polievky. Kaleráb zelený je nielen veľmi aromatický, ale aj mimoriadne bohatý na vitamíny.
  • Použite krehkú mrkvu na zväzok. Teraz sú čerstvo zozbierané a obzvlášť bohaté na minerály a vitamíny.
  • Týmto spôsobom môžete ušetriť soľ, ktorá viaže vodu v tele: Predtým, ako si pochutnáte, posypte si polievku 1 lyžicou nadrobno posekaných bylín, napríklad podľa chuti, žeruchy, kôpru, petržlenu alebo koriandru. Vďaka silnej aróme je solenie zbytočné. Čerstvé bylinky navyše poskytujú dostatok bioaktívnych látok.