Tajomstvá montignackej diéty - časopis Teo
Kontrola hmotnosti vedie k tomu, aby sme mnohokrát ovládli náš život. Vďaka výpočtu kalórií a vzdaniu sa svojich obľúbených jedál si už nebudeme môcť naplno užívať život. Nastal čas na stravu, ktorá sľubuje výsledky, Montignacká diéta.
Francúzsky Michel Montignac je tvorcom tejto diéty, ktorý rovnako ako jeho otec v mladosti trpel kilami navyše. Povzbudzuje ľudí na celom svete, aby efektívne a dlhotrvajúcim spôsobom zhodili nadbytočné kilogramy bez zvýšenia rizika chorôb. Nehovoríme o strave v pravom slova zmysle. Je nevyhnutné zmeniť naše kulinárske návyky, nejesť menej, ale lepšie, starostlivo vyberať jedlá z nášho denného menu. .
Toto strava je rozdelená do dvoch etáp: chudnutie a údržba.
V prvej fáze, ktorá je dosť prísna, detoxikujeme organizmus. Trvá dva mesiace, ale nebojte sa! Je zrejmé, že nebudete trpieť hladom, jedlo je časté a jedálniček rozmanitý.
Druhá fáza DIÉTA je oveľa tolerantnejší a umožňuje vám opätovné zaradenie niektorých jedál do denného menu, jedál, ktorých sa vzdáte v prvej fáze.
Montignacká diéta má citlivejší prístup založený skôr na dobrej alebo zlej stránke každej skupiny potravín a nie na ich vylúčení z jedálneho lístka. Túto metódu vyskúšali tisíce ľudí a výsledky sa neprestali dostavovať.
Montignac za vás bude fungovať, pokiaľ si uvedomíte, že čipsy a kyslé džúsy vám neurobia dobre, bez ohľadu na to, akú diétu vyskúšate.
Hlavná myšlienka a DIÉTA
Vyhýbajte sa jedlám s vysokou hladinou cukru v krvi, zemiakom, mrkve, cvikle.Táto zelenina v tele sa premení úžasne rýchlo na cukor, ktorý spôsobuje priberanie.
Príklady menu Montignac
1. Raňajky: ovocie, ražný chlieb, ľahký margarín, káva bez kofeínu a odtučnené mlieko
Obed: avokádo s vinaigretovou omáčkou, zelené fazuľové mäso, syr a čistá voda
Večera: zeleninový alebo zeleninový šalát, omeleta s hubami, hlávkový šalát, syr alebo jogurt
2. Raňajky: bylinkový alebo ovocný čaj, ražný chlieb so syrom, jablká
Obed: paradajková polievka s bazalkou, syrový šalát, šunka, varené vajcia, paradajky a olivový olej, tmavá čokoláda
Večera: zeleninová polievka, hubový šalát, jablká a sladký syr
Montignacova metóda funguje! Ako?
Niektorým kombináciám jedál sa jednoducho treba vyhnúť. Tuky by nemali byť spojené s cukrom, bielkoviny so sacharidmi, preto sa s pečenými zemiakmi lúčime „zbohom“. Sladkosti sa dajú jesť dvakrát až trikrát týždenne, bielkoviny kedykoľvek chceme, nehovoriac o ovocí a obilninách, ktoré máme podľa vlastného uváženia.
To je povedané, priberám!
Adrian Vrauko - vydavateľ a spoluzakladateľ časopisu Teo Trandafir Magazine