Tajomstvo bleskovej diéty
Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou
Publikované v Chudnúť, ale ako // 0 komentárov
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako vznikajú takmer magické účinky bleskovej diéty? Za týždeň je možné schudnúť až niekoľko kíl. A to v žiadnom prípade nie je len klamstvo a klamstvo, skutočne sa to stáva. Dnes sa pozrieme na to, ako to funguje a ako môžete tento efekt využiť rozumne.
Ak rýchlo schudnete na bleskovej diéte, je to väčšinou preto, že sa z tela vyplavuje prebytočná voda. Silne stimulované sú napríklad obličky. Úspech na váhe určite hovorí za všetko, ale v tejto fáze je obzvlášť dôležité piť dostatok alkoholu. Obličky takpovediac zapnú všetky turba. To znamená, že veľmi rýchlo vytlačia z tela absolútne všetku vodu.
Aby váš obehový systém neutrpel, mali by ste dodávať také množstvo vody, ktoré telo potrebuje ako „palivo“. Pretože sa však teraz znižuje ukladanie usadenín, vaše telo potrebuje pomoc, aby neklesol váš krvný tlak. Musia sa vymeniť aj vymyté minerály. Sú nesmierne dôležité pre metabolizmus.
Blesková diéta - požehnanie a prekliatie
Zjednodušene povedané, blesková diéta zabezpečí, že sa váš metabolizmus náhle prepne na 400%. Pri opatrnom a dávkovaní môže byť veľmi užitočné. Ale z dlhodobého hľadiska je to z pohľadu vášho tela akoby ste mali behať hodiny, napríklad preto, že po vás ide brutálny pes.
Na tomto obrázku vidíte, že blesková diéta je pre váš metabolizmus mimoriadne namáhavá. Prepadá panike, pretože si „myslí“, že hrozí hlad alebo podobné nebezpečenstvo pre život a zdravie. Tento „šok“ je vyvolaný náhlym znížením kalórií, zvyčajne pri jednostrannej strave. Preto rýchle uvoľnenie energie, aby ste mohli hľadať jedlo.
Vráťme sa k obrázku so psom: Keby mal fitness tréner vrhnúť svoje gonzo (veľké, štekajúce, cvakajúce ... určite NIE plyšová hračka!) Na vás, aby ste konečne mohli ísť a bežať naozaj rýchlo a s vytrvalosťou, zaručili by ste mu nikomu to neodporúčaj, správne?
Okrem toho by toto „školenie“ malo za následok bolesť svalov, úrazy a problémy s krvným obehom. Iste, keď bude Gonzo konečne zavolaný späť, budete mať nabehnutých 2 000 m. Viac ako kedykoľvek predtým a tiež rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Ale povedzme si na rovinu, na ďalší tréning by ste sa naozaj dostavili!?
Blesková diéta funguje veľmi podobne. Po vynútenom špičkovom výkone už určite nebudete chcieť urobiť ani jeden krok. A po bleskovej diéte? Naozaj chcete zostať na „nízkokalorickej diéte“? To by ste museli urobiť, aby ste udržali váhu. Rovnako ako by vám Gonzo musel vŕzgať, aby ste mohli urobiť ďalší beh.
Ale ak má tréner teraz pri sebe svojho psa a povie vám napríklad žmurknutím, že po niekoľkých týždňoch tréningu si môžete zahrať aj s „bežiacim súperom“ ako Gonzo, pes tam stále je, ale teraz je namiesto toho motivujúci vyhrážať sa.
Takto môžete vidieť „normálnu“ stravu: Metabolizmus sa postupne zvyšuje, pomaly, ale rovnomerne kilogramy klesajú. Rovnako ako v „psom príklade“ sa vaša vytrvalosť postupne zvyšuje, vaša sila a tým aj rýchlosť. Mimochodom, všimnete si, že Gonzo je veľmi milý. Stratíte strach a namiesto toho, aby ste pred ním utiekli, prebehnete s ním niekoľko kôl .... Závery o vašom metabolizme? Súhlasím! Učí sa znova správne pracovať a vy ste oveľa lepší v udržiavaní hmotnosti.
Blesková diéta - ahoj!? Chýba časť „požehnania“!
Správne! Pretože všetko má vždy dve stránky, blesková diéta môže mať aj svoje výhody. Takže po začatí pravidelnej stravy môžete svoj úspech trochu zahriať tak, že k bleskovej diéte pridáte nanajvýš deň alebo dva.
Ak držíte diétu dlho, je normálne udržať si váhu. Ak sa vám trpezlivosť po niekoľkých dňoch zlomí, môžete svoj úbytok hmotnosti opäť naštartovať bleskovou diétou alebo dvoma dňami. Ďalší tip: Ak váhy hrajú zimu, t. J. Sa zdá, že displej je kvôli hmotnosti zamrznutý, skontrolujte svoj bazálny metabolizmus.
Čím nižšia je vaša váha, tým nižšia je táto hodnota. To znamená, že pre ďalšie chudnutie budete musieť upraviť aj príjem kalórií smerom dole. Ak displej aj tak stagnuje, pomocou triku s bleskovou diétou sa dajú veci opäť do pohybu.
Blesková diéta je samozrejme tiež metódou voľby, ak chcete schudnúť iba dve alebo tri kilá (ideálne do víkendu, pretože sa koná letná párty). Ale tiež tu treba povedať, že také chudnutie nie je trvalé.
S „tréningovou pomôckou“ Gonzo ste mohli behať za hranicami svojej kondície, iba ak bolo vaše telo plné adrenalínu. Ak sa systémy potom prepnú späť na „normálne“, neboli by ste schopní tento výkon zopakovať, aspoň nie bez predchádzajúceho rozumného tréningu.
Blesková diéta má svoje opodstatnenie: Ak chcete dosiahnuť rýchle úspechy, ktoré nevyhnutne nemusia byť trvalé, alebo znova spustiť prebiehajúcu diétu. Rovnako ako pri mnohých iných veciach, aj tu záleží na účele misie. Dlhodobý úspech pri chudnutí je možné dosiahnuť iba starostlivou dlhodobou stimuláciou metabolizmu a predovšetkým vtedy, keď vaše telo dokáže rozpoznať nový stav ako „normálny a stojí za to ho zachovať“.
A ak nebudete bleskovú diétu dodržiavať iba ako krátkodobé turbo alebo ako spontánne núdzové riešenie, môžete si byť istý jojo efektom. Rýchle znižovanie kalórií a uvedenie tela do metabolizmu hladu, to je ako veľké vítané znamenie pre jo-jo. Preto sa dlhodobo držte pravidiel, aby ste boli skutočne úspešní. Ešte nepoznáš pravidlá? Jednoducho: namiesto stravovania zmeňte stravu, pomaly a neustále chudnite a nehladujte.
Toľko z môjho pohľadu na túto tému. Niečo mi chýbalo? sú nejaké otázky? Potom sa teším na vaše komentáre alebo kontakt na e-mail.