Tajomstvo dlhého života Jedlo, ktoré dodáva vášmu životu roky
Potraviny, ktoré predlžujú životnosť. Bernardo LaPalo, 116-ročný muž z Arizony, tvrdí, že tohto veku dosiahol vďaka zdravému životnému štýlu. Storočný starca hovorí, že nikdy nebol chorý a nevyhýbal sa červenému mäsu. Tajomstvá svojej dlhovekosti sa dozvedel od svojho otca, ktorý bol lekárom.
Najdôležitejšie poučenia, ktoré dostal Bernando, boli jednoduché, ba až triviálne, ak si uvedomíme, že to neznamená nič iné ako podporovať telo v tom, aby robilo svoju prácu správne:
nikdy nevstávaj od stola na plné brucho
vždy nechajte priestor na viac
udržujte svoje hrubé črevo čisté
hlavne neponáhľajte.
Ak nie ste na prechode pre chodcov, alebo možno ani vtedy, je zhon bezpredmetný. Namiesto toho buďte stále v strehu, lúštite krížovky, hrajte šach, čítajte - aby ste si každých 100 rokov mohli pamätať každú prijatú radu, ako to robí Bernando, píše doctorulzilei.ro.
Potraviny, ktoré predlžujú životnosť
Akí sú však jeho spoľahliví spojenci? Potravina bohatá na vitamíny, založená hlavne na zelenej zelenine, varená na strednom stupni, aby sa nestratili jej výživové vlastnosti, v ktorých chýbajú mäso a mliečne výrobky, ktoré konzumujú iba dvakrát alebo trikrát ročne alebo vôbec, ale nie a ryby, ktoré jedáva každý týždeň.
Cesnak, med, škorica, tmavá čokoláda a olivový olej
A päť prvkov, ktoré opakuje, kedykoľvek sa ho pýtajú na recept na dlhovekosť, sú: cesnak, med, škorica, tmavá čokoláda a olivový olej.
Bernando začína každé ráno takmer dvojkilometrovou prechádzkou. Na spiatočnej ceste si dajte škoricový čaj a pripravte si šalát s kapustou, červenou paprikou, zelerovým chvostom, cibuľou, mrkvou, posypaný jablkovou octovou omáčkou a 2-3 lyžičkami medu, spolu s dvoma plátkami avokáda. a paradajka.
Pokiaľ ide o ovocie, spoľahnite sa na grapefruit, mandarínky, melóny, čučoriedky (jeho obľúbené), hrozno, jablká, jahody, kivi, ananás a čerešne. Prijímajte bielkoviny z fazule, orechov a semien a pridajte si vlákninu navyše s jačmennou polievkou. Pite domáce džúsy a povedzte, že sa nemusíte celý život zdržiavať jedného alebo druhého jedla. „Moderácia je kľúč a ak ju rešpektujete, môžete ochutnať čokoľvek“.