Tajomstvo figúr topmodeliek
Dlhé nohy a skvelé krivky: Modelkám ako Gigi Hadid alebo Gisele Bündchen je len čo závidieť. Ste krásna, úspešná a zdá sa vám, že ste mimo tohto sveta. Čo však mnohí netušia: Za snovými telami dievčat je veľa disciplíny a tvrdej práce. Čas odhaliť telové tajomstvá krásnych dám! Ako modelky dostanú svoje vysnívané telá a čo pre to robia, to vám prezradíme tu.
Tajomstvo figúr topmodeliek
Gisele Bündchen
Je najlepšie zarábajúcou modelkou na svete: Gisele Bündchen. Aj po mnohých rokoch v modelingovom priemysle je stále žiadaná. Takéto vysnívané telo ale nepríde samo! Za sexi krivky Brazílčanky môže tvrdá strava a tréningový plán. Modelkin súkromný šéfkuchár prezradil, že blondínka sa naje hlavne čerstvej bio zeleniny. Existujú tiež vyvážené celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža, quinoa, proso alebo fazuľa. Povolené je aj trochu chudého mäsa. Gisele úplne upustí od bielej múky, cukru, kávy a mliečnych výrobkov. A akoby to nestačilo, model je športovo veľmi disciplinovaný. Športový fanatik každý týždeň ovláda tvrdé tréningy, ktoré pozostávajú z jogy, pilates, boxu, surfovania a dokonca aj jazdy na koni.
Alessandra Ambrosio
Anjel „Victoria's Secret“ je jednou z najslávnejších modeliek na svete. A aj po toľkých rokoch v modelárstve stále vyzerá naozaj dobre. Pre prácu snov musí urobiť veľa. Alessandriným tajomstvom je špeciálne cvičenie s názvom „Brazilian Butt Lift“. Krásna Brazílčanka tiež zje päť malých jedál denne, ktoré tvoria ovocie, zelenina, šaláty a polievky. Na stimuláciu spaľovania tukov používa limetkovú šťavu. To tiež stimuluje metabolizmus.
Miranda Kerr
Modelka Miranda Kerr je už mamou a stále má skvelú postavu. Aké tajomstvo sa však skrýva za jej sexi krivkami? Pri športe sa modelka spolieha na jogu. To nie je dobré len pre telo a postavu, ale znamená to tiež, že ste všeobecne vyrovnanejší a lepšie znižujete stres. Pre Mirandu sú navyše veľmi dôležité čerstvé biopotraviny. Má veľa rýb, hlávkový šalát a avokádo. Jednou z jej najobľúbenejších diét je takzvaná „zásaditá strava“. Tu sa strava mení na zásadité jedlá. Ale potom je zakázané mäso, vajcia, cukor, výrobky z bielej múky, syry, káva a alkohol.
Candice Swanepoel
Je tiež anjelom „Victoria Secret“ so super telom. Pre juhoafrickú Candice Swanepoel sú v ponuke jedlá bohaté na bielkoviny a detoxikačné šťavy. Krásna blondínka sa najradšej zaobíde úplne bez sacharidov. Model používa orechy alebo ovocie ako občerstvenie medzi tým. Candice sa tiež najmenej trikrát týždenne venuje ťažkým tréningom so svojím osobným trénerom.
Doutzen Kroes
Modelka má skutočne utiahnutú postavu a poriadne šesťbalenie - aj keď už je dvojnásobnou matkou. Ako získate také vyrysované a definované telo? Pre Doutzena je vedomá strava najvyššou prioritou. Namiesto zlých sacharidov je na stole veľa zeleniny a zdravé polievky. Zdravé stravovanie je však iba polovica úspechu. Cvičenie je samozrejme potrebné aj pre to, aby ste mali vytónované telo. Topmodelka stavia na balete a intenzívnom tréningu budovania svalov.
Adriana Lima
Modelka za svoje horúce krivky vďačí svojej dobrej strave. Dbá na to, aby jedla čo najzdravšie jedlá. Adriana sa vyhýba mliečnym výrobkom, kofeínu a alkoholu. Tajomstvo vašej postavy sa skrýva aj vo vyváženom športovom programe. Brazílsky super model sa udržuje v kondícii tréningom s činkami, boxom a skákaním cez švihadlo. Pred dôležitými prehliadkami na móle je Brazílčanka na seba obzvlášť prísna: potom sa zdrží tuhého jedla a pije iba vodu a proteínové koktaily. To pomáha rýchlo zhodiť pár kíl - ale to, či je taká radikálna strava zdravá, je iná otázka.
Heidi Klum
Heidi Klum má viac ako 40 rokov, úspešná podnikateľka a matka štyroch detí - a napriek tomu má nemecká modelka vytiahnuté telo a skvelú postavu. Ako to funguje? Heidi má železnú disciplínu. Aby dosiahla toto vysnívané telo, pravidelne na sebe tvrdo pracuje. Heidi ide behať a udržuje sa v kondícii s boxmi a osobným trénerom. Optimalizovala tiež svoje stravovacie návyky a hlavne konzumuje zeleninu a šaláty, ryby alebo chudé mäso a vajcia.
Kendall Jenner
Len sa cez ňu nedostaneš: Kendall Jenner. Nevlastná sestra Kim Kardashian je dnes populárnou modelkou. V roku 2015 dostala dokonca česť kráčať po móle pre „Victoria's Secret“ a predvádzať svoje krivky v najhorúcejšom spodnom prádle roka. Čo sa však skrýva za tajomstvom postavy Kendall? Pekná brunetka rada veľa behá. Takto sa budete udržiavať vo forme a budete spaľovať kalórie súčasne. Modelka pije každý deň detoxikačný čaj, ktorý má detoxikačný účinok. Ich strava sa navyše skladá z vysoko kvalitných bielkovín a veľa čerstvej zeleniny by samozrejme nemalo chýbať. Ak ste medzi tým hladní, je tu jablko alebo iné ovocie.
Toni Garrn
Toni Garrn je jedným z velikánov v modelárskom odbore a nie bezdôvodne. Náš krásny export z Nemecka je veľmi disciplinovaný. Toni nefajčí, nepije a zaobíde sa bez mäsa, mliečnych výrobkov, múky a cukru. Sladké nápoje ako cola alebo sóda nie sú v jej ponuke. Keď dostane hlad, krásna žena z Hamburgu radšej použije mandľové alebo sójové mlieko. Okrem veľa športu prisahá modelka tréningom „Body Method“ s Megaformerom. Jedná sa o športové vybavenie, vďaka ktorému sú cviky Pilates ešte intenzívnejšie.
Gigi Hadid
Pre Gigi Hadid to momentálne nemohlo byť lepšie. Blondínka je nepostrádateľnou súčasťou svetových mól a je plná ponúk a objednávok. Je to topmodelka novej generácie. Príjemné na modelke: Gigi nie je typická vychudnutá modelka a má skutočné krivky. Aj keď kráska na móle žije veľmi zdravo a rada si pripravuje jedlo z čerstvých surovín, na výživu nie je vždy taká prísna. Gigi si dopraje aj lahodný hamburger. Samozrejme, tréningy sú súčasťou denného programu. Okrem boxu, ktorý sladká Kalifornčanka pre seba objavila, rada jazdí a hrá volejbal. Takto sa dá skvelo spojiť zábava a váš vlastný koníček s užitočným.
Možno pre vás existuje jeden alebo druhý tip na figúru od dám. Ale nerobme si srandu - ak chcete mať telo ako naše modely, musíte pracovať naozaj tvrdo a byť veľmi disciplinovaní. To však nanešťastie zahrnuje nutnosť zaobísť sa bez veľa vecí. Ale nemusí to byť vždy také extrémne. Pri troche snahy a vyváženej stravy sa aj vy môžete udržiavať v kondícii a získať krásne telo. Koniec koncov, správna výživa a správne množstvo pohybu nás tiež udržuje zdravých. Stačí krátky, ale pravidelný tréning trikrát až štyrikrát týždenne, približne 20 až 30 minút. Dôležité je tiež jesť vedome. Takže namiesto čokolády možno len chytiť jablko.